Gaslighting ou gaz light selon la psychologie

"Tu es fou", "Tu es trop sensible", "Ils sont ton imagination"... Ces phrases font partie d'un ensemble de violences psychologiques connues sous le nom de éclairage à gaz ou à gaz. Ce type d’abus se caractérise par la manipulation d’une personne au point que la victime conteste son propre jugement et pense perdre sa santé mentale. Ce terme a été inventé par l'adaptation au cinéma d'une pièce de théâtre. Ce film s'intitule "Gaslight" et évoque l'histoire d'un homme qui tente de convaincre sa bien-aimée qu'elle "est folle" au travers d'une foule de manipulations émotionnelles..

Si vous voulez en savoir plus sur la forme la plus subtile de maltraitance psychologique, nous vous recommandons de lire cet article de Psychology-Online dans lequel nous parlerons de la éclairage au gaz ou lumière au gaz selon la psychologie. De plus, nous vous montrerons les signaux les plus courants dans lesquels il est présenté afin que vous puissiez détecter l'éclairage au gaz..

1. Qu'est-ce que l'éclairage au gaz dans le couple: signification et exemples
2. Exemples d'éclairages au gaz dans le couple
3. 5 signes de manipulation psychologique
4. Gaslighting ou lumière de gaz au travail

Qu'est-ce que l'éclairage au gaz dans le couple: signification et exemples

Nous définissons l'éclairage au gaz comme une sorte de violence psychologique très subtile consistant à faire croire à la victime qu'elle n'est pas dans son esprit et tout ce qu'elle pense, se souvient et perçoit est dans son imagination. La manipulation de l'éclairage au gaz est l'une de ses caractéristiques les plus déchirantes, atteignant le point où la même victime en vient à remettre en question son jugement et le souvenir des événements..

A propos du film "Gas light"

Comme nous l’avons dit au début de cet article, la traduction de gaslighting est "gas light" et son nom tire son origine de l’adaptation au cinéma de l’œuvre intitulée "Gas Light". Le film, créé en 1940, est basé sur l'histoire d'un homme (Gregory) qui tente d'une manière subtile mais délibérée que son épouse Paula perdre la tête et se retrouver dans un hôpital psychiatrique voler vos bijoux.

Dans ce cas, Gregory utilise plusieurs méthodes pour rendre sa femme remettez en question votre propre jugement: déplace des objets d’endroit et blâme Paula de les avoir perdus, elle remet constamment en question tout ce qu’elle dit et lui dit qu’elle est "folle" et que "tout est son imagination". En outre, le mari exerce également ces sévices devant ses amis, contribuant à l'idée qu'ils pensent aussi que Paula est folle..

L'abus est tel que Paula commence à croire qu'elle a de vrais problèmes et que son jugement est affecté par son instabilité mentale.

40 ans plus tard, en 1980, le terme éclairage au gaz a été inventé pour désigner deux phénomènes au sein de la maltraitance psychologique du couple:

• Ces gens qui jeIls confondent inconsciemment leur partenaire et nourrir vos pensées les plus instables
• Ces personnes qui ils manipulent consciemment leur partenaire dans le but d'obtenir quelque chose de cette personne.

Exemples d'éclairages au gaz dans le couple

L'article publié par Kate Abramson^[1] Il résume très bien certains exemples et expressions pouvant être cités par une personne qui exerce ce type de violence psychologique:

• Ne sois pas paranoïaque
• Ils sont votre imagination
• ¡Je rigolais!
• Cela n'est jamais arrivé
• Je pense que tu exagères
• Je pense que vous n'êtes pas bien mentalement, vous n'êtes pas une personne stable

Avant de commenter les 5 signes de manipulation psychologique, dans Psychology-Online, nous voulons vous rappeler qu’il est important de réfléchir à la situation que vous vivez..

Si vous considérez que votre partenaire ne vous respecte pas, tu peux essayer de lui parler sur votre attitude et vos commentaires. Si vous ne trouvez pas de solution et que la situation reste la même, continuez à lire sur ce type d’abus pour le détecter et en sortir le plus rapidement possible..

