Trois techniques d'étude simples pour effectuer plus

Assurément, à ces dates, de nombreux étudiants préparant déjà leurs examens finaux. Anxiété, nervosité, peu de temps devant moi… Comment puis-je m'organiser? Les techniques d'étude sont très importantes pour pouvoir le faire.

Un fait qui semble évident dans la société actuelle est que nous sommes obligés de "stocker une série de données et de connaissances théoriques" pour obtenir un diplôme, gravir les échelons et aspirer à une réussite personnelle et professionnelle spécifique. Mais il y a peu de programmes académiques qui incluent enseigner aux étudiants à étudier, à savoir gérer leur temps et même leur anxiété..

Nous avons tous souffert de nervosité avant une situation de test, et il est fréquent que certains étudiants ne sachent pas comment gérer ces situations afin de démontrer efficacement toutes leurs connaissances.

Tout d'abord, nous devons être clairs sur le fait que "Étude" ne signifie pas exclusivement "mémoriser". Les gens ont une faible capacité de rétention et nous avons tendance à oublier une grande partie de ce que nous mémorisons. Nous ne nous souviendrons que de ce qui a du sens pour nous, c’est pourquoi il est nécessaire d’établir d’abord un niveau de compréhension, de gestion de l’information, de transformation, à condition que ce que nous lisons soit bien établi dans notre cerveau. Mais voyons mieux chacune des étapes.

1. Organisation et planification de l'étude

Il est nécessaire que vous établissiez un horaire. Sachez combien de temps vous aurez chaque jour pour mener à bien votre étude. Nous établirons également une échelle d’évaluation des sujets qui nous ont coûté le plus cher, en consacrant surtout plus de temps aux sujets difficiles..

Aussi, Il est impératif que chaque jour, établir aussi un temps de repos. Quand on étudie, il est bon de faire du sport, de courir, par exemple. Mais, avant tout, vous devez être réaliste, en fixant un calendrier que vous savez pouvoir rencontrer..

2. Stratégies pour respecter le calendrier établi

Vous devez comprendre que la place que vous avez dédiée à la réalisation de l’étude, vous devez la respecter. Ne laissez pas les amis ou la famille vous déranger, ne mettez pas de choses qui vous distraient, laissez le téléphone portable de côté et doucement.

La chose normale est que vous fixiez des temps de 40 minutes. Notre niveau d'attention est généralement plus faible lorsque nous travaillons depuis trois quarts d'heure. Vous pouvez donc structurer les temps de 40 en 40 minutes, en laissant 15 minutes de repos entre les deux.

Et que dois-je faire pendant ces 15 minutes de repos? Vous demandez. Il existe trois modes de relaxation qui seront très utiles pour retrouver un bon niveau d’attention. La première consiste à regarder pendant 10 minutes quelque chose qui se trouve à deux mètres ou plus. Faites-le calmement, en respirant doucement, en vous relaxant ...

Les techniques d'étude aident à mieux mémoriser et gérer le stress pour gagner en productivité

Ensuite, détendez les muscles de votre tête, soulevez vos sourcils environ cinq fois en les maintenant quelques secondes en tension, puis détendez-vous. La troisième forme de relaxation est très simple, il suffit de respirer profondément et profondément lentement pendant deux minutes. C'est très facile et vous allez récupérer des énergies immédiatement.

3. La méthode L.S.E.R.M.

C'est une méthode simple qui nous aidera à atteindre un apprentissage beaucoup plus significatif, loin de la simple répétition de la mémoire. C’est l’une des techniques d’étude les plus utilisées, peut-être en raison des bons résultats qu’elle a obtenus..

L = lecture

La première étape de l’étude consiste à lire le texte à apprendre.. Il s’agit donc d’une première lecture exploratoire, puis compréhensive. Nous devons comprendre ce que le texte nous dit et réfléchir un peu sur ce que nous voulons transmettre..

S = souligné

Un classique Nous le faisons tous, mais le faisons-nous bien? Certaines personnes soulignent directement tout ou ne savent pas identifier ce qui est important dans le texte. La lecture précédente est donc essentielle. Si nous ne savons pas quoi souligner, nous pouvons nous poser des questions..  Avant chaque paragraphe, pensez à une question et mettez en évidence ce que la réponse pourrait être.

Le soulignement devrait nous donner en un coup d’œil les informations vraiment importantes

E = Schéma

Saviez-vous que la mémoire se souvient mieux des dessins que des mots? Si nous organisons les informations dans un schéma, la mémoire sera beaucoup plus rapide et plus importante. Le schéma est une technique parfaite qui permet la représentation graphique du résumé de texte, afin que, d'un coup d'œil, nous puissions voir le contenu et l'organisation des idées du matériel d'étude.

R = Résumer et réviser

Vous devez être clair, un bon résumé ne doit pas dépasser 30% du texte totalou Nous devrons refléter uniquement les idées importantes avec vos propres mots, en montrant que vous comprenez de quoi vous parlez.

Ne paraphrasez pas les lignes du texte, exprimez-le de manière à ce que le résultat soit entièrement à vous. Après cela, passez en revue. Parlez à haute voix, dites ce que vous avez compris, renforcez les informations avec des données qui pourraient manquer

M = mémoriser

C'est la dernière étape, mais si vous avez complété avec succès les liens précédents, il devrait être facile de se souvenir de tout ce sur quoi vous avez travaillé. Le but est de créer des données significatives. Si nous commençons à vouloir "mémoriser" dès le début de la première lecture, ce sera un effort surhumain, et le lendemain, nous ne nous en souviendrons plus beaucoup..

La meilleure chose à faire est de mémoriser un peu chaque jour, de regarder vos schémas, vos résumés, de les évoquer à haute voix, de les mémoriser pour que ce que vous saisissiez dans votre mémoire soit familier et utile..

Que pensez-vous de ces techniques d'étude? Tester chacun d’entre eux vous permettra de savoir lequel vous convient, car chacun de nous étudie et s’organise de manière différente. Si vous avez essayé l’une de ces techniques d’étude, nous vous encourageons à nous faire part de votre expérience..

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