Le secret du changement est de concentrer l’énergie sur le nouveau

Oserez-vous regarder vos rêves au lieu de votre passé? Telle est la question à laquelle vous devez répondre si vous voulez changer votre vie et concentrer toute votre énergie sur le nouveau, au lieu de le perdre à regarder vers le passé..

Tout au long de notre existence, nous avons connu de nombreux changements, certains soudains, d'autres plus lents et plus prévisibles, certains douloureux et d'autres drôles.. Ces changements signifient également des transformations personnelles à laquelle nous résistons parfois à cause de la peur, mais de quoi vivre pour apprendre et s’améliorer.

Le changement et la règle du triple "A"

Un des aspects qui peut nous affecter le plus en ce qui concerne un changement est de ne plus nous concentrer sur notre objectif., dans la nouvelle chose qui nous attend et nous distraire avec beaucoup d'autres détails ou aspects qui ne sont pas aussi importants que le rêve que nous voulons réaliser.

"Ce ne sont pas les espèces les plus fortes qui survivent, ni les plus intelligentes, mais celle qui réagit le mieux au changement"

-Charles Darwin-

Par exemple, si vous voulez changer de travail et que vous êtes déterminé à le faire, votre intuition pourrait vous aider. Regardez ce que vous voulez vraiment faire, sans perdre de vue votre attention à cause de ce que les autres disent ou de ce que les autres pensent de ce que vous faites. tu dois faire pour être heureux. Qui mieux que toi sait ce qui te rend heureux?

Pour gérer le changement et se concentrer correctement, nous pouvons utiliser la règle du triple "A":

Acceptation des émotions

Nous craignons les changements car ils nous poussent généralement à sortir de notre zone de confort. L'incertitude et l'inconnu nous font peur car il est impossible de savoir ce qui va se passer car, dans les nouvelles situations, nous contrôlons moins de variables. Pour cette raison, La première étape pour vaincre le changement consiste à gérer nos émotions, en particulier notre peur, et à les accepter..

"Ne regarde pas la pendule, fais ce qu'il fait. Continuer à avancer "

-Sam Levenson-

La peur ne devrait pas être une raison pour nous paralyser et ne rien faire, mais pour nous encourager à agir, être curieux et être proactif. La peur est une réponse naturelle à l'inconnu, mais nous ne devons pas la laisser nous dominer.

Adaptation

Pour nous adapter aux changements et nous concentrer sur les nouveautés qu’ils apportent, il est nécessaire que nous nous connaissions nous-mêmes. C'est que Faisons un travail d'introspection pour identifier nos défauts et nos vertus, afin que nous puissions minimiser les premiers et améliorer les seconds.

La connaissance de nous-mêmes nous permettra de mieux nous adapter au changement, de savoir dans quels aspects nous pourrions avoir besoin d'aide et sur quels autres aspects nous allons tirer le meilleur parti de nos compétences et de nos connaissances. Peut-être une bonne idée est-elle de remettre en question les croyances que nous avons enracinées et de les remplacer par des valeurs plus positives.

L'anticipation

Une fois que nous connaissons nos émotions et comment les gérer, et que nous connaissons les compétences utiles au changement, le moment est venu d’agir. Il est temps de nous mettre en marque et de commencer à investir une énergie active en post de notre objectif.

"Seuls ceux qui se concentrent sur une chose à la fois avancent dans ce monde"

-Og Mandino-

Gérer le changement va signifier que nous devons anticiper, voir ce qui peut arriver et envisager différentes manières d'agir. De cette façon, nous nous sentirons plus en sécurité et nous aurons plus de confiance en nous, puisque les imprévus seront réduits.

De plus, à La Mente es Maravillosa, nous avons le cours en ligne Claves pour la gestion du changement enseigné par Cristina Soria, grâce auquel vous apprendrez à gérer, étape par étape, tout le processus qui implique un changement visant à changer votre perspective et à mieux vous connaître. à toi meme.

Apprendre à mieux se concentrer

Au quotidien, nous sommes entourés de nombreux éléments et situations qui nous empêchent de nous concentrer sur nos objectifs. Pensez à ce qui se passe quand vous faites habituellement lorsque vous parlez au téléphone: il est très rare que nous nous consacrions exclusivement à la conversation. ou lorsque vous commencez à effectuer une tâche sur l'ordinateur et à accumuler des onglets. Cela dit, que pouvons-nous faire pour nous recentrer?

Faire une chose à chaque fois

Faire plusieurs choses à la fois est surestimé et nous stresse parfois parce que nous ne sommes pas capables de nous concentrer et de finir une chose spécifique. Il nous est tous arrivé de rédiger un courrier électronique. Par exemple, ils nous appellent et à la fin, nous ne finissons pas le courrier..

Pour éviter ce qui précède, chaque fois que vous démarrez une tâche, concentrez-vous jusqu'à la fin, éviter les interruptions et continuer jusqu'au bout. Cette façon de procéder nous apportera l’ordre et le sentiment que nous progressons et que nous ne laissons pas les tâches sans conviction, mais plutôt que nous nous concentrons sur des choses concrètes..

Méditer

La méditation peut nous aider beaucoup à nous concentrer sur l'ici et maintenant, sur ce qui nous entoure et sur ce que nous voyons et ressentons à ce moment précis.. En respirant profondément, nous serons conscients de notre corps et nous concentrerons sur ce qui se passe dans le présent..

Trouvez un endroit tranquille, asseyez-vous en tailleur et commencez à respirer profondément. Concentrez-vous sur la manière dont l'air pénètre dans votre corps, sur la façon dont il se déplace de votre nez à l'entrée de votre nez et laisse vos muscles se détendre.

Faites la chose importante en premier

Si vous avez plusieurs tâches en attente, vous devez définir des priorités afin que les plus importantes ne restent pas dans l’encrier et les moins importantes, sauf inattendues. Pensez que si nous laissons l’important à faire après les autres tâches, nous serons fatigués et ne ferons pas l’attention qu’il mérite à une tâche qui requiert toute notre concentration..

Profitez des premiers moments de la journée pour faire la chose la plus importante ou, à défaut, la plus lourde. De cette façon, vous le ferez avec toute votre énergie, avec une bonne dose de créativité et en vous concentrant sur votre objectif, sans distraction et avec le minimum de tension accumulée..

Nous sommes faits de la même matière que les rêves. Nos rêves nous attendent, il suffit de notre courage pour les toucher et les transformer en une réalité qui se ressent. Lire plus "