Se sentir mieux après une pause

¿Vous avez rompu avec votre partenaire? C'est une situation compliquée à gérer car, au cours de la relation, de nombreux liens sont établis et, également, de nombreuses dépendances qui doivent être rompues par la suite pour continuer. Par conséquent, dans une rupture, il y a beaucoup d'autres ruptures qui peuvent nous faire sentir un peu perdus pendant un moment et sans trop savoir quoi faire. Dans cet article de Psychology-Online, nous vous aiderons à savoir comment se sentir mieux après une pause vous donner de bons conseils qui vous aideront à remonter le moral, à retrouver votre indépendance et à savoir que, chez vous, c'est avec la seule personne à qui vous pouvez vraiment dire toujours.

1. 5 astuces pour se sentir mieux après une pause
2. Que faire après une rupture: les meilleures idées
3. Après une pause, vous pouvez être amis?

5 astuces pour se sentir mieux après une pause

Il est probable qu'après avoir terminé la relation avec votre partenaire, vous vous sentiez maintenant un peu perdu, triste et sans trop vouloir faire les choses. Vous devez savoir que ceci est NORMAL alors ne vous laissez pas torturer, passez une période de "duel" est la plus fréquente et commune qui se produit généralement quand une relation se termine.

Mais pour que cette période ne dure pas trop longtemps, nous vous donnerons 5 conseils qui vous aideront à vous sentir mieux après une pause et avec lesquels vous pourrez. Reprenez les rênes de votre vie:

1. Explorez vous-mêmePour surmonter une rupture, la meilleure chose à faire est de faire un voyage intérieur et de voir qui vous êtes aujourd'hui. Consacrez du temps à ce que vous aimez, mais ouvrez également votre esprit pour essayer de nouveaux loisirs et activités qui pourraient peut-être vous intéresser. Il n'est jamais trop tard pour recommencer ou pour continuer à apprendre ¡fais le!
2. Quitter la maison: Pour vous sentir mieux après une pause, il est important d'éviter de rester enfermé à la maison. Nous ne vous demandons pas non plus de vous forcer à le faire, mais, oui, essayez de vous rapprocher des autres, allez boire un verre, riez avec votre famille ... Quitter votre isolement et votre tristesse vous aidera à reprendre des forces et à vouloir rester chez vous. maximum.
3. Ne pas obséder sur votre ex: Il est important que vous essayiez d'arrêter de penser toute la journée à votre ex et à votre relation. Il est normal que vous le fassiez au début de la pause, mais vous devez ensuite tourner la page et concentrer vos énergies sur la prise en charge de vous-même et sur le bonheur..
4. Entourez-vous avec votre famille et vos amis: C’est le bon moment pour vous entourer de tous ceux qui vous aiment. Non seulement pour être réconforté, mais aussi pour se sentir aimé, pour voir que vous n'êtes pas seul et pour vous amuser avec eux. Ne vous fermez pas à un plan et allez de l'avant et profitez de la vie à nouveau parce que, pense qu'une chose, aime aller et venir, mais vous serez toujours.
5. Faire du sport: Bien que cela semble idiot, la vérité est que le sport est parfait pour améliorer notre humeur grâce à la libération d'endorphines. Par conséquent, si vous voulez vous sentir mieux après une pause, le temps est venu de vous inscrire à la salle de sport, de courir, de suivre des cours de Zumba ... ¡peu importe!

Dans cet autre article, nous vous donnons une série de conseils pour que vous sachiez oublier votre ex-petit ami et redevenir le protagoniste de votre vie..

Que faire après une rupture: les meilleures idées

Une fois que vous avez pris la décision de rompre, la prochaine étape est recomposer votre vie et ne pensez qu'à vous et à votre avenir. Maintenant que vous n'êtes pas avec votre partenaire, il est normal que certains projets futurs que vous avez en commun aient été tronqués, mais ¡il ne se passe rien! Vous devez être clair sur le fait que vous n'avez besoin de personne pour vivre comme vous le souhaitez vraiment, un couple est un complément à votre bonheur, jamais la source Par conséquent, réorganise ta vie et vis comme tu as toujours voulu vivre.

Ici, nous allons vous donner une liste de bonnes idées pour que vous sachiez quoi faire après une pause et retrouver le bonheur et l'enthousiasme pour vivre:

• Faire un voyage: c’est l’un des meilleurs conseils qui vous aidera à vous recomposer, à prendre soin de vous et à oublier cette personne. Si tu avais toujours voulu aller à Cuba, ¡maintenant c'est le moment! Trouvez quelqu'un qui pourrait vouloir ou, sinon, voyager seul. Il n'y a rien de plus enrichissant que de voir que vous êtes seul à vous déplacer librement dans le monde..
• Faites tout ce que vous n'avez pas fait avec votre partenaire: Il est habituel que, lorsque vous êtes en couple, les deux finissent par abandonner et ne pas faire les choses qui leur plaisent parce que leur partenaire n’a pas aimé. Eh bien, il est temps de revenir récupérer vos passions, vos désirs et d’être la personne que vous étiez quand vous n'étiez pas en couple.
• Fixer des objectifs ou des objectifs à moyen terme: c’est le moment de la croissance personnelle, de la concentration sur vous et de la poursuite de vos progrès. Par conséquent, un bon moyen de vous motiver et de vous enthousiasmer consiste à fixer des objectifs ou des objectifs que vous souhaitez atteindre sur une courte période. Par exemple, apprendre à peindre, à jouer de la guitare, adhérer à un club de randonneurs, ¡peu importe!
• Réorganise ta vie: Afin de ne pas sentir le vide que cette personne laissera quand elle / il cessera d'être à vos côtés, nous vous recommandons de revenir à votre agenda et de remplir vos journées de projets et d'activités qui ajouteront de la valeur et vous aideront à ne pas vous sentir seul. Les journées que vous aviez spécialement réservées à un couple les consacrent maintenant à des rencontres avec des amis ou la famille. Essayez d’être occupé, au moins au début, pour éviter ce sentiment de douleur et de tristesse.

Dans cet autre article, nous vous expliquons comment calmer l'anxiété d'un manque d'amour..

Après une pause, vous pouvez être amis?

Maintenant que vous connaissez quelques astuces pour vous sentir mieux après une pause, il est important de passer à la question suivante: ¿nous pouvons être amis? Il est clair qu’après la séparation, ce que vous voulez, c’est de garder cette personne près de vous, car elle a longtemps été le pilier de votre vie et la personne que vous avez aimée le plus.

Ce qui est certain, c'est que oui vous pouvez être amis mais, pour cela, vous devriez laisser un peu de temps. Le temps nécessaire pour panser les plaies, pour pardonner les rancunes, pour accepter la situation. Vous pouvez aller voir petit à petit et essayer que votre relation ne soit pas physique, essayer de réapprendre à raconter et établir des liens d'amitié.

Il est clair que cela peut être compliqué, mais la vérité est que cela peut être. Si vous êtes clairs tous les deux que vous ne voulez pas être un couple et que vous voulez essayer d’être amis, vous pouvez commencer à l’essayer en laissant un peu de temps pour passer les douanes et éliminer la pièce jointe..