Comment vaincre la dépression pour l'amour

Le dépression d'amour C’est l’une des situations les plus difficiles à surmonter pour la quasi-totalité des gens car, avec un couple, on partage parfois tant de choses que nous fusionnons généralement facilement et oublions la personne que nous étions avant de commencer cette relation. Il est également très difficile pour nous de laisser partir notre bien-aimé et cela peut même prendre des mois ou des années depuis la fin de la relation et nous n’avons toujours pas accepté la situation. Mais, ¿Comment vaincre la dépression pour l'amour?, ¿peut-être il y a une sorte de remède pour y parvenir?

Vaincre la dépression pour l'amour il n'y a pas d'antidote avec lequel, d’un moment à l’autre, nous cessons de nous sentir si mal et nous le sentons comme nous le souhaitons. Cependant, nous pouvons faire certaines choses pour que la dépression ou la grande tristesse que nous ressentons maintenant ne se termine pas avec nous. C'est pourquoi dans cet article de Psychology-Online, nous vous dirons Comment vaincre la dépression pour l'amour et, pour cela, nous allons vous donner une série de conseils pour que vous puissiez y arriver..

1. Pourquoi nous sommes déprimés pour l'amour
2. La pause implique un processus de deuil
3. 6 conseils pour vaincre la dépression de l'amour

Pourquoi nous sommes déprimés pour l'amour

Les relations contiennent un haute composante affective dans lequel les personnes qui le font partagent beaucoup de temps, d’argent, parfois un espace en commun, des amis, la famille, les enfants, etc. Le couple n’est pas seulement cela, il devient aussi un compagnon de vie, un ami intime et aimant à la fois. Par conséquent, il est normal que lorsque la relation se termine, cela provoque un impact émotionnel assez fort dans un ou les deux qui peuvent aboutir à une dépression.

Un autre aspect important à prendre en compte pour expliquer pourquoi les gens deviennent déprimés à la fin d’une relation est qu’ils sont souvent établis objectifs communs à long terme et même les objectifs personnels sont mis de côté individuellement, ce qui les fait se sentir perdus ou sans but quand ils se séparent. Sans oublier que le style de vie et la routine quotidienne auxquels ils étaient habitués doivent également changer. Il y a des couples qui, à la fin de la relation, ne savent pas quoi faire de leur temps libre et ont du mal à démarrer une nouvelle routine de manière individuelle.

Dans cet autre article, nous vous expliquons comment être fort dans un couple de rupture.

La pause implique un processus de deuil

La rupture du couple cela implique une perte car bien que la personne ne meure pas, elle provoque une sensation semblable à celle du décès d'un être cher. La personne cesse d’être à nos côtés et nous perdons totalement ou presque la communication avec elle. Il est donc nécessaire d’initier un processus de deuil qui nous oblige à traverser une série de phases, certaines pénibles, pour enfin parvenir à la acceptation totale de la situation.

Quand nous arrivons enfin à accepter que la personne aimée est partie et ne reviendra pas, nous pouvonscontinuer à avancer avec nos vies même en dépit de la douleur, qui diminuera avec le temps. C'est pourquoi ils disent que le temps guérit tout et que c'est très vrai, il y a des situations qui ne peuvent être surmontées qu'avec le temps. Le mieux que nous puissions faire est de nous résigner à la perte, accepter la douleur dans le cadre d'un processus normal et ne pas essayer de lui résister afin que nous puissions aller de l'avant et se sentir comme nous le voulons.

Dans cet autre article, nous vous donnons une série de conseils pour que vous puissiez vous sentir mieux après une pause..

6 conseils pour vaincre la dépression de l'amour

Dans Psychology-Online, nous voulons vous aider à surmonter cette agitation émotionnelle. Par conséquent, nous vous expliquerons ci-dessous comment surmonter la dépression de l'amour en vous donnant 6 conseils qui peuvent vous aider..

Exprimez ce que vous ressentez

Permettez-vous d'exprimer la douleur que vous a causée la perte de cette personne aimée et défaites la façon dont vous le faites habituellement. Souvent, lorsque nous demandons conseil ou que nous disons à quel point nous nous sentons mal, car les gens ne savent généralement pas comment faire face à la douleur, ils recommandent que nous soyons forts et que nous progressions, ce qui est contre-productif. Pour avancer, nous devons nous évader, pleurer, crier, nous exprimer de la manière dont nous pouvons commencer à laisser aller la douleur que nous ressentons..

Arrête de vivre dans le passé

Les gens souffrent davantage de se rappeler continuellement des choses qui nous sont arrivées dans le passé ou de s’inquiéter de ce qui, selon nous, nous arrivera dans l’avenir. Vous êtes peut-être encore et encore à vous torturer avec des pensées liées à ce que vous avez vécu avec votre ex-partenaire, à ce que vous avez fait ou non, etc. et cela vous fait plus souffrir que ce que vous auriez probablement maintenant. Le mieux que nous puissions faire est concentrer toute notre attention sur le moment présent, vivre et vivre pleinement.

Lorsque nous commencerons à faire pleinement l'expérience du présent, nous nous rendrons compte que la plupart du temps, nous n'avons vraiment aucune raison de souffrir et que nous pouvons profiter de la vie plus que nous ne le pensons. Un excellent outil qui peut nous aider à nous concentrer davantage sur le moment présent est la méditation, qu'il est utile de connaître et de mettre en pratique quotidiennement si possible..

Améliorer la qualité de vos pensées

À de nombreuses occasions, en particulier lorsque vous êtes déprimé, les pensées qui flottent le plus dans votre tête sont négatives. Dans ces moments, nous voyons tout en gris et nous sentons que nous sommes le peuple le plus malheureux. Cela fait en sorte que nos sentiments et nos émotions sont également négatifs et donc aussi nos actions. Il est donc facile pour nous de nous retrouver enfermés dans un cercle vicieux qui semble ne pas avoir d'issue..

C’est pourquoi il est important de faire attention à nos pensées et à détecter ceux qui ne nous bénéficient pas de les changer pour des plus positifs et cela peut nous aider à sortir plus facilement de ce cercle vicieux négatif dans lequel nous nous trouvons.

Demander le soutien de vos amis et de votre famille

En ces temps difficiles que vous traversez, vous devez rechercher le soutien des personnes les plus proches de vous. Les personnes que vous utilisez habituellement ou avec lesquelles vous savez que vous devez être compris et écouté lorsque vous avez un problème. En plus de cela, vous vous sentirez accompagné et consolé par eux, ils vous aideront également à vous distraire et vous feront de nouveaux projets qui vous serviront à vous amuser et à vous distraire..

Ne vous isolez pas

Lorsque nous sommes déprimés, il est normal que nous ne voulions pas entrer en contact avec qui que ce soit et nous souhaitons même rester enfermés dans la maison pendant des jours, des mois voire des années lorsque la situation est très grave. Au début, il est normal de se donner du temps, de se reposer et de réfléchir à la situation dans la solitude, mais il est nécessaire qu'après quelques jours, nous commençons à quitter la maison pour avoir petit à petit plus de contact avec les autres, en particulier avec des amis proches et la famille.

Renouvelez vos objectifs personnels

Si vos objectifs de vie ne portaient que sur votre relation, étaient partagés avec elle et perdaient de vue les vôtres, il est nécessaire de récupérer ou de commencer à en créer de nouveaux. N'oubliez pas de commencer à établir de petits objectifs à court terme, ce que vous pouvez atteindre peu à peu, car si vous vous concentrez uniquement sur vos objectifs à long terme, vous finirez probablement par les abandonner le temps qu'il faut pour y parvenir..