La règle des trois eses lâche, sourit, sens

La règle des trois "eses" nous offre une leçon simple mais utile. Selon cette proposition, dans la vie, vous devez apprendre à vous laisser aller, car lorsque vous vous laissez aller, nous cédons à votre potentiel. Après cela, nous devons sourire, ce qui nous permet de communiquer avec notre intérieur afin de générer optimisme et confiance. Plus tard, nous devons ressentir le moment et nous ouvrir à tout ce qui est à venir.

José Luis Sampedro a déclaré que nous avons tous le devoir de rechercher la liberté. Cependant, et nous le savons bien, la liberté exige parfois certaines doses de courage et nous n’y sommes pas toujours préparés. Enfants, ils nous apprennent à traverser la rue lorsque le feu est vert, à obtenir le plus petit commun de deux nombres naturels, à différencier les cellules eucaryotes des procaryotes et à mille autres connaissances qui, à long terme, ne reviennent pas trop dans notre vie. bonheur et croissance personnelle.

"Après tout, nous sommes ce que nous faisons pour changer ce que nous sommes".-Eduardo Galeano-

Selon le psychologue James O. Prochaska, connu avant tout pour avoir exposé ce que l’on appelle le modèle de changement de Prochaska et le modèle de Diclemente, les gens devraient commencer très tôt dans deux dimensions bien spécifiques. Ces deux concepts sont en réalité deux piliers de l’apprentissage à vie: nous parlons de persévérance et du processus sain du changement..

La persévérance est, d’une part, la capacité de s’engager dans un but. C’est mettre en commun ressources, motivation, temps et énergie pour atteindre cet objectif, réaliser ce rêve, pour cette personne. Maintenant bien, Parfois, cet engagement n’a plus de sens quand il n’ya plus aucun avantage, quand on se nourrit plus de fausses illusions que de réalités.. Ce sera le moment où nous devrons appliquer la règle bien connue des trois "es". Voyons en quoi cela consiste.

La règle des trois eses pour l'avancement et la croissance émotionnelle

Nous avons souligné il y a un instant que dans notre éducation ou même dans l'éducation reçue à la maison, personne ne nous prépare à des changements.. Par exemple, personne ne nous a appris quoi faire lorsque la colère, la déception ou la frustration s’empilaient douloureusement en nous.. Ce casse-tête émotionnel, désordonné et impossible à résoudre était quelque chose que nous avons fini par engloutir par la force, puis en le laissant de côté car rien ne s'est passé..

Ce si commun et connu, il ne s'est pas produit dans la ville hawaïenne du siècle XIX. Ils considéraient que l'esprit, le corps et l'âme étaient liés de manière intégrale. De cette façon, qui accumule des émotions négatives, qui a combattu des batailles internes dans la solitude, a fini par tomber malade. De même, et pour éviter cet inconfort qui a conduit à des maux physiques et psychologiques sans fin, les Hawaïens ont procédé à une pratique évocatrice et merveilleuse qui a été recueillie et décrite par David Kaonohiokala Bray, un prêtre qui a popularisé et montré au monde entier culture autochtone.

Il s’agit du sac noir et de la règle des trois "eses" que nous sommes allés directement au détail.

Les sacs noirs et le besoin de lâcher prise

Quand un membre de la communauté traversait une période difficile, le groupe s'est réuni et a tenu la cérémonie du sac noir. C'est simplement que cette personne a énuméré à haute voix tout ce qui dérangeait, inquiétait ou craignait. Chaque pensée était symbolisée par une pierre qui a ensuite été introduite dans cet objet..

Ensuite, ledit sac a été enterré dans un endroit secret. Ce n’est que lorsque ce membre de la communauté aura respecté la règle des trois "eses" que l’on symbolisera la libération et la destruction du sac noir.. Et pour cela, la première étape consistait à apprendre à laisser aller.

Cette pratique, cette enclave de notre croissance personnelle est générée par un "nettoyage émotionnel" adéquat. Comme l'a expliqué la communauté hawaïenne, tout comme nous nettoyons nos vêtements, notre maison ou nos ustensiles de cuisine, nous devons également pouvoir nettoyer et abandonner ces émotions qui nous emprisonnent.. Qu'ils nous "salissent" à l'intérieur.

Sourit sincèrement

La prochaine étape de la règle des trois "eses" est de sourire. Ainsi, bien que dessiner un sourire sur notre visage ne soit pas facile quand nous avons osé lâcher certaines choses, il faut essayer. La raison en est évidente: quand on ose relâcher des émotions négatives et rompre les liens avec ce qui n'est plus utile ou ne profite pas, ce que l'on expérimente très souvent est vide.

C'est comme être suspendu dans les airs. Nous sommes conscients que derrière nous, il y a eu beaucoup de ballast, beaucoup de bagages, beaucoup de pierres sur la route. Maintenant, nous avons devant nous une tabula rasa. Pour éviter ce vide ou cette toile vierge qui nous fait peur, il faut oser sourire. Vous devez embrasser avec optimisme ce qui doit arriver.

Ressentez le plaisir de la liberté

La dernière clé de la règle des trois "eses" est la plus prometteuse, la plus révulsive: ressentir la liberté. Réfléchissons-y: à quand remonte la dernière fois où nous nous sommes sentis vraiment libres? Ce sentiment accablant survient lorsqu'il n'y a pas de poids à l'intérieur. Quand il n'y a pas de sacs noirs qui occupent nos pensées. Cela resserre notre corps et nous enlève notre santé.

Sentir, c'est embrasser le présent, se fier à soi-même, s'écouter et se mettre au diapason de ce qui se passe. Se sentir, c'est vivre sans peur et c'est ce que nous devrions travailler au quotidien, comme le faisait l'ancienne communauté d'Hawaii.. Parce que ce n’est que lorsque la personne a franchi cette dernière étape, pour se sentir libre sur le plan émotionnel, que le groupe s’est réuni à nouveau pour détruire ce sac noir où leurs chagrins, leurs peurs, leur colère, leurs blocages ...

Réfléchissons dessus. Appliquons la règle des trois "eses" au jour le jour.

Ho'oponopono, la technique de la responsabilité émotionnelle Ho'oponopono est un concept ancien pour un monde moderne. Il fait référence à un art hawaïen où pratique le pardon et la libération émotionnelle. Lire plus "