Engage-toi pour toi, n'oublie pas

Les excès d’engagements auxquels nous sommes exposés, tant sur le plan socio-ouvrier que familial, nous amènent à finir les semaines épuisées et les plus inquiétantes., pas de temps pour nous, pas de secondes pour se détendre et se reposer, pour profiter de notre compagnie. C'est la conséquence d'un engagement excessif, de cette habitude négative qui finit par nuire à notre santé. Par conséquent, engagez-vous d'abord.

Il semble que si nous n'assistons pas à plusieurs réunions par semaine, nous sommes exclus de notre cercle, que si nous ne nous conformons pas aux autres, ils finiront par nous ignorer. Il est important que nous nous arrêtions pour réfléchir et que nous terminions si nous commençons à nous sentir mal. Assister à toutes les réunions auxquelles nous sommes invités peut indiquer un manque d’affirmation de soi, puisque parfois nous nous sentons mal de dire non alors que nous en avons besoin. Cela peut aussi être dû à un besoin excessif de plaire aux autres, ou parce que nous évitons ainsi de rester seuls avec nous..

Plusieurs études préviennent que les rassemblements sociaux auxquels nous assistons aujourd'hui dépassent de loin ceux de nos parents. Au lieu de profiter du temps libre pour se reposer et se déconnecter du stress hebdomadaire, Nous ajoutons un stress dérangeant dans nos jours de repos en raison du manque d'expertise ou de conformisme de groupe. 

La qualité de vie d'une personne est directement proportionnelle à son engagement envers soi-même, quel que soit son domaine d'activité.

Vous êtes votre priorité

À qui voulons-nous faire plaisir avec autant de rencontres sociales? Sera-ce à nous ou plutôt aux autres? Répondre à cette question avec une sincérité totale nous épargne un excès de stress et finalement un inconfort..

Engagez-vous à faire des activités, à assister à des réunions et à utiliser votre temps libre.

Parfois, vous devez vous donner la priorité et dire non. Nous ne pouvons pas répondre aux attentes des autres et laisser de côté les nôtres. Maintenant, il ne s'agit pas de nous isoler et de nous éloigner de nos cercles relationnels, mais de maintenir des liens sains et de disposer d'espace pour nous-mêmes..

Le plus grand engagement est ce que nous faisons avec nous-mêmes. SNous aurons toujours deux options: nos engagements et nos peurs.

La maladie du loisir

Le loisir est nécessaire pour vivre, profiter et, surtout, éliminerstress. Le cerveau doit déconnecter un minimum d'heures et cesser de travailler. Par conséquent, les activités de loisirs sont une bonne alternative au repos et à l’amusement. Cependant, les loisirs peuvent aussi devenir stress, insécurité, obligations et engagements.

Le psychologue néerlandais Ad Vingerhoets, professeur à l'Université de Tilburg, a décidé d'analyser l'un de ses problèmes personnels: il n'était jamais malade, sauf le week-end. Pour cela, il a demandé à d'autres personnes si elles avaient vécu la même chose et certaines d'entre elles étaient d'accord avec lui. Malade en été, à Noël ou le vendredi.

De son côté, la psychologue María Jesús González, à propos de ce sujet, qualifie le "nous ne sommes pas confrontés à une maladie proprement dite. C'est une altération et même pas bien typée, donc il n'y a pas de thérapies spécifiques ". Cependant, aujourd’hui, on suppose déjà que le stress affecte le système immunitaire et ce syndrome de loisirs est juste une autre façon d'appeler l'un des sous-types d'anxiété.

Comme nous le voyons, pour profiter de nos loisirs et de notre temps libre, nous devons être réalistes avec nous-mêmes et avec les activités que nous pouvons faire. Nous devons faire un programme raisonnable, ne pas accumuler des activités sans plus et bien sûr, ne jamais oublier les avantages des moments de pause, de ne rien faire ou comme le dit l'expression italienne "Il dolce far niente" S'engager envers soi-même.

Changer d'habitude, loin de se détendre, peut causer de l'anxiété

Aimez-vous vos vacances et votre temps libre? Une nouvelle étude offre des conseils judicieux pour apprendre à profiter des vacances et ne pas les laisser devenir un désastre total. En savoir plus "