Comment vaincre la dépression due à l'infidélité

Une des des situations plus difficiles l'infidélité est ce qu'une personne peut vivre dans une relation. C'est un événement très douloureux dans lequel la personne que nous aimons trahit le pacte de confiance et de fidélité que nous avions établi depuis le début de la relation. Il est également considéré comme un manque de respect si important qu'il affecte trop d'amour-propre. Cela implique également de reconnaître et d’accepter le fait que la personne qui n’est pas seulement un couple mais se considère également comme un ami et un confident et qui nous a trahi avec une autre personne.

C'est pour cette raison et parfois en ajoutant le fait que, avec le couple, ont établi de nombreux objectifs de vie communs, ont parfois des enfants ensemble, ont plusieurs années de relation, etc. cette infidélité peut même aboutir à une dépression. Il est vrai qu’il est difficile de surmonter une dépression après une infidélité, mais il n’est pas impossible de l’atteindre. Dans cet article de Psychology-Online, nous allons vous donner une série de conseils qui vous aideront certainement à savoir Comment vaincre la dépression due à l'infidélité.

Dommages psychologiques dus à l'infidélité

Il est clair que les conséquences que peut subir une personne qui a été trahie par son partenaire peuvent être assez graves comme le fait de souffrir de dépression. Cependant, nous allons mentionner ci-dessous quels sont les symptômes ressentis par la personne en particulier avant de commencer. être déprimé:

• Ne pas arrêter de penser à propos de ce qui s'est passé. La personne continue de tourner la tête et peut commencer à avoir des pensées telles que: “¿comment pourrait-il me faire ça?”, “¿à quelle heure?”, “Je ne l'attendais pas”, “je ne peux pas le croire”, “¿sera l'autre mieux que moi?”, “¿il ne veut plus de moi dans sa vie?”, “¿Je pourrai lui pardonner un jour?”, etc..
• Déséquilibre émotionnel en raison de la sensation qu'il ressent du manque de contrôle sur l'avenir puisqu'il avait probablement imaginé toute ou presque toute sa vie à côté de cette personne et on ne s'attendait pas à ce qu'une telle situation puisse se produire qui gênerait ses plans idées que vous aviez déjà en tête pour votre vie future.
• Perte de sens vital depuis pour la même raison qu'il imaginait déjà sa vie à côté de cette personne et que l'un des sens vitaux les plus puissants qu'il avait était la réalisation des buts et objectifs qui avaient été établis en tant que couple, il a maintenant le sentiment de “ne sachant pas où aller”.
• Débuts de violence physique et / ou verbal envers celui qui a trahi et / ou envers la personne avec laquelle il a été trompé.
• Tristesse et angoisse par le sentiment de déception que l'infidélité lui a causé puisqu'il ne s'attendait pas à ce que la personne qu'il aimait puisse le trahir
• La dépression
• Sensation de vide émotionnel

6 conseils pour vaincre la dépression due à l'infidélité

1. Apprendre à distinguer la douleur de la souffrance. Il est parfaitement normal de se sentir triste après avoir traversé une situation difficile, telle que découvrir que votre partenaire vous a trahi, il est impossible qu'en dépit de cela, nous puissions être calmes et heureux, du moins pas à ce moment-là et dans plus de temps. Cependant, il existe une limite entre la douleur considérée comme normale et la souffrance causée par nous-mêmes. Mais, ¿Comment savoir dans quelle mesure c'est de la douleur ou de la souffrance? La douleur ne dure pas aussi longtemps que la souffrance, car celle-ci est générée par nous lorsque nous résistons à l'acceptation de la situation, lorsque nous n'arrêtons pas de tourner la tête encore et encore et que nous retournons consciemment pour revivre ce qui nous fait souffrir donc, tout ce que nous voulons peut durer.
2. Exprimez ce que vous ressentez. Pour pouvoir accepter une douleur normale et éviter de souffrir d’être généré, il est nécessaire de se défouler, c’est-à-dire de ne pas rester avec les émotions générées à cause de l’infidélité, qui se retournent contre vous. Au contraire, la meilleure chose à faire est de parler de tout ce que vous ressentez avec une personne de confiance. Pleurez, écrivez, criez, libérez-vous de la meilleure façon possible. De cette façon, petit à petit, vous allez éliminer toutes ces émotions négatives et les empêcher de stagner..
3. Vivez votre duel. Toutes les situations difficiles que nous vivons dans la vie impliquent un processus de deuil au cours duquel nous commençons par assimiler la situation, à la vivre et à la surmonter. Par conséquent, comme je l’ai déjà dit, il est normal que vous vous sentiez triste et que vous ne vous trouviez pas bien en ce moment. N'oubliez pas que pour surmonter l'infidélité, vous devez prendre votre temps et vivre votre propre processus..
4. Prenez soin de votre apparence. Lorsque nous sommes déprimés à de nombreuses reprises, nous mettons généralement de côté notre apparence et nos soins personnels, ce qui nous amène à générer un cercle vicieux et à accroître notre découragement. Ainsi, la meilleure chose à faire, même si cela vous coûte au début, est de continuer à prendre soin de vous, de vous préparer, de vous assurer de manière adéquate, etc. puisque de cette façon, vous vous sentirez mieux avec vous-même.
5. Thérapie psychologique. La dépression est une maladie qui nécessite un traitement. Il est donc nécessaire que vous consultiez un professionnel de la santé pour vous évaluer et vous proposer le traitement approprié en fonction de votre situation..
6. Rester actif. La dépression nous limite et enlève notre énergie, le problème est que plus nous sommes inactifs, plus nous nous sentons. Il est nécessaire que vous fassiez un effort pour rester actif (même) juste pour aller faire une promenade, cela vous aidera beaucoup car chaque fois que vous le faites, au premier abord il semble que vous ne le fassiez pas, vous vous sentirez mieux.

Dans cet autre article, nous vous donnons plus d'indices pour que vous sachiez comment surmonter une infidélité et continuer avec votre partenaire..