Mon ex me manque, que dois-je faire?

Quand une pause se produit, la chose la plus courante est de susciter de nombreuses émotions, certaines agréables, telles que la libération ou un sentiment d'espoir, et d'autres inconfortables, telles que la peur, la culpabilité, le sentiment d'échec ou de tristesse..

Mon ex me manque, ¿Qu'est-ce que je fais? Personne n'aime ressentir ces émotions que nous qualifions de négatives mais elles sont nécessaires pour sortir renforcées de la rupture. Si vous manquez votre ancien partenaire, continuez à lire cet article de Psychology-Online. Cela vous aidera à y faire face.

1. Maintenant il me manque: le processus de deuil
2. Conseils pour ne plus penser à votre ex
3. Mon ex me manque: devrais-je m'inquiéter?

Maintenant il me manque: le processus de deuil

Lorsque nous avons eu une pause, nous avons entamé un processus de deuil dans lequel nous prévoyons franchir différentes étapes. Au début, nous pouvons tomber dans un état de choc et rester figé et insensible. Plus tard, nous ressentirons une douleur plus profonde au cours de laquelle nous pourrons penser que sans l’autre nous ne sommes rien. Lorsqu'un lien est si fort et profond et que nous le perdons, nous traversons une phase au cours de laquelle nous ressentons un fort besoin pour l'autre. Cependant, le sentiment que la douleur est nécessaire pour pouvoir ensuite se désengager de cette personne. Faire face à la frustration que les choses ne sont pas comme nous voudrions est un processus difficile. Il y a des moments où nous devons chercher des raisons, chercher le blâme ou nous blâmer nous-mêmes.

Mon ex me manque mais je l'ai laissé

Analysez et apprenez de ce qui est arrivé pour continuer à grandir, mais ne jugez pas et ne blâmez pas car cela ne fera que faire grandir la souffrance. Je te conseille lancer la rage, produit de la frustration des attentes de la vie, des projets communs, de votre cœur brisé. Exprimer nos émotions peut nous aider, même si cela ne change pas la situation. Laisse le duel suivre son cours.

La douleur doit être vécue, n'arrêtez pas la spontanéité de vos sentiments, ne prétendez pas couvrir la douleur. Bien que cela ne semble pas être le cas, souffrir, pleurer, réfléchir… nous aidera faire face à la perte. Il est essentiel de travailler les émotions et de ne pas les fuir. De cette façon, nous atteindrons le point d’adaptation à la réalité où votre ancien partenaire n’a plus de place, mais où nous trouverons petit à petit d’autres choses nouvelles qui nous rassureront sûrement..

Conseils pour ne plus penser à votre ex

Maintenant que vous connaissez le processus de deuil pour une rupture, vous devriez prendre note de ces conseils si vous voulez cesser de manquer votre ex:

• Accepter que c'est fini la relation. Le processus de séparation et de réapprovisionnement prend du temps. Ne pas mettre la pression.
• La vie continue. Par conséquent, continuez avec vos objectifs et vos illusions. Concentrez-vous sur vous et développez votre croissance personnelle, apprenez à mieux vous connaître, découvrez quelles sont vos motivations.
• Créer de nouveaux souvenirs. Vous n'êtes pas obligé de cesser d'aller dans les endroits que vous avez fréquentés avec votre partenaire, il s'agit de créer de nouveaux souvenirs en compagnie d'amis ou de votre famille..
• Le sentiment de vouloir retourner à votre ex est naturel. Notre esprit s'est habitué à sa présence et nous associons tout avec lui. Cependant, ne tombez pas dans la tentation de chercher le contact.
• Même si vous avez eu une mauvaise expérience avec votre ex, n’ayez pas peur et ouvrez-vous à de nouvelles expériences. Personne ne veut souffrir, mais si nous n'acceptons pas que nous puissions souffrir à un moment de notre vie et que vous vous fermez pour ne pas briser votre cœur, vous allez abandonner l'amour..
• Écris comment tu te sens, ou parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance. C'est un bon moyen de lâcher ce que vous avez à l'intérieur, sans entrer en contact avec votre ex.
• Débarrassez-vous des choses qui lui rappellent. Gardez vos affaires, vous n’avez pas à les jeter. Vous voudrez peut-être les récupérer plus tard, quand vous les aurez déjà surmontés.
• Ne vous isolez pas. Nos amis et notre famille constituent la plus grande source de soutien émotionnel. Il est également bon d'élargir votre cercle social, de rencontrer de nouvelles personnes qui apportent de nouvelles sensations..
• Pratiquer du sport, Faites un voyage ou simplement égayer vos loisirs. Votre esprit sera plus occupé et vous comblerez les vides laissés par votre ex-partenaire..
• Vivre le présent. Faites des choses que vous aimez et qui vous remplissent et pour un temps, ne pensez pas aux projets futurs. Découvrez ici comment oublier le passé et vivre le présent.

Mon ex me manque: devrais-je m'inquiéter?

Le temps dont nous avons besoin pour cesser de ressentir la sensation de douleur face à la perte dépend de nombreux facteurs: notre personnalité, nos expériences de vie, le soutien émotionnel que nous recevons de la famille et des amis, notre âge ... et, évidemment, le type de pause que nous avons vécue..

La vérité est qu'il est difficile d'être fort dans une rupture en couple. Si vous voyez que le temps passe et que le fait de ne pas penser à votre partenaire vous empêche de mener une vie relativement normale ou d’affecter vos relations avec les autres, nous vous recommandons de contacter un professionnel.