Apprendre à dire non au travail (affirmation de soi au travail)

Savoir dire non au travail est une compétence sociale (affirmation de soi) qui correspond au portrait des personnes ayant une bonne estime de soi, le lieu où naissent la sécurité et le savoir pour poser des limites aux autres. D'autre part, dire par système que cela pourrait être un indicateur de faible estime de soi ou un désir exagéré de bien paraître avec les autres.

Apprendre à dire non au travail, même si cela signifie rester en dehors d'un projet ou ne pas toujours montrer une image agréable à nos collègues ou à nos supérieurs, nous bénéficiera en définitive: Nous enverrons aux autres le message que nous avons nos propres critères. 

Les personnes qui disent toujours oui sont celles qui cherchent l'acceptation et la reconnaissance de leurs chefs ou de leurs collègues, qui ont souvent tendance à être autoritaires avec eux.. Pour éviter ces situations, nous allons voir quelques astuces pour apprendre à dire non au travail.

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Nous vivons actuellement sur un marché du travail où le taux de chômage est élevé. Un marché qui se concentre souvent uniquement sur les résultats des employés, de sorte qu'ils peuvent rencontrer des difficultés en cas de refus de participer à tout type d'activité.

Cette peur de dire que ne pas faire un partenaire ou un supérieur peut tirer profit de notre vulnérabilité pour demander plus de fonctions que ce à quoi nous avons droit. D'autre part, et sans la nécessité pour ces personnes d'agir avec mauvaise intention, ne pas savoir dire non au travail peut nous obliger à collaborer sur des projets qui ne nous intéressent pas ou dans lequel nous n'aurions pas à participer.

Pour améliorer l'affirmation de soi qui devrait nous caractériser dans un environnement de travail, nous pouvons suivre une série de directives:

1. Distinguer le problème

L'inconvénient de dire que cela ne peut pas être le produit d'un problème de communication, ni être lié à la désorganisation du milieu de travail. Il y a des patrons qui ne peuvent pas différencier clairement l'important de l'urgent, ce qui crée un rythme de travail plus stressant.

2. Soyez clair sur ce que nous pensons

Savoir dire non au travail, ce sera essentiel d'exprimer notre point de vue sur la situation de manière claire et concise. Pour cela, il est nécessaire que nous ayons préalablement défini ce point de vue. Cela semble logique, mais nous commettons souvent cette erreur.

3. Sachez comment vous travaillez

Il sera également important de connaître le fonctionnement des processus internes de l'entreprise. De cette façon, si nous rencontrons des difficultés lorsque nous travaillons avec quelqu'un ou si nous investissons trop de temps dans certaines tâches, il est temps de vous arrêter et de voir la situation avec perspective pour établir des limites..

Gardez vos résultats de travail à jour et à jour Cela vous permettra également de mieux savoir comment vous travaillez et de faire face aux éventuelles objections d’un supérieur..

4. Parlez avec prudence

Donner trop d'explications ou de justifications lorsque refuser de faire un travail peut être considéré comme un signe de soumission à un patron agressif. Au lieu de cela, si nous pensons qu’il est juste et légitime de refuser d’exercer toute activité, le mieux sera de le faire. réfléchissez aux raisons qui nous en donnent le droit et exposez-les clairement. En outre, cela empêchera d'éventuelles réactions d'impatience.

5. Pensez à vos propres intérêts

Finalement, Il est courant de trouver des employés qui se concentrent davantage sur ce que leurs supérieurs penseront ou sur le bien de leur entreprise que sur leur propre chef.. N'oublions pas que, même au sein d'une entreprise ou d'un environnement de travail, nous sommes des individus ayant des intérêts particuliers.

Par conséquent, il est important de ne pas systématiquement reléguer notre bien-être. Bien sûr aussi nous devons être conscients que l'appartenance à un environnement de travail impliquera de faire certains sacrifices pour le bien du groupe. Simplement, nous devons essayer de trouver un équilibre entre donner et exiger, dans l’intérêt de la société et de leurs propres intérêts..

La peur de dire non au travail peut amener un partenaire ou un supérieur à tirer profit de notre vulnérabilité pour exiger davantage de ce qui est dû..

Finalement, inclure l'affirmation de soi Dans nos relations de travail, il sera plus facile pour les autres, supérieurs et subordonnés, de respecter nos droits. Parfois, il vaudra mieux avoir l'air mauvais devant un supérieur que de "se brûler" pour faire des tâches qui ne nous correspondent pas. À long terme, cette attitude affectera à la fois notre avantage et celui de l'entreprise.

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