Connectez-vous avec la nature 4 exercices

La connexion avec la nature est aujourd'hui une tâche de plus en plus complexe, car ce qui était auparavant produit par l'inertie nécessite maintenant une intention et même une volonté. Donc, beaucoup d'entre nous ont déconnecté notre plus ancien trait et oublié par le chemin d'où nous venons.

Lorsque nous nous déconnectons de la nature, il est courant de se sentir incomplet, angoissé et frustré. Souvent, nous ne connaissons pas la cause de ces symptômes. Par conséquent, il est important d’incorporer dans notre routine des exercices qui nous permettent d’établir des liens plus ou moins habituels avec la nature..

La nature nous donne de l'énergie physique et mentale

Notre santé est grandement affectée par le temps que nous passons loin de chez nous; Par "en dehors de la maison", il faut comprendre non pas le bar du coin, mais le parc, le domaine, les montagnes, la montagne, la mer ou la rivière. Éléments naturels, loin du rythme de notre société moderne, habitués à vivre dans la précipitation et le stress.

Pour récupérer notre énergie physique et mentale, nous avons besoin avant tout de donner à notre corps et à notre esprit un repos. Dans ce sens, la déconnexion que nous fournit la nature est parfaite pour cela. Mais savons-nous comment nous y associer pour nous déconnecter et nous reconnecter?

4 exercices pour retrouver la nature

Les humains ont été dans Contact quotidien avec la nature puisque nous avons la notion de notre existence. La société isolée dans laquelle nous vivons n'est que le produit des dernières décennies. Quand était la dernière fois que vous avez passé quelques heures hors de la ville? Si vous ne savez pas comment répondre à cette question, ces exercices vous aideront.

1. comprend la nécessité de le faire

Soyez conscient de la nécessité d'un contact avec la nature. Un contact qui présente de nombreux avantages, parmi lesquels nous pouvons identifier: absence de pollution, tranquillité et connaissance de l'environnement dans lequel nous avons déménagé pendant des siècles.

2. Entrer en contact avec elle

Se connecter avec la nature est essentiel pour s'y situer. Recherchez l'espace naturel le plus proche, que ce soit un parc ou une montagne proche. Asseyez-vous et respirez. Fermez les yeux, sentez les plantes autour de vous.

Tu peux Prenez votre temps pour observer autour de vous. Connaissez-vous les arbres qui vous entourent? Savez-vous quelles espèces d'animaux vivent dans votre région? Quelle variété de fleurs êtes-vous capable de distinguer? Ce n'est pas que vous receviez une formation spécifique, mais que vous compreniez l'environnement qui vous entoure. Si vous le faites, vous vous sentirez plus proche de la faune et de la flore.

3. marcher pieds nus

Si le terrain vous le permet, établissez un véritable contact avec la nature. Sentir au toucher, pas seulement la vue et l'odorat. Savez-vous comment une feuille tombée se sent en automne? Et une pierre recouverte de mousse? Donnez à votre sens du toucher l'occasion de développer de nouvelles compétences.

4. Profitez de l'occasion pour vous rencontrer

Une autre opportunité que nous offre la nature est celle de mieux se connaître; de préférence lorsque nous sommes seuls, nous pouvons méditer ou simplement nous asseoir pour réfléchir à des aspects importants de notre vie. L'introspection et la connaissance de soi, associées à l'expérience sensorielle de la nature, nous détendront et nous apporteront une clarté mentale.

La nature nous rend plus intelligents

Ces des exercices Ils sont non seulement bénéfiques pour notre santé et notre esprit, mais ils nous rendent également plus intelligents:

• Réduit le stress et la fatigue mentale: ce faisant, nous récupérons de l’énergie qui nous permet de développer des compétences. Ainsi, nous aurons un esprit plus sain, ce qui générera ou gonflera moins de soucis.
• Réduit l'irritabilité et l'agressivité: cela nous aide donc à identifier plus facilement les émotions et à développer des émotions positives.
• Améliore l'estime de soi et la maîtrise de soi: cela signifie que cela améliore notre intelligence émotionnelle, ce qui nous aide à communiquer avec les autres et avec nous-mêmes.
• Améliore l'imagination et la sociabilité: Être intelligent ne signifie pas simplement stocker des données dans notre cerveau. Cela signifie également de mieux s’adapter, de connaître notre entourage ou d’investir dans la qualité des relations interpersonnelles..

Après tout, la nature est un cadeau que nous négligeons souvent. pensons que le "confort" de la vie moderne a déplacé les défis naturels. Ce que Je vous propose est un équilibre, que vous pouvez conjuguer une vie moderne, pleine d'écrans et de défis numériques avec la tranquillité qui découle du fait de marcher sur le sol et de marcher pieds nus.

Les avantages de la nature pour les enfants La nature nous procure de grands avantages psychologiques car nous sommes petits, nous devons donc encourager les contacts avec les enfants. Lire plus "