La peur de l'obscurité chez les enfants provoque et traite

¿Votre fils a peur du noir? ¿Est-ce que vous retardez le moment où vous allez au lit et dites des choses comme si un monstre est caché dans votre garde-robe? La nictofobie ou la peur du noir est l'une des phobies les plus courantes chez les enfants. Entre 6 et 12 ans, beaucoup d'enfants ont peur du noir, ce qui est considéré comme normal à ces âges, mais dans certains cas, cette peur peut se transformer en phobie. Un enfant peut avoir peur du noir pour de nombreuses raisons, mais généralement, cela est dû à l'émotion naturelle de la peur. Dans cet article de Psychology-Online, nous parlerons de la peur du noir chez les enfants: causes et traitement.

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1. Qu'est-ce que la nictofobie ou la peur du noir?
2. Symptômes de peur du noir chez les enfants
3. Causes de la peur du noir chez les enfants
4. Traitement pour surmonter la peur du noir chez les enfants
5. Que puis-je faire pour que mon fils n'ait pas peur

Qu'est-ce que la nictofobie ou la peur du noir?

C'est un peur extrême de la nuit ou de l'obscurité qui peut causer des symptômes intenses d'anxiété et de dépression. Une peur devient une phobie lorsqu'elle est excessive, irrationnelle ou interfère avec la vie quotidienne de la personne, dans ce cas l'enfant.

Avoir peur du noir commence généralement dans l'enfance et est considéré comme normal dans le développement évolutif. Des études montrent qu'avoir peur du noir, c'est souvent parce qu'on ne voit pas ce qui nous entoure.

Symptômes de peur du noir chez les enfants

Les symptômes varient d'une personne à l'autre en fonction de la gravité du cas. Le symptômes de nictofobia ils ont l'habitude d'être:

• Nervosité dans un environnement sombre.
• Larmes, cris, tremblements.
• Diminution de l'appétit.
• Dormir avec une lumière allumée.
• Les symptômes physiologiques comprennent une fréquence cardiaque élevée, des tremblements, des nausées, des maux de tête..

Le symptômes psychologiques ils peuvent être:

• Pensées de mort.
• Peur d'être attaqué par des fantômes et des monstres.
• Vérifiez qu'il n'y a rien sous le lit et dans les armoires à plusieurs reprises.
• Ne dormez pas seul et essayez de rester éveillé toute la nuit.

Causes de la peur du noir chez les enfants

La peur de la nuit et de la nuit commence habituellement entre 3 et 6 ans et est considérée comme faisant partie du développement. À ces âges. Il est fréquent d'avoir peur des fantômes, des monstres, de dormir seul, de bruits étranges ... Lorsque la peur empêche de dormir normalement. cause de l'anxiété ou persiste jusqu'à l'âge adulte, peut être considéré comme une nictofobie.

Certains causes de la peur du noir chez les enfants ils sont:

• Une expérience traumatique: Toute expérience traumatisante ou stressante liée à l'obscurité peut être une raison pour que l'enfant en ait peur. Par exemple, si un enfant est puni dans une pièce sombre, il risque fort de développer la peur du noir. De même, un autre événement traumatique survenant pendant la nuit, tel qu'un acte violent, un abus, une perte ou un accident, peut provoquer la peur et dormir seul, l'enfant ayant de mauvais souvenirs et des pensées négatives au sujet de l'obscurité et de son danger..
• Un soignant anxieux: Certains enfants apprennent à avoir peur en observant l'anxiété de leurs parents face à certains problèmes..
• Un soignant surprotecteur: d'autres enfants développent une anxiété généralisée s'ils deviennent trop dépendants de leurs parents ou de leurs gardiens, ou s'ils se sentent impuissants.
• Films, livres d'horreur, fantômes ... , liée à l'absence de lumière peut développer la peur de l'obscurité.

