Comment savoir si votre partenaire vous fait chanter émotionnellement

"Pendant que vous faites cela, je vous laisse", "Si vous m'aimiez vraiment, vous ne le feriez pas", "Si vous l'aimiez, cela ne serait pas arrivé" ..., voici quelques-unes des phrases qui montrent le chantage émotionnel du couple. Il s'agit d'une forme de manipulation psychologique que beaucoup de personnes utilisent pour que leur partenaire agisse ou fasse ce qu'elles veulent sans tenir compte à aucun moment des besoins ou des désirs de l'autre personne. Après ce comportement manipulateur, on trouve souvent des personnes avec une faible estime de soi, une insécurité, une peur de l'abandon, une faible tolérance à la frustration, une dépendance émotionnelle, etc. Dans l'article suivant de Psychology-Online, nous expliquerons en détail ce qu'est le chantage émotionnel et quels sont les signes qui peuvent vous aider savoir si votre partenaire vous chante émotionnellement, en plus de montrer quelques astuces pour pouvoir faire face à cette situation.

1. Qu'est-ce que le chantage émotionnel?
2. Signes de savoir si votre partenaire fait du chantage émotionnel
3. Comment réagir et agir contre le chantage émotionnel dans le couple

Qu'est-ce que le chantage émotionnel?

Le chantage affectif il peut être défini comme un manière de manipulation et acte de violence psychologique d'une personne à une autre à proximité où il y a des menaces, des punitions et des pressions, directement ou indirectement, pour amener l'autre personne à faire ce qu'elle veut ou veut à tout moment.

Ce type de manipulation psychologique peut être présent dans les relations de couple et il en résulte une relation toxique qu'il est commode de détecter, de gérer et de vaincre rapidement pour éviter d'être émotionnellement endommagé. Lorsqu'une relation est saine, la communication, l'affection et le respect sont présents et, au contraire, il n'y a pas de place pour le chantage émotionnel, la manipulation, les menaces, les punitions, etc..

Un exemple clair de chantage émotionnel dans le couple serait: notre partenaire essaie de nous donner pitié de nous obtenir exactement ce qu'il veut à ce moment-là. Il agit ainsi parce qu'il sait que nous finirons par faire ce qu'il veut pour l'aider ou pour éviter de nous sentir tristes, frustrés, angoissés, etc., même si ces émotions sont souvent feintes..

Une phrase qui définit parfaitement le chantage émotionnel est "Si vous ne le faites pas, cela se produira". C'est une menace qui, si elle est prolongée dans le temps et devient un comportement habituel, cède la place à une situation claire de domination dans laquelle la personne faisant l'objet de chantage se soumet à la volonté du maître chanteur émotionnel..

Signes de savoir si votre partenaire fait du chantage émotionnel

Détecter le chantage émotionnel dans le couple n’est pas toujours une tâche facile, car le maître chanteur n’est parfois pas pleinement conscient de la manipulation émotionnelle qu’il ou elle subit de la part de son partenaire et, d’autre part, le fait tout à fait exprès. Ensuite, nous montrerons quelles sont les différentes tactiques et stratégies psychologiques habituellement utilisées par les maîtres-chanteurs émotionnels pour atteindre leurs objectifs et amener l’autre personne à agir à sa guise. Continuez à lire et découvrez le Les signes qui peuvent vous aider à savoir si votre partenaire vous fait chanter émotionnellement:

