Flexitariens végétariens flexibles

Au moment de nous nourrir, les options sont infinies, puisque nous avons une grande variété de recettes et de plats. Maintenant, chacun choisit son régime alimentaire, selon ce qu'il pense, selon sa pensée et selon ses possibilités. Actuellement, les régimes végétariens et végétaliens sont bien connus, mais avez-vous entendu parler des flexitariens??

C'est un type de régime qui gagne en popularité. Son ascension est due au fait que les gens commencent à adopter un mode de vie plus durable. Voici plus de détails sur ce type de régime qui présente de nombreux avantages..

"Si tu manges bien aujourd'hui, ton corps te remerciera demain".

Flexitaires, quel est votre régime?

Le mot flexitarien vient de la combinaison de deux mots anglais flexibles et végétariens. Le terme a été inventé pour la première fois en 1992 dans un article écrit par la journaliste Linda Anthony. Des années plus tard, en 2003, le mot flexitarien a été choisi comme le plus utile de l'année, selon l'American Dialect Society..

Mais que veut-on dire quand on parle de flexitariens? Aux personnes qui suivent un régime végétarien occasionnel. Ensuite, ça pourrait être un végétarisme flexible. 

Cependant, il convient de noter que ce type de régime n’est généralement pas reconnu par le collectif végétarien.. En effet, dans le végétarisme, la consommation de viande n’est pas acceptée pour une raison quelconque. Cependant, le nombre de personnes qui adoptent ce type de régime augmente actuellement..

Maintenant bien, Les flexitariens ont-ils une philosophie sur la maltraitance des animaux semblable à celle des végétariens?? Il n'y a pas de réponse exhaustive à cette question. Il y aura des gens qui en ont et d'autres qui n'en ont pas, mais ce qui définit vraiment le flexitarisme, c'est qu'il a opté pour un mode de vie sain et durable sur le plan environnemental..

Mais Comment est le régime des flexitariens? Nous vous montrons ses principales caractéristiques.

• Le régime flexitarien est flexible. