Comment prendre de l'avance après une pause

Passer par une rupture amoureuse est l’un des processus les plus difficiles qui existent dans la vie d’une personne. Une pause est semblable à la mort d'un être cher car, bien que dans le premier cas, la personne ne meurt pas, il s'agit également d'une perte dans laquelle la personne qui reste doit vivre un deuil douloureux pour finalement surmonter la situation Personne ne voudrait passer. Mais, ¿pourquoi il est si douloureux de passer par une pause amoureuse?

Dans cet article de Psychology-Online: comment prendre de l'avance après une pause, Nous allons vous donner une série de conseils pour que, sans aucun doute, vous puissiez y parvenir tout en augmentant votre bien-être émotionnel..

1. Accepter la pause sentimentale
2. Comment surmonter une pause amoureuse étape par étape
3. Que faire après la rupture d'un couple

Accepter la pause sentimentale

La douleur est quelque chose de relatif, chaque personne la vit différemment, avec plus ou moins d'intensité et les principales raisons pour lesquelles elle est si douloureuse sont les suivantes: on ne s'attendait probablement pas à ce que la rupture se produise, elle est perdue non seulement pour le couple mais aussi pour un ami, un soutien et une confidente, ils avaient déjà des objectifs et des plans essentiels en commun, ils aimaient être avec cette personne qu’ils voyaient très souvent ou quotidiennement, entre autres choses qui rendent le processus de surmonter douloureux et parfois ça devient très compliqué.

Il est essentiel que n'essayez pas de résister à la douleur cela vous a laissé la perte de la personne que vous aimiez. Comme nous l'avons vu précédemment, c'est une perte, car même si cette personne n'est pas décédée, elle a probablement aussi quitté votre vie pour toujours. Accepter cette situation est très difficile et, au début, vous pouvez expérimenter des émotions telles que la colère, la frustration, la colère, la colère, le ressentiment, entre autres émotions normales, mais si elles sont bien gérées, elles peuvent devenir très destructives avec le temps. D'autre part, lorsque nous acceptons la situation et le fait que cette personne a quitté notre vie, survient la tristesse et la douleur profonde que la perte nous a laissées, ce qui n'est pas facile à gérer, surtout lorsque nous ne sommes pas habitué Donc, la meilleure chose à faire est de le laisser, de le vivre et de ne pas essayer de l'éviter. Il est donc fortement recommandé d'exprimer cette douleur et de l'éliminer petit à petit. Pour ce faire, vous ne devez pas éviter de pleurer, d'écrire, de crier de douleur, etc. ce qui aidera à soulager peu à peu la souffrance et éventuellement à la surmonter.

Comment surmonter une pause amoureuse étape par étape

Après avoir franchi l'une des étapes les plus difficiles, c'est l'acceptation de la pause. Pour savoir comment surmonter la tristesse après une séparation, vous devez suivre les conseils suivants:

Récupérer vos objectifs personnels

Au cours de votre relation avec cette personne, vous avez certainement défini une série d’objectifs, qu’il s’agisse de vous marier, d’avoir des enfants, de créer leur propre entreprise, d’acheter une maison, entre autres choses. Vous pouvez donc avoir laissé tout ou partie des objectifs que vous aviez déjà individuellement en vous concentrant uniquement sur ceux que vous aviez en commun. Il est important, pour que vous puissiez trouver un sens plus grand dans votre vie et tout ce que vous faites, que vous puissiez récupérer les objectifs que vous aviez autrefois oubliés ou tout simplement laissés de côté. N'oubliez pas que dans ces objectifs, vous retrouverez suffisamment de motivation pour réaliser vos projets, profiter des activités que vous avez précédemment appréciées, vous sentir à l'aise avec tout ce que vous avez décidé de faire et mener à bien la vie que vous avez tant souhaitée. Le fait que vous vous sentiez épanoui en tant que personne augmentera considérablement votre bien-être psychologique et émotionnel et vous permettra de vous sentir mieux dans votre peau et d'avoir une meilleure relation avec les autres..

Prends ton temps

Ne prétendez pas vous sentir bien du jour au lendemain. N'oubliez pas que vous passez par un processus inévitablement douloureux et que vous devez apprendre à être patient avec ce processus. Pour prendre de l'avance après une pause, vous devez savoir qu'il est normal que vous puissiez parfois vous sentir mieux, puis retomber en arrière et vous sentir très triste. Ne vous sentez donc pas bizarre ou plus faible si cela vous arrivait. puisqu'il ne s'agit pas de faiblesse. La douleur aussi bien que la joie sont des émotions fondamentales que toutes les personnes vont vivre tout au long de notre vie. Sans elles, aucune ne pourrait exister, et les deux ont leur côté positif, bien que parfois cela ne semble pas être le cas..

Donc, si vous pouvez prendre quelques jours pour se reposer, se détendre et reprendre des forces, faites-le car plus tard, vous vous sentirez beaucoup mieux, plus renouvelé. L'important est que vous respectiez votre temps, que vous disposiez d'un espace de réflexion et du rétablissement nécessaire pour affronter votre propre processus de deuil..

Entourez-vous de vos proches

Il est normal qu'au début, en particulier les premiers jours, certaines personnes préfèrent donner leur temps et leur espace seuls pour réfléchir et s'exprimer. Cependant, vous devez savoir que la pire chose à faire est de vous isoler des autres et de rester enfermé. Rappelez-vous que vous passez par un processus douloureux et difficile dans lequel vous ressentez probablement des sentiments de solitude et d'abandon, alors la pire chose à faire est de rester vraiment seul. Même si cela vous coûte au début, vous devez rechercher le soutien et la compagnie des personnes qui vous aiment le plus. Appelez vos amis et racontez-leur ce qui vous est arrivé. Informez également votre famille..

Convenez avec eux pour qu'ils puissent vous rendre visite ou pour vous, commencez à planifier un moyen de vous distraire, le fait est que maintenant plus que jamais, restez en contact étroit avec tout le monde. Une autre chose que vous pouvez faire après un certain temps est de commencer à connaître et à communiquer avec de nouvelles personnes, d'assister à des ateliers, à des groupes sociaux partageant les mêmes intérêts, entre autres choses qui vous aident à élargir de plus en plus votre cercle social..

Que faire après la rupture d'un couple

Ne laissez pas le tristesse et désespoir ils finissent par vous affecter dans la mesure où vous cessez de vous inquiéter pour vous-même. Il est très important que vous ne vous négligiez pas, que vous continuiez à prendre soin de votre santé en adoptant un régime alimentaire équilibré, en faisant de l'exercice physique ... et en veillant à ce que vous conserviez une bonne apparence physique, en plus d'avoir satisfait votre besoins de base tels que le nettoyage, le changement de vêtements ou le brossage des dents. Tu dois t'inquiéter et surtout prendre soin de t'habiller convenablement selon tes goûts personnels.

Pas pour le fait de ne plus être avec cette personne, vous oubliez de bien paraître et de vous sentir bien. L’estime de soi n’a rien à voir avec les vêtements que vous portez ou avec quelle façon vous les voyez car c’est un aspect interne. Cependant, organiser et montrer comment vous aimez vous aidera grandement à améliorer votre bien-être. à l'intérieur, pas par ce que les autres pensent, mais par vous-même.