L'art d'être bon avec soi-même n'a pas de prix

Être bon avec soi-même n'a pas de prix. Un tel savoir-faire psychologique nécessite deux réalisations: nous réconcilier avec le passé pour éteindre certaines déceptions et cesser d’être obsédés par l’avenir pour apaiser les angoisses. Se sentir bien, c'est avant tout apprendre à bien penser, se concentrer sur un cadeau où façonner une paix intérieure que personne ne doit troubler.

Nous sommes certainement tous d’accord avec ces déclarations. Cependant, pourquoi est-il difficile pour nous de trouver cet équilibre interne où nous nous sentons pleinement, où nous pouvons jouir de ce que nous avons et de ce qui nous caractérise?? Que nous le voulions ou non, il y a toujours quelque chose qui échoue, quelque chose qui grince et nous empêche d'avoir un bien-être durable, celui qui n’expire pas et reste ferme, que le vent ou la marée monte.

"Etre soi-même dans un monde qui tente constamment de ne pas être, est la plus grande réalisation".

-Ralph Waldo Emerson-

Le monde de la psychologie a toujours concentré ses efforts pour atteindre ce même objectif. Cependant, et tout doit être dit, ses débuts étaient quelque peu complexes. Pendant longtemps, leurs théories et leurs stratégies ont cherché à comprendre presque exclusivement l'univers le plus pathologique. Ce n’est pas avant la fin des années 70 que des personnalités comme Martin Seligman ou Aaron T. Beck ont ​​généré un changement révolutionnaire tout en inspirant..

Martin Seligman, connu pour ses études sur la dépression et l’impuissance acquise, a estimé qu’il était nécessaire d’orienter le domaine de la psychologie vers un nouveau côté: le bonheur. Aaron T. Beck, pionnier de la thérapie cognitive, nous a également appris quelque chose de primordial: pour être bien avec soi-même un certain filtre positif est nécessaire au moment de la surveillance ... et aussi vers l'intérieur.

L'acceptation, la clé du bien-être personnel

Epictète a dit dans son "Manuel pour la vie" que les gens insistent souvent pour que la vie corresponde à nos désirs. C’est un effort presque enfantin et impossible de générer une grande frustration. C’est pourquoi le stoïcien le plus représentatif de son temps nous a recommandé d’apprendre, tout simplement, à désirer les choses telles qu’elles sont..

L'art d'être bon avec soi-même est donc la pratique de l'acceptation. Or, acceptation n'est pas synonyme de passivité ou de résignation. Le truc, en fait, est plus facile qu'il n'y paraît et nécessite que nous investissions nos efforts dans une série de réalisations:

• Accepter le côté négatif des choses dès qu'elles ont l'occasion de prendre le contrôle et générer des changements. Par exemple, il est essentiel que nous puissions percevoir rapidement nos pensées négatives et limitantes avant qu’elles ne maîtrisent pleinement notre esprit et nos approches..
• Acceptez ce que vous êtes, acceptez votre histoire passée et présente, acceptez cette personne qui se reflète tous les jours dans votre miroir avec ses vertus et ses défauts et essayez de vous valider sans avoir à attendre que les autres le fassent pour vous.

Être bien avec soi-même, c'est savoir pratiquer un type d'acceptation dans lequel nous contrôlons activement nos pensées. Peut-être que ce qui nous entoure et même les personnes qui font partie de notre plus proche contexte n'agissent pas toujours comme nous le souhaitons. Cependant, rien de tout cela ne devrait nous exaspérer, car s'il y a un calme intérieur, s'il y a l'amour de soi et l'équilibre, il n'y a pas de nuage pour éteindre le soleil que nous portons à l'intérieur..

Être bien avec soi-même, l'art de l'appréciation personnelle

L'appréciation personnelle est un exercice aussi utile qu'inconnu. On peut le découvrir au fil du temps, au moment même où il s'aperçoit qu'il a été négligé pendant longtemps et qu'il a le sentiment qu'il est presque comme ce pion sur un échiquier, initialement avec peu de valeur et dont personne ne se souvient. Nous voulons être la "Dame", mais pour cela, il est nécessaire de rappeler ce que nous valons et quel rôle nous jouons dans le départ de la vie..

Nous pouvons y parvenir grâce à une appréciation personnelle intelligente, c'est-à-dire à nous sentir nous-mêmes dans tout ce que nous faisons et satisfaits de chaque acte que nous accomplissons. De cette façon, et si avant nous parlions d'avoir plus de contrôle sur nos pensées, maintenant Il est temps d'apprendre à nous valoriser dans notre dynamique quotidienne.

Voyons quelques exemples.

• Être bien avec soi-même, c'est être sélectionné avec les personnes que l'on choisit, avec celles et ceux qui feront partie de notre voyage..
• Etre bien avec soi-même, c'est aussi avoir le sentiment de sa propre efficacité, en nous appréciant pour nos succès et nos petites réalisations quotidiennes..
• Cela signifie également être cohérent avec ce que nous disons et faisons, ce que nous voulons et ce que nous faisons..

En outre, nous ne pouvons pas négliger quelque chose d'important: Être bon avec ce qu'on est et ce qu'on a est principalement lié au confort. Parce que la sensation de liberté et d'agilité que nous apprécions chez certaines personnes, même en morceaux, est née du manque de poids sur le dos..

Rien n’est aussi satisfaisant que ce sentiment, de savoir qu’il n’ya ni ballasts d’hier ni chaînes que les autres placent à nos pieds pour entraver nos mouvements et nos chances de croissance. Ne négligeons donc pas cet art d'être bien avec soi, une pratique qui demande beaucoup de volonté et de détermination de notre part.

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