• Cela vous culpabilise pour vos actions: Vous vous sentez coupable de vos comportements inappropriés et incorrects. Certaines des phrases qui le reflètent sont: "tu me provoques et c'est pourquoi je suis agressif", "tu ne me donnes pas ce dont j'ai besoin, c'est pourquoi j'ai été infidèle".
• Vous devenez la victime pour que vous vous sentiez coupable: pour que vous ne demandiez à aucun moment la relation d'un couple et dans le but de vous retenir, il vous dit des choses comme "sans toi, je ne peux pas vivre", "si tu m'abandonnes, je ne suis personne", "si tu sors avec tes amis, je Je serai seul et ennuyé "..., sans tenir compte à aucun moment de vos sentiments et de ce que vous voulez.
• Vous faites des promesses non conformes: C'est l'une des formes les plus compliquées de chantage émotionnel du couple à détecter. Le maître chanteur fait un usage constant de cadeaux et de promesses qu’il ne tient finalement pas pour que son partenaire finisse par céder à ses désirs. Une fois qu'il a obtenu ce qu'il veut, il oublie complètement la promesse initiale qu'il avait faite.
• Vous presse ou vous menace: C'est la forme la plus évidente et la plus évidente de chantage émotionnel et de manipulation psychologique dans le couple. Il utilise des phrases menaçantes telles que "si vous faites cela, je vous laisse", "si vous ne le faites pas, je ne continuerai pas à vouloir de vous" afin que l'autre personne sache que s'il ne se soumet pas à sa volonté, il sera puni. Ce type de chantage émotionnel est utilisé pour générer de la peur chez la victime et limiter à la fois sa liberté et sa personnalité..
• Utilisation du silence: de nombreux maîtres chanteurs émotionnels ont recours au silence de façon continue et prolongée pour manifester leur colère, ce qui amène l'autre personne à penser ou à penser qu'un "mauvais environnement" est sa faute et qu'il est dans une confusion et une incompréhension constantes.

En résumé, nous pouvons dire que nous sommes victimes du chantage émotionnel de notre partenaire, alors qu'avant elle nous refusons ce que nous voulons vraiment, nous modifions nos objectifs de vie, nous nous sentons égoïstes pour poursuivre nos rêves, nous sommes incapables de réagir à leurs impositions, Nous nous sentons soumis à sa volonté et obligés de poursuivre cette relation. Cependant, il est important de souligner que chaque cas est différent et qu'il est nécessaire de l'analyser de manière isolée et objective..

Comment réagir et agir contre le chantage émotionnel dans le couple

Certains des conseils cela peut vous aider répondre au chantage émotionnel du couple et réussir à gérer cette situation avec succès sont:

• Tout d’abord, il est important de reconnaître que vous subissez un chantage émotionnel de la part du couple, car sinon, il sera impossible de sortir de cette situation de manipulation psychologique et d’agir en conséquence. Dans de nombreux cas, il est nécessaire de consulter un psychologue professionnel pour obtenir des conseils et surmonter la situation. Travailler sur l'intelligence émotionnelle et l'estime de soi de la victime est essentielle dans de nombreux cas pour qu'elle se sente capable d'affronter ce problème et de retrouver son bien-être émotionnel..
• Établissez des limites dans la relation de couple et ne laissez pas l'autre personne nous contrôler. Il est important de s’affirmer et d’apprendre à dire non lorsque nous y réfléchissons ou que l’autre personne nous presse de faire quelque chose que nous ne voulons pas..
• Ne le laissez pas utiliser des menaces pour se soumettre à sa volonté. Il est important de montrer que vos menaces ne nous font pas peur et que votre stratégie ne vous aidera pas à atteindre vos objectifs. Nous pouvons traduire comment leurs demandes nous font ressentir et les expliquer de manière rationnelle afin qu’ils réalisent et cessent d’avoir cette attitude. Par exemple, on peut dire "je t'aime, mais je suis aussi libre de faire ce que je veux et si cela suppose que tu me quittes ou que tu ne m'aimes pas, je ne peux rien y faire".
• Utilisez le temps en notre faveur: le maître-chanteur nous demandera certainement un engagement et une action immédiats après sa demande, sachant que si nous y réfléchissons bien, nous ne pourrons peut-être pas céder à ses souhaits. Pour cette raison, une bonne technique consiste à vous dire que nous devons y réfléchir et, plus tard, prendre le temps d'évaluer tous les avantages et les inconvénients..

Dans l'article suivant, vous pouvez voir plus de conseils sur la façon de réagir face au chantage émotionnel. Dans le cas où la manipulation psychologique est constante et prolongée et émotionnellement endommagée au point d'affecter notre confiance en nous et notre estime de soi, il est préférable de mettre fin à cette relation toxique et de récupérer nos besoins personnels..