Comment les émotions affectent-elles le dos?

Platon a dit que le corps est la prison de l'âme. Parce que parfois, au lieu d'être notre allié, il est le messager de quelque chose qui fait mal, quelque chose qui ne va pas bien. Ainsi, et si vous vous êtes déjà demandé comment les émotions affectent le dos, la réponse est on ne peut plus claire: elles génèrent des contractures, des tensions et des douleurs que les médicaments n'atténuent pas toujours..

Parler de maux de dos fait référence à l’un des problèmes de santé les plus courants de la population et à des maux de tête. On estime que 1 personne sur 10 en souffre souvent et qu’elle est également l’une des principales causes des congés de maladie.. D'autre part, et malgré le fait que cette maladie a généralement les origines les plus diverses: mauvaise ergonomie professionnelle, hernies, problèmes rénaux, ostéoporose, arthrite, dégénérescence discale, etc., il existe un aspect souvent négligé.

 Toute affection mentale ou tout malaise émotionnel peut entraîner l'apparition de maux physiques, le dos étant la région du corps la plus touchée..

Nous parlons bien sûr de la relation esprit-corps. Surtout les émotions et leur impact sur cette combinaison très complexe mais fantastique d'os, de ligaments, de tendons, de muscles, d'espaces intervertébraux, d'articulations et de nerfs. Des facteurs tels que le stress ou l’anxiété génèrent de petits changements dans ces structures qui, petit à petit,, ils se traduisent par une inflammation, des problèmes de coordination et des épisodes de douleur qui affectent notre qualité de vie.

Comment les émotions affectent le dos

La manière dont les émotions affectent le dos est aussi variée que frappante. Il y a des experts qui n'ont pas de préjugés lorsqu'il s'agit de souligner que la colonne vertébrale est le support non seulement de nos charges physiques, mais également de nos charges émotionnelles.. Le dos est comme le pilier de notre existence, et nous ne parlons pas en termes spirituels ou transcendantaux. Nous n'avons qu'à nous rappeler sa fonction structurelle: protéger et recouvrir notre système nerveux fragile.

La douleur lombaire, une contracture ou ce qui est pire, une douleur dorsale chronique paralysent la fonctionnalité elle-même, nous obligent à arrêter. La douleur est, avant tout, comme ce chien fidèle qui est devant notre maison et qui aboie quand il y a un danger. La réduire au silence avec des drogues ne nous aidera pas si nous ne connaissons pas la cause, si nous ne révélons pas ce qui menace le "pilier de notre corps", l’équilibre de notre existence physique..

Tristesse, inquiétude et stress et sa relation avec le dos

Aussi frappant qu'on pense, la douleur au dos est généralement l'un des symptômes physiques les plus courants chez les patients souffrant de dépression ou d'anxiété généralisée. Ainsi, il est plus qu'ordinaire de voir les gens traverser tout un périple de physiothérapeutes et de spécialistes de la colonne vertébrale sans trouver de soulagement, sans trouver de remède à ce mal de dos récurrent. Jusqu'à ce que, finalement, ils reçoivent le diagnostic correct d'un psychologue ou d'un autre professionnel de la santé mentale.

Nous ne pouvons pas oublier que la douleur est avant tout une expérience neurologique transmise par notre système nerveux. Ainsi, dans les états caractérisés par l’angoisse, la peur, la déception ou le découragement, il existe dans notre cerveau un déséquilibre chimique.. Une irrégularité entre la sérotonine et la noradrénaline génère, par exemple, une augmentation de la perception de la douleur.

À leur tour, les états caractérisés par le stress ou l'anxiété se traduisent par une concentration plus élevée de cortisol dans le sang. Cette hormone augmente le flux sanguin, augmente la tension musculaire et même facilite l'apparition de certains processus auto-immuns pouvant attaquer les articulations, favoriser l'inflammation des nerfs et même réduire le calcium dans nos os.

Douleur émotionnelle et mal de dos

Natation, anti-inflammatoires, myorelaxants… Aucune de ces approches ne fonctionne lorsque la personne qui souffre de maux de dos souffre réellement de douleur émotionnelle. Comme ils l'expliquent dans un article de magazine La psychologie aujourd'hui la souffrance émotionnelle est l'indicateur qu'une partie de notre être est brisée, fragmentée. Cette blessure invisible est généralement somatisée sous la forme de maux de dos, maux de tête, problèmes digestifs ...

À la Duke University Medical Center, par exemple, ils sont des experts dans le traitement de ce type d'affections. Dr. Benson Hoffman explique que presque 80% d'entre nous auront mal au dos à l'occasion. C'est l'affection la plus courante et ce qui viendrait montrer comment les émotions affectent le dos et, en particulier, comment la souffrance émotionnelle associée à la tristesse ou à la déception se situe dans cette partie de notre corps..

Le sujet est sans aucun doute aussi fascinant que révélateur.

La manière dont les émotions affectent le dos dépendra toujours de notre capacité à gérer les inquiétudes et les tensions quotidiennes que nous choisissons de cacher avant de nous libérer..

Comment prévenir et traiter les maux de dos associés à nos émotions?

Visualisons une image un instant. Imaginez-vous avec un frisson dans le dos, un frisson plein de flèches prêtes à détruire la douleur, à mieux faire face et à nous défendre de ce qui peut nous adhérer pour devenir souffrance.

• Un moyen d'obtenir un carquois bien équipé consiste à utiliser un traitement à rétroaction biologique. Il s'agit d'une pratique dans laquelle on enseigne au patient à améliorer sa santé en prenant davantage conscience des aspects tels que la pression artérielle, la fréquence cardiaque ou la tension musculaire. Cela consiste essentiellement à entraîner le cerveau à travailler en notre faveur, en prenant conscience de processus que nous n'avions pas pris en compte auparavant..
• D'un autre côté, le La thérapie cognitivo-comportementale monte à son tour comme un autre paramètre plus qu'approprié pour mieux contrôler nos pensées, gérer les émotions et promouvoir des comportements plus adaptés et bénéfiques pour nous.
• La façon dont les émotions affectent le dos est plus qu'évident. Par conséquent, nous ne devrions pas renoncer à essayer différentes techniques pour trouver celle qui convient le mieux à nos caractéristiques.. De l’Association américaine des douleurs chroniques, nous recommandons d’augmenter notre alimentation avec des aliments riches en vitamine B, utiliser les techniques dites de détournement, c'est-à-dire nous former aux images guidées, aux arômes et même à la musique pour apprendre à détourner la douleur.

Nous savons déjà comment les émotions affectent le dos. Nous savons que l'esprit a un lien direct avec notre corps et que le cerveau orchestre ce contrôle parfois impitoyable, où toute inquiétude, colère ou problème non résolu fera de notre dos sa salle de torture particulière. Apprenons à prévenir, prenons soin de nos émotions autant que de notre propre régime et n'oublions jamais le "mouvement". Un corps qui bouge et un esprit qui sait se dégager de temps en temps sont aussi des éléments clés de la santé.

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