Émotions après la maternité

La maternité entraîne intrinsèquement un énorme torrent d’émotions. Dès que vous voyez le visage de votre bébé pour la première fois, vous ressentez à la fois de la joie, de la peur et de la nostalgie ... Vous venez de rencontrer la personne qui sera probablement, à partir de maintenant, le centre de votre vie. vous ne savez pas vraiment ce que vous ressentez pour lui.

Au niveau endocrinien, les hormones sont responsables de leur travail et il est possible que nous entrions dans les premières semaines après l'accouchement dans ce qu'on appelle le "baby blues" ou légère dépression post-partum..

Augmente la libération de l'hormone de l'amour, l'ocytocine. Elle est responsable de l'amour que nous avons pour nos enfants, ainsi que du sentiment de responsabilité et de protection qui nous envahit chaque fois que nous les regardons..

Nous devons également garder à l’esprit que, sur le plan psychologique, le grand changement que l’arrivée d’un autre membre de la famille signifie pour notre vie peut faire en sorte que le puerpérium - une période également appelée quarantaine - ne réponde pas aux attentes du passé. fait d'être mère.

Il semble que nous soyons obligés d'être heureux et radieux lorsque nous accouchons et, certes, c'est une expérience de vie merveilleuse, mais il est possible que certaines mères ne s'en rendent compte qu'après un certain temps..

Ce temps est essentiel pour nous adapter à la nouvelle situation et non pour cette raison, nous devrions nous sentir coupables ou nous considérer comme des "mauvaises mères" et encore moins permettre à quelqu'un de le faire.. Le soutien du couple, familial et social est, en ce sens, fondamental.

L'esprit après l'accouchement

Comme nous en avons discuté dans l'introduction, Les femmes enceintes, surtout si elles sont nouvelles, ont tendance à nourrir dans leur esprit des attentes irréalistes à propos de la maternité.. Nos mères, nos grands-mères, nos tantes ou nos voisins ont été chargés pendant neuf mois de nous dire à quel point il était merveilleux d’être une mère et à quel point ils se sont bien développés..

Tout à coup, vous avez le bébé et vous remarquez que ce sentiment d'euphorie ne se produit pas en vous, vous vous sentez triste, confus, étrange ... pourquoi moi? N'est-elle pas censée être la femme la plus heureuse du monde??

Attention! Le sentiment maternel ne vient pas par magie. Tous ceux qui vous ont dit que ce moment de leur vie était merveilleux ne vous ont pas menti, mais ils ne se sont pas souvenus non plus que nous avions tous besoin d'une période d'adaptation à de nouvelles situations importantes et que c'était absolument normal..

Dans ce sens des sentiments de culpabilité intenses peuvent survenir en raison de pensées automatiques négatives, comme par exemple: je ne sert pas pour être une mère, mon fils va avoir des traumatismes parce que je ne vais pas bien, ma vie a disparu pour toujours, etc ...

C'est important détecter ces pensées négatives pour continuer à les combattre et les modifier pour des pensées plus réalistes et positives. Sinon, le sentiment de culpabilité peut se transformer en profonde tristesse ou en dépression; l'entrée dans un cercle vicieux dans lequel nous ne voulons pas accomplir les tâches du bébé ou même dans lequel nous négligeons notre propre vie, augmentant ainsi l'intensité des sentiments initiaux et fermant le cercle.

Si cela se produit, nous finirons par confirmer nos pensées négatives: "Je ne suis même pas capable d'allaiter, voyez-vous comme je suis une mauvaise mère?" Et c'est à ce moment-là que nous aurons fermé le cercle de la dépression postpartum..

En plus des changements hormonaux et psychologiques qui surviennent au cours de la puerpéralité, rejoindre également les changements vitaux que nous subirons nécessairement: manque de sommeil, temps pour nous-mêmes, intimité avec le couple, visites et visites supplémentaires, etc. Ce qui ajoute encore plus de nourriture à ces émotions pas si positives que nous pouvons ressentir les premières semaines.

Vivre une maternité positive

La bonne nouvelle est que tout finit par arriver. Même si au début, être une mère vous semble être un monde et que vous vous sentez vraiment mal, votre système hormonal et votre capacité d'adaptation veilleront à ce que l'enfer devienne un paradis. Pas étonnant, peu importe combien la nature nous aide, il est nécessaire que vous mettiez de votre part.

Pour commencer, vous devez accepter le moment que vous vivez ainsi que les émotions qui vont inévitablement de pair.. Les changements survenus dans votre vie sont très importants et il est normal et tolérable d'avoir des sentiments contradictoires., qui peut être alterné ou donné en même temps.

Embrassez ces émotions et laissez-les être, ne les combattez pas et n'essayez pas d'être heureux "par impératif". Vous pouvez endurer un sentiment d'anxiété, de tristesse, de confusion et même de colère contre le monde. Ne vous inquiétez pas, vous êtes humain et vous avez des émotions. Acceptez-les sans plus.

Une fois que vous avez accepté vos sentiments, commencez à analyser ce qui vous passe par la tête chaque fois que vous vous levez et vous vous rendez compte que vous êtes maintenant une mère et vous avez certaines responsabilités qui n'existaient pas auparavant. Notez ces pensées sur un bout de papier et, comme si c’était une autre langue, commencez à les traduire de manière positive..

Par exemple, si vous avez pensé: "Avec ma jeunesse et mon enfance dans le monde, ma vie a été ruinée", traduisez-le en "Étant si jeune, j'ai beaucoup plus d'énergie pour jouer avec mon fils et toute ma vie devant moi. entreprendre une multitude de projets ".

Petit à petit, vous vous rendrez compte que vos pensées étaient peut-être exagérées et que vous vous êtes trop écrasé alors qu'en réalité, vous êtes sûrement la meilleure mère que votre fils aurait pu avoir et que son sourire vous montrera avant. que vous imaginez qu'il est capable de sourire.

Enfin, fuyez les conseils que vous n'avez pas demandés. Beaucoup de gens aiment se mêler des problèmes de maternité: celui de la poitrine, que vous ne le donniez pas, que le fils dorme dans sa chambre, qu'il dorme avec les parents, que si le bébé meurt, la tétine ne ...

Ces conseils, presque toujours basés sur notre propre expérience, ne nous aident presque jamais et leur rôle est plutôt de créer de l'insécurité chez la mère. Vous ne savez pas avec certitude ce qui convient le mieux à votre bébé. Par conséquent, ne faites confiance qu'aux professionnels, pédiatres, sages-femmes ou psychologues pour enfants, car ce sont eux qui sont formés pour vous conseiller de manière adéquate sur votre éducation..

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Images principales avec l'aimable autorisation de Pascal Campion