Pour les maux de tête, plus d'eau et moins de paracétamol

Le mal de tête est un problème qui, en général, nous souffrons tous, même si nous n’y faisons pas face de la même manière.. En fait, de nombreuses raisons peuvent causer cet inconfort. Cependant, une grande partie de la population opte pour la solution plus rapide et plus simple: prendre des médicaments.

La chose la plus curieuse est que dans de nombreuses occasions, lorsque vous ne connaissez pas son origine, la première action recommandée contre les maux de tête est beaucoup plus simple, moins chère et totalement inoffensive: buvez de l'eau. Une autre chose est qu'il est de type tensional ou a une autre raison médicale. Dans tous les cas, vous ne perdez rien pour essayer d’améliorer votre hydratation..

C'est parce que La déshydratation a, entre autres symptômes, des maux de tête. Par conséquent, prendre un comprimé d'acétaminophène, d'ibuprofène ou d'un autre anti-inflammatoire ne résoudra rien. En fait, si la douleur est transmise lors de la prise du médicament, cela peut être plus pour l'eau qui l'accompagne que pour le médicament lui-même..

Identifier le mal de tête de la déshydratation

Un mal de tête ou mal de tête dû à la déshydratation est un mal de tête secondaire, causé par un manque de liquide dans le corps. Les maux de tête dus à la déshydratation peuvent être relativement légers, mais également graves, tels que la migraine..

Ceci est dû au fait que le corps a besoin d'un équilibre adéquat de fluides et d'électrolytes pour fonctionner correctement. Chaque jour, le corps perd de l’eau de différentes manières, notamment en transpirant et en urinant. De cette manière, Une céphalée de déshydratation peut survenir après la transpiration, lorsque le corps perd les fluides essentiels pour fonctionner correctement, après l'exercice ou après avoir passé beaucoup de chaleur. Cela peut aussi arriver si vous ne réapprovisionnez pas les liquides.

La plupart du temps, la quantité de liquide perdue est facilement équilibrée lorsque vous buvez ou mangez des aliments riches en eau. Cependant, le corps perd parfois de l'eau plus rapidement qu'il ne peut récupérer.

Lorsque le corps est déshydraté, le cerveau peut se contracter ou se contracter temporairement en raison d'une perte de liquide.. Ce mécanisme provoque la séparation du cerveau et du crâne, provoquant des douleurs et entraînant des maux de tête dus à la déshydratation. Une fois réhydraté, le cerveau se remplit et retrouve son état normal, soulageant les maux de tête..

Symptômes de maux de tête de déshydratation

La céphalée due à la déshydratation peut ressembler à un mal de tête sourd ou à une migraine intense. Cette douleur peut survenir à l'avant, à l'arrière, sur le côté ou dans la tête.

Contrairement à une douleur aux sinus (sinusite aiguë), une personne qui a mal à la tête à cause de la déshydratation n'aura probablement pas de douleur ni de pression faciale. Il est également peu probable que la douleur apparaisse à l'arrière du cou, comme cela peut se produire lorsque le mal de tête est causé par une tension..

Le symptômes qui accompagnent les maux de tête dus à la déshydratation serait la suivante:

• Sed.
• Réduction de la miction.
• Urine de couleur foncée.
• Confusion.
• Vertige.
• Fatigue.
• Bouche sèche et collante.
• Perte d'élasticité de la peau.
• Tension artérielle basse.
• Augmentation de la fréquence cardiaque.

Certaines personnes ont mal à la tête à cause de la déshydratation si elles sont gravement déshydratées. Ces personnes peuvent présenter des symptômes supplémentaires, tels que le manque de transpiration, la fièvre, les yeux enfoncés ou la peau ridée, entre autres.

Prévenir les maux de tête de la déshydratation

Rester bien hydraté est le meilleur moyen de prévenir les maux de tête dus à la déshydratation. Si vous souffrez fréquemment de maux de tête, cette mesure préventive vous aidera à améliorer votre qualité de vie. Mais combien d'eau devriez-vous boire pour rester bien hydraté? La température ambiante, la quantité d'exercice que vous faites et votre propre poids ont une influence sur la quantité de liquide que vous devriez boire par jour..

Utiliser une application mobile est un bon moyen de connaître la quantité d'eau que vous devriez boire et ne pas oublier. Il en existe de nombreux disponibles et gratuits. Trouvez-en un qui calcule la quantité d'eau que vous devriez boire en fonction de votre poids, de la température ambiante et de la quantité d'activité physique que vous faites. En ajoutant la quantité de liquide que vous buvez tout au long de la journée, vous verrez si vous obtenez ou non la quantité recommandée.

Quand le mal de tête vient d'une autre cause

Un autre mal de tête fréquent est du type tensionnel, en raison de mauvaises postures ou de stress, entre autres raisons. Faire du sport régulièrement et pratiquer des exercices de relaxation sont deux options très utiles pour prévenir ou soulager. Personnellement, je recommande une option qui combine les deux caractéristiques: pratiquer le yoga.

Dans tous les cas, si la douleur persiste, augmente ou est très intense, rendez-vous chez le médecin pour trouver la cause de votre mal de tête. Et rappelez-vous que, quelle que soit la raison qui justifie le mal de tête, l'important est de s'attaquer à la racine du problème. Les médicaments, en général, atténuent seulement les symptômes.

Médicaments psychotropes ou thérapie psychologique? Découvrez ce qui est meilleur! Les médicaments psychotropes sont plus nocifs et moins efficaces que la thérapie cognitivo-comportementale, découvrez pourquoi le traitement psychologique est meilleur! Lire plus "