La tristesse qui n'a pas d'explication

Cela vous est sûrement déjà arrivé: vous vous réveillez le matin avec une étrange apathie, avec une tristesse sans explication. Votre corps réagit plus lentement et tout stimulus, tel que des rayons lumineux ou même des sons très forts, vous fait mal. Ce qui se passe?

Quelque chose à l'intérieur de vous vous dit que vous êtes triste, vous remarquez un pincement qui vous opprime et remplit votre esprit d'un sentiment indéfinissable que vous êtes incapable d'expliquer. Ce sont les jours où, quand on observe votre expression et vous demande ce qui vous arrive, vous répondez que "Et bien je ne sais pas, aujourd'hui j'ai une mauvaise journée".

La réalité est que notre cerveau et notre corps sont un ensemble de réactions chimiques qui génèrent parfois en nous des sensations dont nous ne sommes pas conscients. Et même s'il y a des moments où la tristesse peut avoir une origine exogène, la plupart du temps, cette émotion a une origine très claire.

Mais nous mettons habituellement le "pilote automatique" dans nos vies pour continuer à courir, de sorte que nous ne voyons pas ce qui se passe, même si notre cerveau nous signale qu'il y a quelque chose que nous devons résoudre.

Pourquoi je ressens une tristesse qui n'a pas d'explication?

Il y a beaucoup de gens à qui cela est arrivé. La tristesse vous enveloppe et vous prend soudainement, alourdissant votre corps, vous donnant une fatigue presque extrême et une apathie indéfinissable. Mais voyons les causes possibles de cette tristesse sans explication, au moins apparemment:

1. Facteurs externes

Une alimentation incorrecte peut être l'une des raisons. Cela se produit dans les cas où nous suivons des régimes extrêmes où nous arrêtons de manger les nutriments dont notre corps a besoin.

Un régime pauvre en protéines, en vitamines, en minéraux tels que le fer, le magnésium ou le phosphore peut affaiblir de nombreuses fonctions fondamentales.. Lorsque l'organisme n'est pas bien nourri, l'humeur se dégrade et nous nous sentons faibles. Vous devez en tenir compte.

Un autre facteur est la dépression saisonnier, parce que le temps nous affecte. Lorsque l'hiver arrive avec moins d'heures de lumière, plus de pluie et d'humidité, beaucoup de gens sont touchés par cette tristesse qui ne peut s'expliquer et qui peut très bien conduire à la dépression. Les cycles du sommeil sont altérés, fatigue et apathie apparaissent ... C'est très caractéristique.

2. Facteurs internes

Tout d’abord, sachez qu’à un niveau nerveux, nous subissons une baisse drastique des neurotransmetteurs tels que la noradrénaline et la sérotonine dans le cerveau, et c’est ce qui provoque un sentiment de chagrin ou de tristesse qui n’a aucune explication pour vous. Mais d'où vient-il? Ce qui nous fait souffrir de ce déficit soudain en ces neurotransmetteurs?

C'est évidemment dû à des facteurs externes. Facteurs personnels. Sans doute le plus commun. La tristesse ne vient pas soudainement sans raison, elle a une origine.

Nous pouvons mener une vie normale lorsque, tout à coup, nous commençons à remarquer des signes étranges: maux de tête, fatigue, maladies comme de nombreux rhumes ou grippes… notre système immunitaire s'affaiblit et nous subissons ce qu'on appelle une somatisation. C'est-à-dire, notre corps réagit aux soucis de notre esprit.

Ce qui se passe biologiquement dans notre cerveau est que l'hypothalamus répond à de telles préoccupations corticotrophine en ségrégation, ce qui, à son tour, stimule la ségrégation du cortisol dans le sang. Tout cela affecte notre comportement, nos sentiments ... nous sommes plus fatigués, plus inquiets, plus taciturnes.

Il y a toujours une raison

La tristesse que nous supposons "apparaît de manière inattendue", répond toujours à une raison. Notre corps sera le premier à nous donner le signal d'alarme pour nous avertir que nous devons nous arrêter. Et penser, analyser ce qui s’est passé… clarifier ce qui vous inquiète vraiment.

Parfois nous nous refusons l’existence de tels problèmes car nous ne pouvons pas nous arrêter: il y a beaucoup d'obligations, travail, enfants, votre partenaire ... la ruée vers notre vie quotidienne est un moteur bien lubrifié qui nous empêche parfois d'être des personnes.

Nous devons nous asseoir et réfléchir. Parlez-vous pour accepter le fait que peut-être nous ne sommes pas aussi bons que nous le pensons. Que nous ne sommes pas invulnérables et qu'il y a quelque chose qui nous blesse et que nous devons résoudre. Enlève ton armure. Trouvez la fin de cet écheveau dans votre esprit et découvrez ce qu'il y a derrière.

Votre corps vous a déjà donné un indice que vous n'êtes pas bien. Prenez soin alors, prenez soin et toujours garder à l'esprit ce monde intérieur qui, en réalité, bouge chacune de nos vies.

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