Écoutez le message que vos émotions veulent vous transmettre

Les émotions contrôlent ce que vous pensez et ce que vous faites. Ils peuvent créer des douleurs émotionnelles et physiques si vous ne leur prêtez pas attention. La bonne nouvelle est qu'ils peuvent aussi vous guider pour décider ce qui fonctionne ou non dans votre vie..

Peu importe si vous vous considérez comme une personne très sensible et émotive ou plutôt comme rationnelle et logique. Les émotions sont toujours présentes parce qu'elles sont le résultat des expériences que vous avez vécues.

Les émotions sont ce qui vous façonne en tant que personne. Profitez de ce que vous ressentez pour vous améliorer sans être complètement dominé.

"Mais les sentiments ne peuvent être ignorés, peu importe à quel point ils peuvent sembler injustes ou désagréables".

-Ana Frank-

Pas d'émotions négatives

Nous avons été éduqués pour classer ce que nous estimons être bon ou mauvais. La réalité est que chaque émotion joue un rôle important dans votre vie.

Que se passerait-il si la peur ne vous menait pas à protéger ce que vous aimez? Où seriez-vous si vous n'aviez pas peur de vous tromper??

Nous confondons les expressions destructives ou négatives avec l'émotion elle-même.

Les expressions peuvent faire beaucoup de dégâts à ceux qui vous entourent et à vous. Mais Si vous bloquez certains sentiments et ne les laissez pas vous parler, vous serez coincé pendant longtemps..

Amour et peur: deux émotions fondamentales dans la vie

L'amour et la peur régissent tout ce que vous vivez. Le reste des émotions que vous vivez sont de simples variations.

Les émotions qui découlent de la peur sont l'anxiété, la colère, le contrôle, la tristesse, la dépression, la confusion, la douleur, la solitude, la culpabilité et la honte..

Parmi les émotions nées de l'amour figurent le plaisir, le bonheur, les soins, la confiance, la compassion, l'honnêteté et la satisfaction..

Ce sont les émotions de base. Tous les autres sont des variations d'intensité. Par exemple, la colère peut être représentée avec dégoût quand il est très léger à l'exaspération lorsque vous êtes à la limite.

"Vous devez écouter la tête mais laisser le cœur parler"

-Marguerite Yourcenar-

Apprenez à identifier vos émotions

Pour comprendre le message que vos émotions veulent transmettre, d'abord vous devez savoir ce que vous ressentez.

Combien de fois vous arrive-t-il que vous ne sachiez pas vraiment ce que vous ressentez? Je veux dire, vous ne savez pas comment expliquer ce qui vous arrive et pourquoi.

Pour pouvoir le reconnaître, vous devez vous concentrer sur le temps dont vous avez besoin.. Dirigez votre attention sur ce que vous ressentez et posez des questions sur vous-même. Vous pouvez même identifier les aspects physiques liés à vos émotions.

-Faites attention à vos sentiments et à vos pensées

Notre esprit est prêt à penser en suivant inconsciemment certains modèles. Analysez ce qui vous passe par la tête pendant la journée. Cela vous aidera à prendre conscience de ce que vous aimez et détestez.

Si possible, enregistrez ces pensées et les émotions qui vous génèrent. Dans quelques mois, il vous sera plus facile de prendre conscience de ce que vous ressentez..

"Tout ce que nous sommes est le résultat de ce que nous avons pensé; est fondé sur nos pensées et est fait de nos pensées "

-Bouddha-

-Identifiez vos "petites et insignifiantes sanctions"

Quelles sont les petites choses qui vous ont fait mal mais qui ne vous semblent pas si importantes??

Beaucoup de gens passent leur vie à minimiser l’importance de ce qui leur nuit. Nous avons tendance à croire que nous prenons le pouvoir quand ils prennent plus de pouvoir.

Réduire au minimum et ignorer nos souffrances le fera avec le temps

Certaines de ces "petites douleurs" vous accompagnent depuis votre enfance. Ce sont des émotions qui génèrent des problèmes à l'âge adulte. Vous ne pourrez pas avancer tant que vous ne les aurez pas reconnus et combattus.

-Soyez précis sur les émotions que vous vivez

Nous confondons généralement nos émotions parce qu'on en parle en termes très généraux.

Un exemple est la dépression. Peut-être que maintenant vous vivez un départ de vos proches, solitude spirituelle, ennui ou manque de sens dans votre vie.

Si quelqu'un vous le demande, il est probable que vous ne fassiez que répondre que vous êtes déprimé. Mais comme vous pouvez le constater, il existe de nombreux types et causes. En comprenant les raisons pour lesquelles ce sentiment vous attaque, il est plus facile de trouver une solution.

Pour lui, essayez d'être concret et précis sur vos émotions. Cela vous aidera à mieux vous connaître et à vous connecter.

-Apprendre à gérer les émotions

Ne crains pas tes émotions. Ne vous battez pas contre eux, ne vous échappez pas ou ne vous bloquez pas.

Accueillez-les, vivez-les et comprenez-les, nous sommes nés avec eux. Les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises, elles font simplement partie de nous..

Avec le temps, vous vous rendrez compte qu'ils se dissipent jusqu'à disparaître d'eux-mêmes quand vous vous permettez de les vivre et d'en tirer parti.

Il suffit de fermer les yeux et de les sentir aussi profondément que possible.

Images courtoisie de Lauri Blank, Ofra Amit