Mindfulness pour les chômeurs luttant contre le découragement

Nous avons passé presque une décennie à coexister avec un taux de chômage très élevé, ce qui a causé de nombreux dommages aux personnes qui en souffrent, se retrouvant dans des situations de vulnérabilité..

La pleine conscience des chômeurs, entre autres, est un traitement efficace pour lutter contre le découragement qui est installé dans la vie des chômeurs, ce qui rend encore plus difficile toute tentative de sortir de cette situation.  Certains des problèmes que l’on essaie d’atténuer par la pleine conscience Pour les chômeurs ils sont:

• Insécurité personnelle.
• L'insatisfaction des besoins de base.
• Frustration dans l'espérance de vie.
• Et, en bref, l'attitude avec laquelle ils font face à cette situation difficile.

Donc, à la suite de tous ces revers, Du collectif des chômeurs, différentes options sont proposées pour mener à bien, afin d’acquérir une qualité de vie adéquate, malgré ces handicaps.

"Aucun pessimiste n'a découvert le secret des étoiles, ni navigué dans un pays à la découverte, ni ouvert un nouvel espoir dans le cœur humain".

-Hellen Keller-

La pleine conscience pour les chômeurs: une porte ouverte là où il n'y avait que des briques

L’une des premières, et la plus difficile, des solutions de rechange pour ceux qui ne trouvent pas d’emploi, est la suivante: abandonner leurs régions ou leurs pays dans le but de trouver du travail et d’accroître ainsi leur bien-être, votre sécurité économique et sociale et votre épanouissement personnel.

Cependant, le processus qui implique la transition du moment où la personne quitte son domicile et son environnement social, sa famille, ses amis, ses voisins ... jusqu'à ce qu'il soit établi, est un processus vraiment ardu. Les personnes qui migrent à la recherche d'un emploi peuvent atteindre la stabilité économique, mais leur stabilité émotionnelle peut être compromise..

Le manque de soutien et d’affection, ainsi que les problèmes éventuels d’intégration et d’adaptation ouvrent la porte à la nécessité de former l'esprit pour assurer un équilibre émotionnel adéquat. 

"Quand j'ai ramassé les pierres qui m'ont été lancées, j'ai vu que c'était un bijou".

-Poème zen-

Les personnes en situation de chômage qui, pour diverses raisons, ne peuvent se permettre d'émigrer pour une vie meilleure vivent dans une situation précaire. Ce groupe a un revenu minimum et un mode de vie limité, qui sert de base à la entrer dans une spirale de désespoir, de démotivation et de frustration, circonstances qui peuvent facilement conduire à un déséquilibre mental. Par conséquent, ce groupe demande et a besoin de formation dans les stratégies qui favorisent les nouveaux horizons et les résultats d'une approche interpersonnelle.

Le travail est l’un des outils avec lequel les gens définissent et projettent, en plus d’être le moyen de satisfaire les besoins de subsistance. C'est un signe d'identité, car il nous englobe dans un statut social et favorise le sentiment d'utilité, ayant satisfait nos besoins fondamentaux et facilitant la participation de la communauté à la société..

Au contraire, le chômage conduit souvent à l'isolement social et à des sentiments d'insécurité et de dévaluation. Ces émotions minent et détruisent l'estime de soi et peuvent conduire à des troubles aussi dangereux que la dépression ou l'anxiété. Qui, le cas échéant, affectera sans aucun doute la personnalité et les relations familiales, créant des situations de tension.

"Les obstacles sont ces choses effrayantes que nous voyons lorsque nous quittons les yeux du but".

-Henry Ford-

Pourquoi utiliser la pleine conscience pour les chômeurs?

Pour tout ce qui précède, il est plus que souhaitable d’utiliser des techniques de pleine conscience pour les chômeurs, afin de obtenir et maintenir une bonne santé mentale et un équilibre émotionnel adéquat dans une population si punie à ces niveaux.

Pour cela, il est nécessaire d’utiliser trois stratégies définies, différenciant psychothérapie, médicaments et modification du mode de vie. 

•  Par rapport à la médicaments, indiquer que cela Ce n'est pas très utile s'il n'est pas accompagné de psychothérapie. Il est faux de soigner une personne qui ne fait rien pour changer sa situation. Dans ce cas, les médicaments servent d’anesthésique, et ce n’est pas ce que l’on cherche avec le médicament, mais au contraire. Les drogues doivent être un facteur de motivation dans les nouveaux comportements en permettant aux gens, avec leurs efforts, de sortir de la situation émotionnelle dans laquelle ils se trouvent..
• Par rapport à la psychothérapie, souligner que la thérapie d'acceptation basée sur la pleine conscience ou la pleine conscience, peut être aussi efficace que les médicaments pour aider à traiter les problèmes de santé mentale. La thérapie d'acceptation basée sur la pleine conscience a été développée comme alternative à la confrontation pour aider les gens à reconnaître, accepter et répondre de manière constructive à des pensées et des sentiments inadéquats. De ce fait, cette attention pour les chômeurs rencontre un tel succès, car elle ne lutte pas contre l’extérieur qui est hors de notre contrôle, mais contre l’intérieur..
• En ce qui concerne la modification du mode de vie, indiquez que la personne doit être consciente et cohérente car ce point a un caractère intentionnel. Pour atteindre le succès souhaité, la personne doit acquérir une grande connaissance de soi, fournie par la méditation et la réflexion.. La pleine conscience des chômeurs ne doit pas être comprise comme une thérapie, mais comme un mode de vie.

Une attitude de pleine conscience avant l’anxiété, l’observe, le permet et ne l’évite pas; formation à la tolérance aux sentiments de peur et d'angoisse, de manière à favoriser la capacité de maîtrise de soi et l'amélioration du fonctionnement physique et mental de la personne.

Enfin, nous vous laissons une histoire à refléter.

Le rocher sur la route

Dans un royaume lointain, un roi placé un gros rocher au milieu de la route principale d'entrée dans le royaume, empêchant le passage. Puis il s'est caché pour voir si quelqu'un l'enlevait.

Les marchands les plus riches du royaume et certains courtisans qui passaient passaient simplement autour du rocher. Beaucoup d'entre eux sont restés un moment devant le rocher pour se plaindre et ont reproché au roi de ne pas garder les routes dégagées, mais personne n'a rien fait pour enlever l'obstacle.

Puis un paysan est arrivé avec une cargaison de légumes. Il la laissa à terre et étudia le rocher en chemin en la regardant. Il a essayé de déplacer le rocher en le poussant et en le soulevant avec une branche de bois qu'il avait trouvée sur le bord de la route., après avoir poussé et très fatigué, il a finalement réussi à écarter le rocher.  Tout en ramassant son chargement, il trouva un sac juste à côté de la pierre. Le sac contenait une bonne quantité de pièces d'or et une note du roi, indiquant qu'il s'agissait de la récompense de celui qui avait dégagé le passage..

Le paysan a appris ce que les autres n'ont jamais appris:

Chaque obstacle surmonté est une occasion d'améliorer son état. 

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