Dépendance mobile conséquences plus importantes

¿Avez-vous discuté avec votre fils de son utilisation du mobile? Probablement plus d'une fois, aujourd'hui, de nombreux parents font face à la dépendance mobile de leurs enfants. Il est très courant et a effets physiques et psychologiques qui sont nuisibles à notre bien-être. Le mobile nous permet d’être en contact avec le monde, nos amis, la famille ... Cependant, cette dépendance au mobile nous éloigne d’eux, ce qui a de graves conséquences. Aujourd’hui, dans Psychology-Online, nous vous présentons certaines des conséquences les plus importantes de la dépendance au mobile, l'une des dépendances modernes qui touchent le plus les jeunes.

1. Symptômes de la dépendance mobile
2. 6 conséquences de la dépendance mobile
3. Autres conséquences négatives pour la santé

Symptômes de la dépendance mobile

Ongle personne accro au mobile doit présenter 4 des symptômes suivants:

• Besoin d'utiliser le mobile de plus en plus
• Échec des tentatives de réduction de l'utilisation du mobile
• Préoccupations concernant l'utilisation du mobile
• Utiliser le mobile lorsque nous nous sentons anxieux ou déprimés
• Usage excessif caractérisé par une perte de sens du temps
• Mettre en danger une relation ou un travail en raison d'une utilisation excessive du téléphone mobile
• Tolérance: besoin du mobile le plus récent, de plus d'applications ou d'augmentation de l'utilisation
• Lorsque la personne n'a pas le mobile, elle apparaît: dépression, irritabilité, colère, agitation, tension ...

En outre, l’utilisation des téléphones mobiles atteint généralement provoquer des altérations importantes dans sa vie. Dans cet autre article de Psychology-Online, nous découvrons les symptômes et le traitement de la dépendance au mobile..

6 conséquences de la dépendance mobile

1. Augmentation du niveau de stress

Personnes accros au mobile ils vérifient compulsivement leurs téléphones chaque minute. Votre corps et votre esprit sont constamment activés en attendant que votre téléphone sonne ou en vérifiant tous les intervalles de temps si une notification est arrivée. Parfois, le mobile ne vous permet pas de vous déconnecter, par exemple, vous êtes en vacances, et la première chose que vous faites quand vous vous levez, c'est de regarder votre mobile pour parler à vos amis, travailler, etc. Qu'est-ce qui ne déconnecte pas vraiment et votre niveau de stress ne diminue pas.

Des recherches ont montré que le besoin de lire et de réagir immédiatement augmentait le stress. Dans certains cas, ce stress amène la personne à entendre des vibrations de son téléphone portable qui ne sont pas réelles. Une étude de l'Université de Zurich montre que les participants qui utilisent le mobile ont constamment un niveau d'activité cérébrale plus élevé chaque fois que leurs doigts touchent l'écran du mobile. Celui-ci Une activité cérébrale accrue entraîne une augmentation du stress.

2. l'insomnie

En dormant notre esprit et notre corps reposent. Cependant, permettre à une utilisation mobile d'envahir votre sommeil peut entraîner une augmentation du stress, une baisse de la productivité, une baisse du niveau d'énergie, une difficulté de concentration et une faible activité cérébrale..

Des recherches ont montré que la quantité de caféine contenue dans un café double avait moins d’effet que l’exposition à la lumière mobile la nuit. Cependant, beaucoup de gens trouvent normal de ne pas boire un double café avant d'aller se coucher, mais ils trouvent tout à fait normal de mettre leur téléphone au lit.

Le L'exposition à la lumière mobile peut retarder le sommeil en raison de sa capacité à supprimer la mélatonine, l'hormone qui régule le temps de sommeil, ce qui peut provoquer divers troubles du sommeil, tels que l'insomnie.

3. Anxiété et dépression

Passer beaucoup de temps devant l’écran mobile peut générer des niveaux élevés d’anxiété et même de dépression, car de nombreuses personnes attendant constamment que leurs amis leur parlent, et ils s'inquiètent s'ils ne leur répondent pas. La recherche suggère que plus vous êtes sur mobile, plus vous risquez de souffrir de dépression.

4. Agressivité

La dépendance peut être si grave que lorsque ces personnes se font enlever leur téléphone portable, elles peuvent devenir très agressives. Un grand nombre d'adolescents ne permettent à personne de toucher leur téléphone. Lorsqu'ils les perdent, ils peuvent montrer des signes d'agression qui provoquent des sautes d'humeur, des sentiments de malheur, d'irritabilité, etc..

5. Ne faites pas d'activités saines

Le temps passé à utiliser le mobile empêche la personne d'effectuer des activités saines telles que l'exercice physique, la socialisation, l'apprentissage ... La personne trouve la solution à ses problèmes en un clic, et c'est la raison pour laquelle éviter l'effort. Ils commencent à communiquer uniquement par le biais de la technologie. Au lieu de faire du sport avec d'autres enfants, ils peuvent jouer avec leur téléphone portable sans faire d'exercice physique..

6. Difficulté liée à d'autres personnes

Même s'ils sont avec leurs amis et leur famille, ils doivent vérifier leur téléphone portable en permanence. Pour cette raison, les gens autour de vous sont déçus et peuvent provoquer des conflits..

Lorsque nous utilisons nos téléphones, nous nous déconnectons du monde réel, ce qui génère problèmes de relations sociales “face à face”. Même si les téléphones nous permettent d’être connectés au monde, les gens deviennent complètement isolés du monde réel.

Autres conséquences négatives pour la santé

Outre les conséquences sociales et mentales que nous avons indiquées dans la section précédente, le fait de devenir dépendant du mobile peut également entraîner des conséquences physiques telles que:

• Fatigue chronique au cou baisser les yeux pour voir le téléphone portable.
• Fatigue oculaire et vision floue à la suite de se concentrer sur un petit écran
• Diminution de la connectivité neuronale, qui conduit à une mauvaise régulation émotionnelle
• Mauvaises habitudes alimentaires, Comment peut être la malbouffe pour ne pas perdre de temps sur d'autres activités et passer plus de temps sur votre mobile.

La dépendance au mobile peut générer des troubles physiques et mentaux importants. Il est important de contrôler l'utilisation du téléphone mobile.