Fermé pour vacances! Votre esprit a aussi besoin de repos

Le repos est fondamental. Il est impossible de vivre constamment sous le stress et pressé parce que ni notre corps ni notre esprit ne sont prêts à vivre longtemps avec un niveau d'activation élevé. Cela s'use et provoque notre performance, au fil des heures et des jours, à décliner.

Cependant, le monde dans lequel nous vivons est si concurrentiel que, même si nous en avons besoin, nous ne savons pas ou ne nous permettons pas de nous reposer vraiment. Lorsque cela se produit, nous sommes sur le point de souffrir d'un trouble anxieux.

Il est inutile de pratiquer différentes techniques de relaxation ou de faire du yoga trois fois par semaine si vous n'êtes pas en mesure de prendre d'autres pauses de tranquillité au milieu de la cohue quotidienne.. Parfois, il est difficile d'arrêter les pensées pleines d'inquiétudes qui apparaissent dans nos esprits, entre autres parce que personne ne nous a appris.

Cependant, vous souvenez-vous du jour où vous n’avez pas surveillé le téléphone portable? À quand remonte la dernière fois que vous avez pratiqué cette activité?? Se déconnecter des problèmes quotidiens n'est pas un luxe, c'est une nécessité.

Votre esprit a besoin de repos

Vous n'avez pas besoin de vacances pour vous détendre, un simple week-end, une journée ou quelques heures peuvent servir à mettre un point dans la cohue qui vous entoure ou plutôt à vous sentir impliqué.

Le problème réside dans la façon dont vous profitez du temps de repos. Êtes-vous vraiment capable de vous déconnecter? Votre esprit continue de fourmiller dans vos projets futurs, ce que vous devrez faire le lundi venu, qui appeler et toutes les autres responsabilités qui vous empêchent de profiter de ces deux jours..

C'est comme si laisser de côté ce qui vous accable pendant un moment vous rend irresponsable, quand vous ne pouvez rien faire jusqu'à ce que vous arriviez au bureau le lundi. Ainsi, le week-end devient une anticipation constante de ce moment, avec le stress associé clairement!

Le fait de pouvoir bien se reposer et de profiter du temps dont nous disposons "sans travail" est donné par un changement d'activités et de façons de penser différentes des journées de travail dans lesquelles nous avons réellement cette responsabilité..

C'est-à-dire, Vous n'êtes pas obligé de vous lever à une certaine heure ou de déjeuner à la hâte pour avoir à aller au travail. Cependant, habitués à cette routine, nous avons du mal à nous en sortir. Par conséquent, pendant notre période de repos, nous commettons des erreurs..

Ce que nous faisons mal dans nos moments de repos

Pour commencer, nous essayons de tout planifier sans laisser de place à l'improvisation, qui provoque un événement imprévu à un conflit. Nous continuons avec le fait de ne pas laisser le téléphone sur le côté, en dehors ou en mode avion. Enfin, nous n'osons pas faire de nouvelles choses, des choses folles, et la grande question est "pourquoi?"

Un exemple clair de tout cela se trouve dans ces dates proches de Noël, dans lesquelles la plupart d’entre nous ont généralement quelques jours de vacances. Cependant, ce qui devrait être un plaisir finit par devenir une épreuve. Des réunions de famille, des voyages avec nos proches, déterminent les endroits que nous souhaitons visiter pour profiter de ces "mini-vacances" ... Assez!

Le simple fait de passer des vacances n’est pas en soi réparateur

Rappelez-vous que vous êtes en période de repos. Si vous ne vous débarrassez pas du stress lorsque vous n'êtes pas obligé de travailler, quand le ferez-vous?? Vous saturez votre temps parce que vous craignez de ne pas savoir comment procéder sans avoir à faire quoi que ce soit. Cependant, laissez-vous aller. Peut-être que vous voulez passer une journée à la maison à lire, regarder la télévision ou faire quelque chose de totalement improductif. Il ne se passe rien. Vous ne devriez pas vous sentir mal à ce sujet. Tu le mérites.

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Les bienfaits du repos

Vous pensez peut-être que se reposer est une perte de temps et que ne pas le faire est ce qui donne de la productivité et un travail bien fait. Vous êtes dans une erreur. Être constamment "en opération" ne donnera pas de meilleurs résultats, mais cela réduira le temps nécessaire pour que les problèmes mentionnés au début apparaissent (stress, anxiété, dépression).

Voulez-vous découvrir les avantages que le vrai repos vous procure?? Ce ne sont que quelques-uns d'entre eux:

• Augmente considérablement la créativité: si votre travail requiert inventivité et imagination, vous saurez qu’il arrive que ne pas être inspiré cause un vrai désordre. L'essayer avec obstination ne vous aidera pas. Il est nécessaire que vous vous détendiez, que vous fassiez une activité que vous aimez et que vous vous déconnectiez. Vous ne perdez pas votre temps, lorsque vous retournerez au travail, vous ne vous laisserez pas aller à la barrière qui existait auparavant. Tout va commencer à couler et ça ira plus vite.
• Améliore la capacité de jugement et de décision: la prise de décision est très importante dans nos vies, car elles nous rapprochent ou nous éloignent de ce que nous voulons. Lorsque notre esprit est saturé, il nous est impossible de voir les choses clairement afin d'analyser toutes les options possibles et de nous sentir satisfaits du produit de notre décision..
• Réduit le stress et l'anxiété: un bon repos entraîne une diminution du niveau d'activation. Pensez que lorsque vous souffrez de stress, le cortisol augmente et cela a des conséquences pour votre corps, surtout si ces niveaux élevés deviennent chroniques. Maux de tête, diminution des défenses, problèmes digestifs et fatigue permanente en sont quelques-uns.
• Ça nous rend plus heureux: lorsque les schémas de pensée négatifs disparaissent de notre esprit, il commence à libérer des endorphines, l'hormone du bonheur bien connue. Grâce à cela, nous pouvons profiter de ce qui se passe autour de nous et nous sentir en équilibre, dans un état de paix et de tranquillité..

Le repos favorise une augmentation de la productivité et de la concentration, tout en diminuant le blocage intellectuel

Profitez intelligemment du temps de repos

Si vous savez vous reposer, votre performance au travail sera également meilleure, elle sera contagieuse. Vous serez plein d'énergie et d'optimisme pour commencer par le désir. Cependant, vous souvenez-vous quand vous êtes retourné à la routine et que vous avez eu le sentiment d'être épuisé? Cela se produit lorsque vous n'êtes pas vraiment détendu.

Observer avec des vacances et vouloir faire beaucoup de choses que nous ne savons pas comment en tirer le meilleur parti. Ne planifiez pas tout, laissez tout couler et surtout profiter.

Si vous ne perdez pas votre temps lorsque vous avez des choses à faire, pourquoi le faites-vous quand vous méritez de vous reposer? Ne profitez pas de ce week-end ou de ces vacances que vous espériez tant. Peut-être que vos attentes étaient trop grandes. Cependant, votre temps libre a un début, mais il a aussi une fin.

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