L'importance de savoir déconnecter

À l'ère de la mondialisation, déconnecter de la routine et surtout du travail semble une tâche impossible. Trouver un équilibre entre le temps que nous consacrons au travail et le temps libre dont nous disposons pourrait sembler hors de propos.

Non pertinent dans le sens où on ne passe pas trop de temps à y penser explicitement. Mais la vérité est que ne pas le faire peut conduire à une accumulation de stress, qui, à long terme, se traduit par une anxiété, avec des effets inquiétants sur notre santé..

Paradoxalement, lorsque nous nous accrochons au travail, nous sabotons nos vies par la même obsession. Si l'esprit est fatigué, il est moins efficace et moins performant.. À ce stade, plus nous travaillons, moins nous obtenons de résultats. La frustration augmente et les décisions importantes sont reportées ou deviennent moins fermes.

"Quand il n'y a pas de repos en soi, il est inutile de chercher ailleurs"

-François de la Rochefoucauld-

Mais il est non seulement important de vous déconnecter du travail, mais aussi du bombardement technologique que vous vivez au jour le jour.. Nous avons aujourd'hui une perception différente des relations sociales, ce qui engendre le besoin artificiel de rester toujours connecté. Ce besoin d'être toujours disponible suscite l'insécurité chez les personnes, lorsqu'elles sont obligées de se séparer de leurs appareils. Par conséquent, ce comportement peut finir par affecter notre bien-être émotionnel.

Se déconnecter des nouvelles technologies

Peu de gens sont vraiment conscients de l’importance du temps libre. À moins que nous ne soyons spécialisés dans l'art de la relaxation, notre travail se développera avec plus ou moins de tension. Pour cela il est important de mieux organiser le temps de travail et d'allouer un espace de repos. Sinon, le travail peut devenir une dépendance et, comme toute dépendance, aura des conséquences négatives. C’est pourquoi il est important de savoir comment se déconnecter.

Les nouvelles technologies ont rationalisé et amélioré notre flux de communication et d’information, mais elles ont également contribué à détériorer notre qualité de vie et notre santé. C’est la conclusion que de nombreuses études menées dans des domaines tels que la médecine et la psychologie montrent que.

Bien sûr, la communication instantanée est un énorme avantage, mais aussi un esclavage. Les nouvelles technologies, et en particulier les réseaux sociaux virtuels, absorbent et entravent la tâche d’établir des limites entre le personnel et le travail..

Notre santé et notre travail

Du point de vue de notre santé, la symptomatologie caractéristique d’un besoin urgent de vous déconnecter inclut: fatigue chronique, manque d’énergie et épuisement. Notre concentration diminue et tout ensemble se traduit par un déficit d'activités ce que nous faisons La personne dans cet état a tendance à somatiser son état psychologique, sous forme de maladies dermatologiques, de maladies gastro-intestinales ou de maux de tête persistants..

Dans ce cas, la seule formule efficace pour résoudre de tels problèmes est le repos. Le temps libre est le scénario idéal pour se déconnecter du travail et se livrer à des activités qui vous détendent et qui stimulent votre cerveau.. Pour savoir s'il est temps de vous déconnecter, commencez par évaluer vos habitudes de sommeil., c’est-à-dire peser si vous avez suffisamment d’heures et de quantité pour dormir.

En améliorant cet aspect, votre vie prendra un autre cours et votre rétablissement sera remarqué dans un court laps de temps. Tant sur le plan organique que sur le plan psychologique, les avantages sont énormes, car il y aura moins d’accumulation de stress et une forte fatigue qui détériorera votre santé. Dans un autre sens, vous pouvez restaurer vos énergies et vos ressources, afin qu'il améliore votre performance face aux exigences sociales et du travail.

Il est essentiel dans notre vie de disposer de temps libre pour se reposer, s'amuser et mener des activités que nous aimons.. Ne nourrir que des tâches routinières nuit à notre créativité et nous prédispose émotionnellement de manière négative contre tout effort de plus.

Conseils pour déconnecter

Pour vous déconnecter, vous pouvez prendre en compte que:

• Rire et s’amuser au maximum devrait figurer en tête de la liste des tâches à accomplir. Ce sont les ingrédients fondamentaux pour tirer le meilleur de nous-mêmes. Travailler pendant notre temps de repos peut générer une fausse impression de productivité, alors que nous épuisons réellement notre créativité, notre motivation et notre énergie..

• Le travail et les loisirs sont tout aussi importants. La crise économique dans de nombreux pays nous fait craindre de perdre nos emplois et cela nous pousse à travailler davantage. Cependant, nous devons fixer des limites au temps que nous consacrons au travail. C’est pourquoi, lorsque nous consacrons plus de temps au travail, nous devons compenser par du temps libre le week-end..

• Nous devons apprendre à déléguer des fonctions et à hiérarchiser les activités. Surtout lorsque nous occupons des postes de direction, il est de notre devoir de faire confiance à notre équipe. Sinon, nous assumons une charge de travail difficile à maintenir à long terme. Il est important de planifier notre temps de repos, surtout si vous êtes loin de chez vous..

• Pour mieux profiter de notre temps libre, Il est préférable de ne pas charger des appareils mobiles tels que les téléphones portables et les ordinateurs, ce qui gâcherait tout.. Lorsque l'esprit est libéré de la pression et du surmenage, vous pouvez créer librement. De plus, il est également présent lorsque les idées sont plus claires et plus tranquilles pour résoudre tout problème..

Savez-vous comment profiter du reste? Le repos est un moment sacré pour l'être humain. Cependant, la société actuelle nous pousse à devenir des êtres qui ne cessent jamais de travailler. Lire plus "