Bienfaits du rire, physique et psychologique

Depuis quand as-tu l'obsession d'un chien? De chiot, docteur. Quelle meilleure façon de commencer un article sur le rire et l'humour que de raconter une blague? Et est-ce Le rire a parfois une force presque cathartique, libératrice.

C'est vrai, parce que l'humour, cette capacité que les humains ont à rire de certaines situations, rend la vie plus légère et plus supportable.. L'humour implique une attitude enjouée qui éloigne les soucis et les émotions toxiques. 

"L'imagination console l'être humain pour ce qu'il n'est pas; son sens de l'humour le réconforte pour ce qu'il est. "

-Francis Bacon-

Notre esprit, nos émotions et notre corps participent à cette merveilleuse fête qu'est l'humour. Parce que Quand quelque chose semble drôle, tout notre corps en profite... et d'ailleurs, c'est amusant.

Humour et rire sur le canapé

Qu'est-ce que l'humour et pourquoi ça nous fait rire? La psychologie offre quelques explications à ce joli phénomène.

La libération

Selon Freud, le père de la psychanalyse, le sens de l'humour nous permet de nous libérer de certaines répressions que nous accomplissions inconsciemment sur certains sujets dérangeants, tels que la sexualité, les sentiments d'infériorité ou l'égoïsme.

"L'humour est la plus haute manifestation des mécanismes d'adaptation de l'individu."

-Sigmund Freud-

La supériorité

Quand on se moque des mésaventures ou des fautes de notre ou de notre prochain, c’est parce que nous nous sentons soulagés de voir une situation douloureuse allégée, soit parce que cela ne nous est pas arrivé, soit parce qu’en fin de compte ce n’était pas tragique, mais drôle. Freud dirait que l'humour est un moyen de défense contre la souffrance.

Le jeu

Une autre approche est que l'humour nous reconnecte avec notre enfant intérieur, qui, fondamentalement, a besoin de jouer et de s'amuser. Un garçon dont nous avons oublié l’esprit, mais nous devons récupérer.

Le rire nous ramène aux moments de notre enfance où nous jouissions de presque tout, où nous nous sommes excités facilement et avions aucun scrupule à exprimer ce que nous sentions.

L'incohérence

Dans cette perspective, le rire est produit par les incohérences qui se produisent lorsque la logique est mise au défi, ou aussi par la surprise qui survient lorsque quelque chose de complètement inattendu se produit.

Avantages de l'humour

Le rire, comme dit le proverbe, est un remède infaillible. C'est un exercice complet dans lequel 80 muscles du corps bougent et génèrent une vague de réactions qui favorisent notre bien-être et notre santé, tant physique que psychologique..

Avantages physiques

Le rire a beaucoup plus d'avantages sur le plan physique que vous ne le pensez. Parmi ceux-ci, les suivants peuvent être soulignés:

• Stimule la sécrétion d'endorphines, qui produisent un sentiment de plaisir.
• C'est analgésique, soulage la douleur.
• Diminuer la pression artérielle.
• Réduit les hormones du stress.
• Renforce le système immunitaire.
• Détend la tension musculaire.
• Double la capacité inspiratoire des poumons.
• Améliore la digestion et l'élimination des déchets, par le massage interne qui produit les viscères du corps.

"La race humaine a une arme vraiment efficace: le rire."

-Mark Twain-

Avantages psychologiques

Et bien sûr, le rire a des avantages infinis pour notre bien-être mental. Parmi eux, les suivants:

• Réduire le stress et anxiété.
• Améliore la mémoire, car il oxygène le cerveau et détend l'esprit.
• Encourage la pensée créatrice, qui est étroitement associé à la bonne humeur.
• Encourager la collaboration, union et harmonie dans les relations interpersonnelles.

Incontestablement, se moquer des autres est une façon d’exercer l’humour, comme dans la blague avec laquelle nous avons commencé cet article. Cependant, il y a une autre façon qui est encore plus bénéfique pour notre santé mentale ... et c'est de rire de nous-mêmes. Oui, car alors, cher lecteur, Si vous vous moquez de vous-même, la vie vous sourira sûrement.

Une journée sans rire est une journée perdue Une journée sans rire est une journée perdue. Cette phrase peut sembler être une campagne publicitaire, mais en réalité, le rire provoque une sensation interne de bien-être. En savoir plus "