L'empathie qu'est-ce qui caractérise les gens qui en sont propriétaires?

L'empathie est un art, une capacité exceptionnelle génétiquement programmée dans notre cerveau avec lequel se connecter avec les sentiments et les intentions des autres. Cependant, et voici le problème, tout le monde ne parvient pas à "allumer" cette lanterne qui éclaire le processus de construction des relations les plus solides et les plus enrichissantes.

Nous entendons souvent parler de "Une telle personne n'a aucune empathie", "que l'autre est égoïste et en manque complètement". Eh bien, quelque chose qui est important à clarifier depuis le début est que notre cerveau a une architecture très raffinée à travers laquelle favoriser cette "connexion". L’empathie, après tout, est une stratégie de plus pour assurer la survie de notre espèce: elle nous permet de comprendre la personne qui se trouve en face de nous et facilite la possibilité d’établir une relation profonde avec elle..

Nous avons deux oreilles et une bouche pour entendre le double de ce dont nous avons parlé

-Épithète-

Cette structure du cerveau où les neurosciences ont placé notre empathie est dans le  gyrus supramarginal droit, un point situé juste entre le lobe pariétal, le temporal et le frontal. Grâce à l'activité de ces neurones, nous parvenons à séparer notre monde émotionnel et nos cognitions pour être plus réceptifs à un moment donné, à ceux des autres. 

Maintenant, avec cette information clarifiée, la prochaine question serait, alors ... Si nous avons tous cette structure cérébrale, pourquoi existe-t-il plus ou moins d'empathie et même ceux qui en ont une absence totale et absolue?? Nous savons, par exemple, que La principale caractéristique du trouble de la personnalité antisociale est le manque de lien affectif avec les autres. Cependant, en laissant de côté l'aspect clinique ou psychopathologique, de nombreuses personnes ne développent tout simplement pas cette capacité..

Les premières expériences, les modèles éducatifs ou même le contexte social, affaiblissent cette faculté merveilleuse au profit d’une égocentrisme social très marqué. À tel point que cela a été révélé par une étude réalisée à l'Université du Michigan, Les étudiants d'aujourd'hui sont jusqu'à 40% moins empathiques que les étudiants des années 80 et 90.

La vie d'aujourd'hui a déjà tant de stimuli et de distractions pour de nombreux jeunes et moins jeunes, que nous cessons d'être pleinement conscients du moment présent et même de la personne qui est devant nous. Il y a ceux qui sont plus à l'écoute de leurs appareils électroniques que des sentiments des autres, et que, est un problème sur lequel nous devrions réfléchir.

Pour approfondir un peu le sujet, nous proposons ci-dessous de savoir quelles caractéristiques définissent les personnes qui ont une estime de soi authentique, utile et essentielle avec laquelle établir des relations saines et un développement social adéquat.

Empathie utile contre l'empathie projetée

Un élément fondamental qui doit être clarifié dès le début est ce que nous entendons par empathie utile, car même si cela nous surprend, Il ne suffit pas simplement d'avoir de l'empathie pour construire des relations solides ou pour montrer l'efficacité émotionnelle dans nos interactions quotidiennes.

"Le cadeau le plus précieux que nous puissions offrir aux autres est notre présence. Quand toute notre attention embrasse ceux que nous aimons, elles fleurissent comme des fleurs "

-Thich Nhat Hanh-

Pour le comprendre, nous allons vous donner un exemple simple. Maria vient d'arriver à la maison fatiguée, épuisée et contrariée. Il vient d'avoir une discussion avec ses parents. Lorsque Roberto, son partenaire, le voit, il lit immédiatement dans son expression et dans son ton de voix que quelque chose ne va pas, interprète son malaise émotionnel et au lieu de générer une réponse ou un comportement approprié, il choisit d'appliquer l'empathie projetée, c'est-à-dire amplifie encore plus la négativité avec des phrases telles que "Vous revenez fâché, c'est que vous prenez les choses au terrible, toujours la même chose qui vous arrive, regardez quel visage vous prenez ...".

Il ne fait aucun doute que beaucoup de gens sont habiles à faire preuve d'empathie émotionnelle et cognitive avec les autres (ils sentent et comprennent ce qui se passe), cependant au lieu d’intervenir dans la canalisation et la gestion appropriée de ce malaise, ils l’intensifient.