5 signes de manipulation psychologique

Nous appelons abus ou violence psychologique les actes par lesquels une personne viole l'intégrité mentale d'une autre. Dans de nombreuses occasions, les abus psychologiques s'expriment de manière évidente sous forme d'insultes, de menaces, d'humiliations… Cependant, il existe d'autres manières de constater un schéma très grave d'abus..

¿Comment détecter l'éclairage au gaz?: 5 signaux d'alarme

Si vous souhaitez savoir comment identifier le phénomène lumière au gaz ou lumière au gaz, vous devez accorder une attention particulière aux signes de manipulation psychologique que nous vous proposons ci-dessous:

1. Nier quelque chose que vous savez est évident

Si votre partenaire nie un événement ou quelque chose que vous avez dit, cela peut être un symptôme d'éclatement du gaz..

• Par exemple, vous savez que votre partenaire a commenté qu'il n'aimait pas le film X, cependant, il le nie de façon flagrante "¡Je n'ai jamais dit ça!"bien planter, la graine du doute "¿J'ai mal entendu? " o "Je l'aurai inventé?" Ce sont certaines des pensées qui peuvent apparaître dans votre tête.

2. Commentez votre santé mentale

Surtout si vous avez traversé un trouble mental, l'agresseur psychologique peut utilisez votre passé comme une arme de lancer "Rappelez-vous que vous ne vous sentez pas bien, que vous avez eu des problèmes et que vous ne pensez pas clairement", ce message peut ressembler à ce que vous dit la personne qui vous gazole.

• Note: c'est important Ne confondez pas quelqu'un qui veut vraiment vous aider surmonter un trouble mental avec un manipulateur psychologique.

3. Ils essaient d'aligner les gens contre vous

Parfois, la personne qui pratique l'éclairage au gaz peut faire un pas en avant et impliquer votre cercle social afin que vous vous sentiez isolé et pensez vraiment que vous avez un problème..

• Certains des commentaires les plus courants sont "vos amis pensent de la même manière"ou"cette personne sait que tu n'as pas raison"

4. Si quelqu'un vous donne la raison "il est un menteur"

Normalement, une personne ne peut pas contrôler tout ce que les autres personnes vous disent, donc si quelqu'un dans votre environnement se soucie de vous et vous dit que votre partenaire vous manipule. Avec beaucoup de sécurité, dit le couple va nier détruire la crédibilité de votre ami ou parent avec des phrases comme "ne le crois pas, il ment pour te manipuler".

5. vous dit directement que vous êtes fou

L'expression maximale de l'éclairage au gaz n'a que deux mots "es-tu fou"Cependant, après plusieurs manipulations, ce commentaire peut finir assomme tes forces mentales jusqu'à ce que vous doutiez de votre propre capacité mentale.

Gaslighting ou lumière de gaz au travail

Ce phénomène ne se produit pas seulement dans le couple, dans l'environnement de travail Il existe également des cas où un collègue tente de dégrader la stabilité mentale d'une personne par le biais de la méthode bien connue «de la lampe à gaz». L’objectif de cet abus est généralement d’obtenir un emploi ou de laisser cette personne quitter l’entreprise..

Enfin, il est important de mentionner que l’abus connu sous le nom de gaz léger Il peut aussi être donné entre amis et même en famille, nous devons donc savoir comment détecter les signaux d'alarme qui peuvent nous aider à sortir de cette situation.

¿Comment sortir d'une situation de violence psychologique?

Si vous pensez souffrir d’éclatement au gaz, essayez de chercher de l’aide auprès de personnes extérieures à cet abus émotionnel, de cette manière, vous pourrez comprendre que votre jugement n’est pas mauvais et récupérer donc, Ayez confiance en vos pensées et vos idées.

si vous le jugez nécessaire, vous pouvez également consulter un thérapeute spécialisé dans les abus psychologiques et la violence émotionnelle pour vous aider à vaincre l'isolation gazeuse et à sortir d'une relation toxique..