Comment surmonter la méfiance dans le couple

Il y a une situation qui ça cause beaucoup de souffrance dans les relations de couple. Vivez l'amour de la méfiance qui vous pousse à vous positionner dans un rôle de défense, en observant les dangers possibles où il n'y a aucune raison de douter. La méfiance, lorsqu'elle est subjective et née d'une peur interne, n'est pas étayée par une séquence réelle de données inhérente à cette histoire d'amour.. ¿Comment surmonter la méfiance dans le couple? Dans cet article de Psychology-Online, nous répondons à cette question en mettant l'accent sur la communication en tant que moyen de compréhension pour atteindre cet objectif de l'amour..

Pourquoi vous méfiez de votre partenaire

Avant de savoir comment surmonter la méfiance envers le couple, il est important que analysons l'origine de cette situation. La méfiance en elle-même est très générale si vous ne la limitez pas dans le cadre de la réalité. ¿Pourquoi te sens-tu ainsi?? ¿Qu'est-ce qui t'inquiète en particulier? ¿Quelles pensées avez-vous dans ces épisodes de méfiance intense?? ¿Il y a un comportement observable de votre partenaire qui vous inquiète de cette façon?

En résumé, essayez de préciser si, réellement, cet inconfort est causé par des expériences récentes qui vous ont conditionné négativement avec cette personne ou, au contraire, ces doutes sont réels. fruit de vos insécurités interne.

¿Vous sentez que expériences passées et déceptions Êtes-vous en train de modifier votre bonheur actuel? Dans ce cas, vos soupçons ne sont pas ancrés dans le présent, mais dans la peur de souffrir à nouveau d’une déception. Ces questions peuvent être une source d’inspiration pour engager un dialogue avec votre propre peur, c’est-à-dire la limiter, la raisonner et la mettre en mots..

Sinon, lorsque vous vous sentez submergé par l'insécurité de la méfiance, cet inconfort vous rend impuissant. Par le dialogue intérieur, vous pouvez faire quelque chose pour dépasser cette peur.

Si vous ne vous méfiez pas seulement de votre partenaire mais que vous le faites du monde entier, nous vous invitons à lire cet autre article dans lequel nous découvrons pourquoi vous ne faites confiance à personne..

5 astuces pour regagner la confiance du couple

Pour surmonter la méfiance dans le couple, vous devez savoir que ce n'est pas quelque chose que vous pouvez obtenir immédiatement. Un processus est nécessaire pour atteindre cet objectif. Voici quelques bons conseils pour vous aider à revenir à reprendre confiance et que vous puissiez ainsi vivre une relation plus complète et plus satisfaisante.

1. travail en équipe

La relation d'un couple répète l'essence d'une équipe qui collabore à la réalisation du même objectif. Dans ce cas, reprenez confiance. C’est-à-dire que la lutte pour cet objectif doit être réciproque, chacun peut apporter ses vertus, ses capacités de communication, disposition positive et écoute active pour atteindre ce point d'intelligence émotionnelle.

Pour travailler en équipe, il est très important que vous adressiez des demandes fermes à votre partenaire, des gestes que vous aimeriez recevoir de votre part. Il est également très important que vous écoutiez leur point de vue. C'est-à-dire qu'au lieu de prendre pour acquis ce que l'autre pense ou ressent, il est fondamental d'avoir l'esprit ouvert pour promouvoir la compréhension..

2. Objectifs à court terme

L'objectif général de rétablir la confiance dans le couple peut être limité dans le temps grâce à des objectifs temporaires plus proches du calendrier. Par exemple, vous pouvez prendre l’initiative de planifier davantage de plans de conversation. Des citations qui mettent au centre la valeur du mot puisque l'outil principal pour retrouver la confiance est la sincérité exprimée par le langage. Par conséquent, afin de parler ouvertement avec votre partenaire, vous devez créer des opportunités favorables pour cela. ¿Et quoi de mieux que de planifier des plans amusants qui génèrent une disposition positive dans l'ambiance pour profiter de la conversation?

3. Plan d'action

Pour reprendre confiance dans le couple, vous devez trouver le juste équilibre entre la récupération des forces et des vertus de cette histoire d'amour afin de trouver un soutien pour la résilience des facteurs à préserver, mais il est également essentiel d'identifier les domaines d'amélioration possibles. C'est-à-dire qu'il est vital de regagner la confiance du couple corriger ces points vulnérables qui produisent une distanciation pour générer de nouvelles habitudes d'intelligence émotionnelle.

Vous pouvez écrire dans un cahier les principes que vous souhaitez appliquer à cette étape de votre histoire d'amour afin que, chaque fois qu'un doute survienne, vous puissiez relire l'information que vous avez acceptée des deux côtés..

4. Désolé

Le pardon est un acte de liberté. Cependant, il est impossible de reprendre confiance dans la relation sans pouvoir pardonner à l'autre ou à soi-même. De toute évidence, la capacité de pardonner est également liée à la nature des événements qui ont provoqué le dommage. Essayez de réfléchir à cette question en relatant l’équilibre global de cette histoire et votre propre avenir: ¿Comment vous observez votre vie dans cinq ans? ¿Souhaitez-vous que votre partenaire continue à faire partie de votre histoire?

Dans ce cas, écoutez surtout vos émotions. Puisqu'ils vous offrent des informations très importantes sur vos vrais désirs intérieurs. Si cette relation ne vous rend pas heureux, l’idée de continuer à partager l’avenir avec votre partenaire aura une certaine nuance de tristesse..

5. Patience

Cependant, pensez qu'avant d'avoir atteint l'objectif définitif de perfectionner votre confiance en vous, vous avez déjà eu l'occasion d'observer l'évolution de l'histoire. Autrement dit, vous pouvez vérifier si vos actions vous aident à améliorer la qualité de l'amour ou si tout reste comme avant.

Dans cet autre article, nous vous aidons à regagner la confiance de votre partenaire lorsqu'il vous a menti..