Traitement pour surmonter la peur du noir chez les enfants

Certaines phobies ne nécessitent pas nécessairement de traitement, en particulier si le stimulus que l'on craint est rare dans la vie quotidienne, comme les serpents, mais dans le cas d'une nictofobie, cela peut affecter la santé de l'enfant et peut entraîner des troubles tels que l'insomnie.

Vous pouvez considérer l'adéquation de traitement à la peur du noir oui:

• La peur de votre enfant génère de l'anxiété.
• Si votre peur est excessive ou irrationnelle.
• Si vous évitez les situations dues à la peur.
• Ces symptômes durent 6 mois ou plus.

Le taux de traitement réussi pour certaines phobies est d’environ 90%. Certaines options de traitement sont:

Thérapie d'exposition

Est d'exposer l'enfant à leurs peurs à plusieurs reprises. Par exemple, rester dans une pièce sombre jusqu'à ce que cette situation déclenche une anxiété ou une panique.

Thérapie cognitive

Ce type de thérapie aide à identifier les sentiments d'anxiété et à les remplacer par d'autres pensées positives ou réalistes. Par exemple, on montre à l'enfant des informations sur le fait d'être dans une pièce sombre. cela n'a pas nécessairement de conséquences négatives. Ce type de traitement des phobies est généralement utilisé en complément.

La détente

Le traitement de relaxation comprend une respiration profonde. Cela peut aider l’enfant à gérer le stress et les symptômes physiques liés à la peur du noir. Dans l'article suivant, nous montrons quelques exercices de relaxation pour les enfants.

Que puis-je faire pour que mon fils n'ait pas peur

¿Tu ne sais pas comment aider votre enfant à surmonter la peur du noir et dormir seul? Ici nous vous montrons quelques astuces:

Valider la peur de votre fils

Il est courant pour un père de voir son fils mal, dites-lui que tout va bien. Par exemple, lorsque votre enfant a peur du noir, nous disons généralement que tout va bien, que rien ne se passe ... mais que ce message ne correspond pas à ce que ressent votre enfant, il ne va pas bien. Lui dire que vous comprenez sa peur et expliquer la normalité d'avoir peur du noir peut l'aider à comprendre ce qui lui arrive. Dites-lui que l'obscurité peut faire peur parce que nous ne voyons pas ce qui nous entoure et que l'imagination joue un rôle important dans la réalisation de ce que nous ne voyons pas. Vous pouvez lui dire que lorsque son imagination commence à fonctionner, allumez la lumière et vérifiez que tout va bien.

Aidez-le à prendre le contrôle

Si votre enfant pense qu’un monstre est caché dans sa chambre, au lieu de lui dire que nous ferons quelque chose pour que les monstres partent, nous disons à notre fils de dire au monstre de partir. De cette façon, votre enfant se sentira dans une position de contrôle de la situation et, par conséquent, sent qu'il a le pouvoir de contrôler la situation..

Interrupteurs accessibles à votre enfant

Permettre à votre enfant d'avoir des interrupteurs d'éclairage accessibles lui permet de mieux maîtriser la situation.

Dîner sain avant d'aller au lit

Les aliments riches en sucre ou en-cas dans l'après-midi augmentent l'activité cérébrale. Quand un enfant se couche après avoir mangé des sucreries, son cerveau est plus activé et peut être plus stressé par sa peur de l'obscurité que s'il avait mangé des légumes, du fromage, des produits laitiers ...

Regarder la télévision avant d'aller au lit peut causer de l'anxiété ou du stress

L’anxiété est la suractivation d’une réaction d’adaptation nécessaire à la survie dans un monde dangereux, mais cette angoisse avant de se coucher peut provoquer des heures sans sommeil car l’enfant est très affecté par ses peurs et par le stress causé par la télévision, ordinateur ... Par conséquent, avant de se coucher, l'enfant ne doit pas être exposé à ces niveaux d'activation.

Enfin, souvenez-vous de votre propre enfance. Parfois, la meilleure information pour nos enfants sont nos propres expériences.