La dépression n'entre pas où vit la bonne humeur

L'un des meilleurs traitements pour éliminer la dépression est le sens de l'humour.. Le rire sert à faire face aux douleurs et à guérir les maladies en renforçant le système immunitaire. C'est pourquoi nous ne devrions pas arrêter de sourire même si nous sommes très tristes! Certains disent "voir le verre à moitié plein" à la situation, d'autres sont optimistes ... mais la vérité est que rire de nombreux maux.

La dépression est l'une des principales raisons pour lesquelles une personne décide d'aller à la consultation avec le psychologue. La thérapie peut aider à connaître les raisons de cet état et à offrir les outils nécessaires pour que le patient puisse le quitter..

La dépression ne disparaît pas si on la renforce

Cela peut paraître évident si nous le lisons, mais pas tant que nous voulons le mettre en pratique.. Si nous sommes déprimés, nous sommes plus susceptibles d’ajouter des sentiments tristes et angoissants que des émotions agréables. Les pleurs ou la démotivation sont plus fréquents que le rire et l'énergie.

Mais essayons de changer cela. Comment Maintenir la bonne humeur "à travers les nuages". Le fait de rire de nos problèmes est un grand encouragement. De nombreuses études ont montré que le rire avait une influence directe sur la façon dont nous nous sentons et sur l'attitude que nous adoptons pour faire face aux difficultés.. On pourrait dire que c'est un ingrédient qui fonctionne très bien dans toutes les humeurs négatives.

Si au contraire nous renforçons la dépression en nous introduisant dans une sorte de cercle vicieux dans lequel la paresse et la tristesse ne font qu'ajouter encore plus de tristesse et de paresse, il nous sera très difficile de sauter si haut si haut que nous avons construit Rappelez-vous que La dépression, plus qu'une maladie, est un état qui ne laisse pas sans un exercice de volonté qui sert de moteur pour commencer à faire des activités qui en principe, nous ne voulons rien.

La dépression et la maladie

Être triste n'est pas simplement une sensation horrible au milieu de la poitrine ou une boule dans la gorge. Il affecte tous les plans de notre corps, y compris le mental et le spirituel. Mais cela peut aussi avoir des conséquences négatives sur notre santé physique. Une personne déprimée est plus susceptible de tomber malade et d'attraper tous les virus qui pullulent dans l'air.

Il est courant d'avoir un rhume, de ne pas pouvoir guérir rapidement d'une plaie, d'avoir beaucoup de boutons… tout cela parce qu'on est déprimé. Ne pas vouloir manger, faire semblant de dormir toute la journée et ne pas avoir l’énergie nécessaire pour faire tout type d’activité, tôt ou tard, cela affecte également notre santé.. Il est donc impératif que la dépression aille aussi loin que possible si nous voulons un système immunitaire fort et en bonne santé..

Dépression et thérapie positive

Une fois la dépression déterminée ou diagnostiquée, l'étape suivante consiste à trouver une technique permettant de résoudre ou de réduire le problème. Dans le domaine de la psychologie il existe de nombreuses thérapies qui peuvent aider, comme la "thérapie positive" qui essaie de trouver toutes les ressources bénéfiques pour le patient.

Par exemple il est conseillé d'apporter un "journal de gratitude" où ils écrivent toutes les bonnes choses pour lesquelles nous devrions être reconnaissants: famille, couple, travail, maison, santé, amis, etc..

Dans ce journal de gratitude, il est préférable que nous soyons aussi précis que possible dans nos annotations., afin que nous puissions les achever. Par exemple, au lieu d'écrire que vous êtes reconnaissant "d'avoir des parents merveilleux", il est bien mieux d'écrire que vous êtes reconnaissant "parce que vous avez une mère et / ou un père qui vous écoute et essaie de vous comprendre". Donc, vous pouvez le compléter avec "Je suis reconnaissant d'être pris en charge" ou "qu'ils me demandent et soient conscients de moi".

Les bienfaits de la bonne humeur et de la gratitude

Donc, la bonne humeur et le sentiment de gratitude sont deux vaccins potentiellement efficaces contre la dépression. Il sera beaucoup plus compliqué de tomber dans le cercle vicieux évoqué plus haut si certains filtres positifs sont automatisés lorsque nous observons la réalité qui affecte le plus notre état d'esprit..

Nous avons tous été dans la situation de regarder quelqu'un et d'être surpris par l'humour avec lequel il porte ce qui de l'extérieur nous semble un déficit. Ce sont ces personnes qui acceptent ce qu’elles ne peuvent pas changer et qui caricaturent également celles qui forment le mieux leur résilience face aux moments bas..

Ce n’est plus que cette attitude soit bonne pour eux, c’est qu’ils parviennent aussi à renforcer le cercle social de soutien avec lequel ils ont. Le sens de l'humour et l'optimisme sont non seulement contagieux, mais rendent les moments passés avec les gens qui l'encouragent sont agréables..

Les avantages de votre rire Rire inconsciemment, beaucoup ou peu, de rire, avec d'autres ou seul ... Nous aimons rire et notre rire a plus d'avantages que nous ne le pensons, découvrez-les! Lire plus "