Comment cultiver son monde intérieur

Pour votre bien-être, cultiver votre monde intérieur est aussi important que prendre soin de votre santé physique. Vos pensées, vos émotions, vos valeurs et vos attitudes ils ont une influence énorme sur la façon dont vous vivez le monde. C’est pourquoi de plus en plus de gens commencent à prêter attention à cet aspect fondamental de leur vie..

Cependant, trouver des moyens de cultiver votre monde intérieur peut parfois être compliqué. Après tout, quand nous sommes nés, nous ne venons pas avec un manuel d'instruction sur la façon d'être heureux. Par conséquent, dans cet article, vous découvrirez quelques étapes à suivre pour travailler efficacement dans ce domaine..

Cultivez votre monde intérieur: aspects importants

Pour prendre soin de votre santé physique, vous pouvez commencer à travailler sur trois piliers de base: nourriture, exercice et repos. De la même manière, au niveau mental, vous pouvez concentrer votre travail sur:

• Vos pensées et croyances.
• Vos attitudes et valeurs.
• Les émotions que vous ressentez habituellement.

Ensuite, nous étudierons chacun d’entre eux en profondeur.

1- Vos pensées et croyances

La première composante de votre monde intérieur est votre façon de penser, votre dialogue interne. Depuis des milliers d'années, nous savons que La manière dont nous nous sentons à chaque moment dépend beaucoup des messages que nous nous dédions, ce que nous mettons notre attention mentale. Pour cette raison, pour commencer à être une personne plus heureuse, il est nécessaire de modifier consciemment la façon dont vous vous parlez..

Vous pensez peut-être que vous êtes l'un de ces individus qui ne se dit rien. Eh bien, la réalité est que oui, même si vous ne le réalisez pas. Cependant, même si vous n'êtes pas au courant de vos pensées, ceux-ci ont un effet très puissant sur votre humeur. Pour cette raison, la première chose à faire est d’identifier le type de messages avec lesquels votre esprit travaille..

Une fois que vous avez réussi à identifier vos pensées, la deuxième étape consiste à les changer pour d'autres qui vous aident. Pour cela, il est préférable d'identifier vos croyances irrationnelles et d'essayer de les transformer en idées réalistes et stimulantes..

Par exemple, vous pouvez vous découvrir en pensant que vous êtes inutile. Cependant, dès que vous y réfléchirez, vous réaliserez qu'il s'agit d'une exagération. Dans quels domaines es-tu vraiment bon? Que pouvez-vous obtenir si vous essayez assez fort? Ce type de réflexions vous aidera à développer une estime de soi plus solide et une vision plus réaliste du monde.

"Que vous pensiez pouvoir ou non, vous avez raison".

-Henry Ford-

2- Vos attitudes et valeurs

La deuxième chose dont vous avez besoin pour cultiver votre monde intérieur est de modifier vos attitudes et vos valeurs. c’est-à-dire l’importance que vous accordez à chaque aspect de votre vie et ce que vous considérez comme important pour vous. Choisissez avec soin ce que vous pensez être précieux Vous pouvez totalement marquer la différence.

Vous trouverez ci-dessous une liste des valeurs d'amélioration et de limitation. Utilisez-le pour comprendre ce que vous donnez la priorité à votre vie et si cela vous aide ou vous fait mal.

• Toujours avoir raison. Pour certaines personnes, le besoin d'avoir toujours raison est la chose la plus importante. C'est pourquoi ils ne craignent pas de se battre avec leurs proches ou de se sentir mal à condition que les autres les écoutent et soient d'accord avec eux. Cela provoque généralement beaucoup de frustration et empêche le maintien de l'aide sociale.
• Éviter de risquer. De nombreuses personnes vivent paralysées par la peur. Pour ces personnes, la sécurité et l’absence de risque sont les plus importantes; chaque fois qu'ils le peuvent, ils essaieront de ne pas être confrontés à une quelconque incertitude. La plupart du temps, cela les amène à ne pas profiter de la plupart des opportunités qui leur sont présentées.
• Efforcez-vous au maximum. Certaines personnes sont convaincues que le plus important dans leur vie est de donner à 100% dans tout ce qu’elles font. Cela les amène généralement à essayer, à faire face à leurs peurs et à réaliser ce qu’ils proposent; bien sûr, la route n’est jamais sans difficultés.
• La liberté. Pour certains, le plus important est de pouvoir ne dépendre de personne et de choisir à tout moment ce qu'il faut faire. Cela peut avoir des conséquences à la fois positives et négatives. La vérité est que ceux qui choisissent cette valeur plus que les autres ont tendance à avoir des vies bien plus enrichissantes.

3- Vos émotions

Le dernier pilier à prendre en compte pour cultiver votre monde intérieur est ce que vous ressentez. Cependant, la meilleure façon de travailler dessus est plutôt indirecte. Au lieu d'essayer de changer directement vos émotions, Il est beaucoup plus efficace de modifier vos pensées, vos valeurs et votre vie de manière à vous apporter le maximum de bonheur..

Bien sûr, si vos sentiments sont incontrôlables, Vous pouvez apprendre quelques outils pour essayer de les gérer. La plupart des thérapies psychologiques en sont responsables. Malgré tout, sauf dans des cas très extrêmes, le souci des émotions ne devrait apparaître que lorsque vous maîtriserez les deux autres éléments de votre monde intérieur..

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