Gratitude, l'ingrédient secret

Il y a des jours meilleurs et pires, nous le savons tous. Il y a des moments ou des étapes dans lesquels nous ne trouvons pas de voie à suivre, nous avons trop de doutes, ou nous sommes émotionnellement inactifs ou déçus. Dans ces conditions, nous pouvons rechercher d'excellentes solutions à la recherche du bonheur ou de l'équilibre personnel..

Il semble que pour y parvenir, l’essentiel est de rassembler un ensemble d’éléments dans notre monde et notre environnement intérieurs. Ce n'est pas une route facile. Le bonheur, il faut le travailler.

Un moyen de commencer ou de continuer sur le chemin que nous avons peut-être déjà commencé peut être un ingrédient très utile et très enrichissant que nous oublions parfois: la gratitude.

Quand avons-nous cessé de remercier?? Combien de fois avons-nous cessé de remercier pour notre timidité, pour ce qu'ils vont dire ou tout simplement pour ne pas savoir?

Soyons conscients du pouvoir des mots. Il est important de savoir comment leur donner leur moment, leur ton, leur accentuation, leur place et leur sincérité. Nous ne choisissons pas toujours bien et nous ne réussissons pas toujours même si nous avons les meilleures intentions.

"Le plaisir que l'on éprouve à trouver un homme reconnaissant est si grand qu'il vaut la peine de risquer de ne pas être un ingrat."

-Sénèque-

Avons-nous déjà pensé à remercier d'une manière particulière? Pourquoi ne l'avons-nous pas fait? Est-ce la même chose de dire merci merci?

Sept lettres

"Merci" Sept lettres très proches qui ont le don d’être dans les deux extrêmes de l’émotion. Le formalisme automatique mis à part, et de l'autre côté, le sens le plus significatif.

Nous donnons "merci" à droite et à gauche. Nous les donnons presque tous les jours et à des étrangers. Nous sommes éduqués à l’appréciation formelle de la norme sociale. "Merci d'être venus", "merci d'avoir participé", "merci pour le dîner", "merci pour l'invitation", etc. Tout cela plus ou moins formel et plus ou moins significatif.

Nous vous remercions généralement de communiquer socialement. Cela ouvre des portes, nous rapproche des autres et favorise notre intégration dans le groupe. Cependant, il existe un autre type de "merci". Celui que nous pratiquons moins. Celui qui bat entre parents, amis, parents ou connaissances spéciales dans nos vies.

Là on peut parler de gratitude.

Quoi remercier les peaux

Et nous ne parlons pas de formalités et d'automatismes. Nous ne parlons pas de dire "merci" aux personnes qui cherchent à faire reconnaître leur travail..

Nous avons parlé de jeter un regard autour ou sur le passé et d'identifier cette personne qui, sans avoir besoin d'une réponse, nous a aidé. Plusieurs fois, sans le savoir ou sans intention, mais il l'a fait.

Cet entraîneur sportif qui nous a fait voir au-delà des balles, des clôtures ou des classements. Ce professeur avec qui nous découvrons l'amour des livres, de l'histoire ou des mathématiques. Ce membre de la famille qui nous a offert les meilleurs étés de notre vie, de la manière la plus naturelle, mais dont nous nous souvenons avec une telle affection..

"La gratitude silencieuse ne sert à personne."

-G.B. Poupe-

Être reconnaissant, c'est se connecter avec sa propre émotion et la partager avec l'un ou l'autre qui a été trouvé coupable volontairement ou involontairement de notre état (présent ou passé).

Merci nous aide:

• Libérer les sentiments retirés et assurer la paix intérieure
• Éliminez l'idée de résoudre les problèmes en suspens ("J'aurais aimé vous remercier ...")
• Augmenter l'estime de soi
• Renforcer les liens sociaux
• Combattez les mauvais moments et les émotions négatives

Ingrédient secret? Oui scientifique? Aussi

Martin Seligman est l'un des psychologues les plus reconnus aujourd'hui. C’est le moteur de la psychologie positive, responsable de l’étude scientifique des émotions et des qualités positives de l’être humain..

En collaboration avec Peterson, ils ont développé un questionnaire chargé de collecter et de classer les forces et les vertus pour une meilleure qualité de vie..

Non seulement ils étaient basés sur les recherches actuelles, mais ils étudiaient d'anciennes philosophies, des textes de toutes les cultures et de toutes les religions de tous les continents..

De tout cela, ils ont tiré plusieurs éléments communs. Une des catégories générales appelée "Transcendance" - où sont regroupées les forces qui donnent un sens à la vie et se connectent à notre environnement et aux émotions universelles - comprend la gratitude.

La transcendance a été définie comme "Etre conscient et remercier les bonnes choses qui lui sont arrivées, ainsi que savoir comment rendre grâce".

Activez votre gratitude

Il y a toutes sortes de freins pour mener à bien cette tâche. De la peur à ce qu’ils vont dire, le sentiment qu’il est déjà trop tard, un point d’arrogance ou de fierté qui nous fait parfois douter, l’idée que nous ne serons ni réciproques ni timides..

L'effet est tellement positif que si nous avons quelque chose en tête, n'hésitez pas à l'essayer. Avant que pouvons pratique identifier les choses pour lesquelles nous pouvons vraiment nous sentir reconnaissants.

Recommandations?:

• Chaque jour ou une fois par semaine, prenez quelques minutes pour identifier ce que vous ressentez de la gratitude pour. Cela aidera également à évaluer et à réfléchir sur les actions, les situations ou les personnes qui assurent la tranquillité et la positivité au quotidien..

Et surtout:

• Écrivez une lettre à quelqu'un de votre passé à qui vous voulez remercier quelque chose. Il n'est pas nécessaire de reconnaître quelque chose qui était héroïque aux yeux des autres. Vous pouvez remercier routines, attentions, gestes, événements, découvertes ...

Pensez à quelqu'un et prenez votre temps, commandez ce que vous voulez exprimer et écrire. Votre choix est comment le faire arriver. Livrer en personne ou le lire en personne Recommandation? La meilleure expérience consiste à le lire à voix haute et à en parler.

Au-delà de sept lettres, il y a de l'expérience et de l'émotion. Découvrez le meilleur moyen pour vous, et recevez et appréciez la gratitude. C'est l'un des moyens les plus sûrs de trouver du plaisir et de retrouver notre site et notre identité..

Partager quelque chose comme ça contribue silencieusement à la connexion avec vos émotions positives et ajouter une pierre de plus à la route, nous construisons le bonheur de direction moment par moment.

"La gratitude est le seul secret qui ne peut pas se révéler".

-Emily Dickinson-