Estime de soi et dépendance émotionnelle des vaisseaux communicants

Il est clair que nous sommes des êtres sociaux. Nous aimons faire plaisir et partager des choses avec d'autres. Mais ce besoin d’approbation peut-il nous être préjudiciable? Voici l'une des clés de la dépendance émotionnelle. Devez-vous aimer tout le monde ou seulement ceux qui sont vraiment importants pour vous? Qui sont ces personnes pertinentes dans votre vie? Doivent-ils approuver absolument tout ce que vous faites??

Je vous invite à poser ces questions et à essayer d'y répondre. C’est une chose de bien préciser ce que vous voulez faire et de savoir que vous aimeriez l’approuver, et d’autre chose de penser que si vous n’aimez pas tout le monde, les choses ne valent pas la peine ... La différence par subtilité ne cesse pas d'être importante. Continuez à lire pour voir comment tout cela influence votre bien-être!

"Si vous n'êtes pas doué pour vous aimer, vous aurez du mal à aimer quelqu'un, car vous ressentirez le temps et l'énergie que vous donnez à une autre personne et que vous ne vous donnez même pas à vous-même"

-Barbara De Angelisi-

Quelle est la dépendance émotionnelle?

Les personnes ayant une dépendance émotionnelle ont besoin de trop d’affect, de l’attention et de l’approbation des autres. Ils ressentent une peur irrationnelle de la solitude et de l'abandon, ce qui les rendra plus subordonnés dans leurs relations interpersonnelles. En outre, ils ont un fort désir d'exclusivité et affirment qu'ils ne pourraient pas imaginer la vie sans leur partenaire..

Présent, donc, un schéma persistant de besoins émotionnels qu’ils sont incapables de satisfaire eux-mêmes, alors ils essaient de les couvrir en établissant des liens inappropriés avec d'autres personnes. C'est-à-dire qu'ils développent des relations parasitaires et asymétriques, réalisant des actes de toutes sortes et conditions et justifiant d'un seul but: que la relation ne se termine pas.

"La pire solitude, ce n'est pas d'être à l'aise avec soi-même"

-Mark Twain-

Et pas seulement ça. Ils recherchent des sentiments de protection et d'affection avec une intensité telle qu'ils la recherchent chez l'autre, de manière à ce qu'ils parviennent à s'annuler, quelle que soit la qualité de la relation, afin de la maintenir. Donc, ils établissent des liens très intenses et instables, au lieu de plus sains. Il est clair que nous aimons tous nous sentir aimés, mais ... nous ne voulons rien faire pour l'obtenir, n'est-ce pas??

Comment la dépendance émotionnelle influence-t-elle la détresse psychologique??

Le problème de l’émotivité - en excès - des autres est que, si nous ne recevons pas l'attention ou l'amour excessif dont nous avons besoin, des doutes irrationnels apparaissent concernant notre valeur et l'appréciation que les autres ont pour nous, ce qui influencera notre estime de soi et les émotions que nous ressentons.

Apparaître comme cela sentiments de rejet, de déni et d'abandon. De cette manière, la tristesse est présente de manière trop intense, ce qui peut nous amener à entrer dans un cercle vicieux de vide émotionnel et de mécontentement chronique dont il est très difficile de sortir: dépression.

Mais pas que, la peur d'être seul qui pousse les gens à faire quelque chose pour éviter la solitude, augmente les symptômes anxieux. La personne anticipe la possibilité que cela se produise, ce qui la rend très nerveuse et s'implique dans des relations émotionnelles toxiques..

Contre la dépendance émotionnelle: l'estime de soi

Comme vous pouvez l'imaginer, les personnes ayant une dépendance émotionnelle ont une faible estime de soi et se voient négativement. Cela conduit encore une fois à un besoin accru de rechercher le soutien et l’affection des autres. Dit en d'autres termes, pour être bien, ils ont besoin que les autres se sentent bien avec lui.

La réalité est que la seule personne avec qui nous passons toute notre vie est avec nous-mêmes. Donc, il est fondamental de baser notre bien-être sur l'obtention de notre propre approbation et pas tous les autres. Qu'est-ce que je veux dire par là? Il est important que la première personne à qui nous essayons de plaire avec ce que nous faisons soit nous-mêmes..

"Les gens qui veulent plus d'approbation obtiennent moins et ceux qui en ont moins besoin en obtiennent plus"

-Wayne Dyer-

Mais que pouvons-nous faire pour aimer plus? Un exercice très simple serait de chercher chaque jour quelque chose qui nous a fait sentir bien, à la fois physiquement et psychologiquement. Au début, c’est une tâche qui nous coûtera cher, car nous n’avons pas l’habitude de nous louer, mais à long terme, nous susciterons une affection positive envers notre personne. De cette manière, nous réduirons la dépendance émotionnelle pathologique. Aime toi!

Images fournies par Rebecca Matthews, Adam Jang et Hope House Press.

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