Les 10 meilleures applications qui vous aideront à vous sentir bien (pour le corps et l'esprit)

Tous les gens veulent se sentir bien. Cependant, ils ne suivent pas tous des habitudes saines qui ont un effet positif sur leur santé mentale et physique. Faire du sport, bien manger, pratiquer la méditation, etc., sont des actions qui nous permettent de communiquer avec nous-mêmes et de nous sentir à l'aise avec qui nous sommes..

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Des applications pour se sentir bien

Parfois, il peut être difficile de suivre ces habitudes, alors une aide qui vous permet de rester motivé est la clé pour atteindre vos objectifs de santé.

Vous pouvez trouver ci-dessous une compilation avec les meilleures applications pour se sentir bien.

1. plus heureux

Comme son nom l'indique, cette application a pour fonction de vous aider à être plus heureux. Selon le magazine américain "Time", il a été considéré comme l'une des meilleures applications de 2013. Il suit les principes de Mindfulness et vous permet d'être plus motivé et inspiré, avec une mentalité positive. Il propose des phrases inspirantes, vous aide à méditer et offre la possibilité de capturer et de partager les bons moments avec d'autres utilisateurs plus heureux..

2. Respirez app

Cette application est la clé du moment où nous vivons, car cette société est très stressante et exige beaucoup de nous.. Il est compatible avec Android et iOS et appartient à l'Association espagnole contre le cancer. L'application Respira vise à vous aider à arrêter de fumer, car cette habitude affecte votre santé et peut détruire votre vie. Suite à un processus progressif fourni par cette application, il est possible de mettre de côté le tabac.

3. Fitness HD

Se sentir bien physiquement vous permettra de vous sentir bien mentalement. Avoir une bonne santé générale est essentiel à une bonne santé psychologique et émotionnelle. C'est pourquoi Fitness HD est l'une des meilleures applications pour se sentir bien. C'est une application étrangère, mais elle offre l'option en espagnol. Il possède un compteur de calories, des centaines de routines et un podomètre pour que vous puissiez vous mettre en forme et profiter d'un corps en meilleure santé. Grâce à Fitness HD, vous pouvez partager vos progrès sur les réseaux sociaux.

4. Humeurs

L'anxiété est l'un des phénomènes psychologiques qui affecte le plus les gens aujourd'hui. Bien qu’il s’agisse d’une émotion adaptative, lorsqu’elle apparaît dans des situations qui ne présentent aucun risque, elle peut être très inconfortable. Apprendre à gérer l’anxiété peut vous aider à vous sentir mieux et pour cela, des applications telles que Moods sont vraiment efficaces. Cette application est très utile pour suivre et identifier les schémas de comportement et les pensées qui affectent négativement votre bien-être..

5. Airpersons

Si vous souffrez de problèmes psychologiques ou médicaux, les avocats vous permettent de vous connecter via des discussions avec des professionnels du secteur de la santé. Cela leur permet également d'offrir leurs services. De cette façon, si vous recherchez un psychologue pour résoudre un problème, vous pourrez le trouver dans cet outil. Son seul inconvénient est peut-être qu'il est uniquement disponible pour Android 4.1 ou supérieur..

6. Mon copain de fitness

Mon pote de fitness est un outil qui peut être très utile si vous voulez contrôler vos calories et manger sainement. Il a un moniteur de régime de compteur de calories, de sorte que vous pouvez savoir exactement ce que vous mangez à tout moment. Il vous fournira également des informations nutritionnelles sur les aliments que vous mangez, vous permettant ainsi de connaître les vitamines, les minéraux et les macronutriments qu’ils contiennent..

7. Mynetdiary

Imaginez pouvoir avoir un journal alimentaire et un compteur de calories dans votre poche ou sur votre smartphone. Avec Mynetdiary, c'est possible, car avec cette application, vous pourrez analyser tout ce que vous mangez quand vous le souhaitez. Manger sainement apporte de nombreux avantages au corps et à l'esprit, car il vous aide à mieux performer pendant la journée, permet à votre corps de bien se nourrir et votre équilibre émotionnel est maintenu, comme nous l'expliquions dans notre article: "Psychologie et nutrition: l'importance de Alimentation émotionnelle ".

8. Fitness pleine conscience

Dans cette liste, nous avons parlé de certaines applications qui sont idéales pour la salle de sport., Fitness Mindfulness est parfait pour le bien-être mental et pour mettre votre esprit en forme. Il a différents outils qui vous permettront de pratiquer Mindfulness, une pratique millénaire qui vous aidera à vivre de manière plus adaptative..

Avec Mindfulness Gym, vous pourrez diriger votre attention et adopter une mentalité dépourvue de jugement. Avec seulement 15 minutes par jour, vous pouvez constater ses avantages.

9. pacifique

Si vous voulez une application qui vous permette de lutter contre le stress et la dépression, Pacifica est l’un des meilleurs. Comme le précédent, il est basé sur les principes de la pleine conscience. Il est donc utile de se concentrer sur le présent et de devenir plus conscient de son propre corps..

Avec Pacífica, vous pouvez être connecté au présent et à vous-même, toujours avec gentillesse, avec compassion et gentillesse. Enseigne les habiletés d'adaptation à des situations désagréables. Vous y trouverez des méthodes guidées d'auto-assistance, de surveillance de l'humeur, d'enregistrement des pensées et des défis quotidiens. etc.

10. Intimid

Une application développée par des méditants experts, offrant des méditations gratuites, afin que vous puissiez effectuer cette pratique ancestrale avec les meilleures garanties. Il offre un service gratuit, mais il est à tout le contenu avec le forfait pour moins de 10 euros par mois. Il suffit d'investir 10 minutes par jour pour se sentir mieux.

Autres applications pour se sentir bien

En plus de ces applications, il existe d'autres moyens plus spécifiques de se sentir bien et à l'aise avec vous-même et d'améliorer votre niveau de bonheur. Si vous souhaitez explorer d'autres applications traitant de l'anxiété, des phobies ou de la dépression, vous pouvez lire nos articles:

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• 15 applications pour traiter l'anxiété
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