7 commandements zen pour changer de vie

Les commandements zen sont un ensemble de principes orienté pour mener une vie plus simple, consciente et libre des soucis inutiles.

Les moines zen attachent une grande importance à la paix et à la capacité de voir consciemment la réalité. Pour cette raison, tous les commandements zen se concentrent sur l'élimination du superflu et de l'inutile. Aussi dans adopter des habitudes qui facilitent ce processus de recherche de la paix intérieure et purifiant la conscience.

"Le zen n'est pas une mode, c'est une forme de concentration dans notre routine quotidienne".

-Shunryu Suzuki-

On dit que tout les commandements zen peuvent être résumés en une seule phrase. Cela dit: "Souriez, respirez et allez lentement". Strictement parlant, de tels commandements sont complexes. Cependant, ils peuvent être résumés dans les principes suivants.

1. Faire une chose à la fois, le premier des commandements zen

Faire une chose à la fois est devenu compliqué. Le multitâche a été imposé comme moyen de développer des activités tous les jours. Nous sommes nombreux à vivre au jour le jour en faisant plusieurs choses à la fois..

Nous mangeons pendant que nous négocions. Ou nous effectuons une tâche avec un autre en tête. Cela, à long terme, ne détruit que les nerfs. C'est une source de stress et conduit souvent à des résultats inefficaces. Il est préférable de se concentrer sur une activité pour donner un rythme paisible à notre esprit..

2. Faites les choses lentement et volontairement

La rapidité est une autre de ces caractéristiques qui a été imposée dans pratiquement toutes nos activités.. Du travail au sexe. Il semble que le slogan était de tout faire le plus rapidement possible, comme s'il n'y avait jamais assez de temps.

Les commandements zen indiquent que le contraire devrait être fait. Effectuer des activités lentement, sans hâte. Dans un monde comme le présent, ce n'est pas facile. La formation est requise. Cependant, le résultat est merveilleux car cela renforce la capacité de concentration et conduit à de meilleurs résultats..

3. Terminer tout ce qui est commencé

Le multitâche et la rapidité conduisent à tout laisser à moitié terminé. Certaines choses finissent par être reportées indéfiniment. C’est précisément ce sentiment de ne pas avoir le temps de rien.

L'effet que cela provoque dans notre monde émotionnel est très négatif. En premier lieu, c'est quelque chose qui nourrit l'anxiété et l'angoisse. Deuxièmement, cela ne fait que susciter une attention superficielle et superficielle. C'est comme vivre, avec la vie qui passe.

4. Faire une pause entre une tâche et une autre

Le repos est l'un des aspects les plus négligés du monde moderne. Des centaines de personnes dans le monde éprouvent de grandes difficultés à s’arrêter et à faire une pause. Ils en viennent à se sentir coupables ou tourmentés en s'arrêtant un moment et en se reposant. Ils ne le font que lorsque l'épuisement les bat.

Un des commandements zen indique qu’il est très important de faire une pause entre deux tâches.. Dans ce cas, l’objectif fondamental est de mettre plus d’ordre dans la vie et de permettre à l’esprit de se déconnecter d’une activité avant de commencer par la suivante..

5. Effectuer des rituels

Les rituels sont des cérémonies qui se déroulent toujours de la même manière et qui cherchent à donner une signification particulière à un moment ou à une activité déterminant.. De tels rituels prédisposent positivement l’esprit et l’esprit à l’action à développer.

Les commandements zen conseillent d'élaborer des rituels propres. Cela contribue à nous rendre plus conscients d'un moment précis. C'est une façon de se préparer à vivre les choses pleinement et intensément. Ils ne doivent pas nécessairement être faits pour des actions inhabituelles, mais également pour des situations de la vie courante telles que manger, dormir, etc..

6. faire moins

Une autre des coutumes contemporaines néfastes consiste à remplir chaque jour d'innombrables tâches et engagements, soi-disant pour tirer le meilleur parti du temps. L'efficacité est mesurée en quantité et non en qualité. Le bourrage d'activités a plus à voir avec l'angoisse qu'avec l'efficacité.

Les maîtres zen conseillent de purifier notre temps. Éliminez les activités inutiles et organisez votre temps pour que chaque jour atteigne à la fois pour respecter ses engagements, pour faire des pauses et pour laisser la place à d'autres aspects de la vie qui n'ont rien à voir avec les obligations du travail.

7. Souriez et servez les autres

Sourire et être gentil avec les autres est un moyen d'améliorer notre qualité de vie. Au début, cela n’est peut-être pas perceptible, mais avec le temps, on s'aperçoit clairement que l'attitude des autres est aussi plus gentille et affectueuse envers l'un d'eux..

Servir les autres est un moyen d'accroître le sentiment d'amour de soi. Le mot «servir» dans ce cas ne fait pas allusion à la servilité, mais au fait d’être utile aux autres et généreux face à leurs besoins et à leurs difficultés. Qui est affable et serviable fait des expériences plus positives dans le monde.

Ces 7 principes ne correspondent pas littéralement aux commandements zen. C’est plutôt le condensé de certaines directives qui sont dans cette philosophie. L’objectif est de proposer des directives pratiques pour rendre notre vie plus paisible et plus heureuse..

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