L’homme de l’empathie est donc celui qui met la chaussure de l’autre en sachant à tout moment comment l’accompagner dans ce processus sans causer de dommages et sans agir comme un miroir où la douleur s’amplifie. Parce que Parfois, il ne suffit pas de comprendre, il faut savoir AGIR.

L'empathie authentique laisse de côté les jugements

Nos jugements diluent notre capacité de proximité réelle avec les autres. Ils nous placent d'un côté, d'un côté du verre, dans une perspective très réduite: la nôtre. Il faut dire en plus que Il n’est pas facile d’écouter quelqu'un sans porter de jugement interne, sans mettre une étiquette, sans que cette personne soit considérée comme habile, maladroite, forte, sans intelligence, mature ou immature.

Nous le faisons tous à un degré plus ou moins grand, cependant, si nous pouvions nous défaire de cette poursuite, nous verrions les gens de manière plus authentique, nous ferions preuve de plus d'empathie et nous capturerions l'émotion de l'autre avec plus de précision..

C'est quelque chose que nous devrions pratiquer tous les jours. Une compétence qui, selon plusieurs études, vient généralement à mesure que nous vieillissons, depuis l’empathie, ainsi que la capacité d'écouter sans juger est plus courante à mesure que nous accumulons des expériences.

Les personnes empathiques ont une bonne conscience émotionnelle

L'empathie est une partie essentielle de l'intelligence émotionnelle. Nous savons que cette approche, cette science ou un domaine aussi performant de la psychologie et de la croissance personnelle est à la mode, mais ... Avons-nous vraiment appris à être de bons gestionnaires de notre monde émotionnel?

• La vérité est que pas beaucoup. À l’heure actuelle, nous voyons encore beaucoup de gens qui traitent avec légèreté et avec une efficacité supposée des termes tels que l’autorégulation, la résilience, la proactivité, l’affirmation de soi, etc., ils manquent d'un inventaire émotionnel authentique et continuent d'être emportés par la colère, la colère ou la frustration, comme le ferait un enfant de 4 ans..
• D'autres, au contraire, pensent qu'être "empathique" est synonyme de souffrance, comme une contagion émotionnelle où l'on ressent ce que l'autre ressent pour ressentir la même douleur qu'une sorte de mimique d'inconfort..

Ce n'est pas adéquat. Nous devons comprendre que Une empathie saine, utile et constructive fait partie de cette personne qui est capable de gérer ses propres émotions et qui a une forte estime de soi., qui sait fixer des limites et qui, à son tour, est apte à accompagner les autres émotionnellement et cognitivement.

Empathie et engagement social

Les neurosciences et la psychologie moderne définissent les l'empathie en tant que ciment social qui unit les gens et que, à son tour, génère un engagement réel et fort parmi nous.

"Si vous ne faites pas preuve d'empathie et de relations personnelles efficaces, peu importe votre intelligence, vous n'irez pas très loin"

-Daniel Goleman-

Curieux comme il semble, dans le règne animal, le concept d'empathie est très présent pour une raison très spécifique que nous avons indiquée au début: la survie de l'espèce. Quelque chose comme cela engendre le fait que de nombreux animaux et diverses espèces manifestent des comportements coopératifs dans lesquels l’idée classique de la "survie du plus apte" demeure. Un exemple de ceci peut être vu chez certaines baleines, capables d'attaquer les épaulards pour défendre les phoques.

Cependant, dans de nombreux cas, l'effet inverse prévaut, à savoir la nécessité de s'imposer les uns aux autres, de rechercher des ennemis, de relever les frontières, de créer des murs, de rendre les gens invisibles ou même d'attaquer les plus faibles juste pour être. faible ou différent (pensez aux cas d'intimidation).

Pour sa part, les gens qui se caractérisent par une authentique empathie croient en l'engagement social. Parce que la survie n’est pas une affaire, elle ne devrait pas non plus comprendre la politique, les intérêts ou l’égoïsme. Survivre, ce n’est pas seulement laisser notre cœur pomper, c’est avoir dignité, respect, c’est se sentir valorisé, libre et faire partie d’un tout où nous sommes tous précieux..

C’est la véritable empathie: se mettre à la place de l’autre pour faciliter à son tour une coexistence pleine d’harmonie. Travaillons tous les jours.

Références bibliographiques

-Luis Moya (2013) "Empathie, comprenez pour comprendre les autres". La Corogne: plate-forme actuelle

-Frans de Waal (2009) "L'âge de l'empathie: les leçons de la nature pour une société naissante"  New York: presse de trois rivières

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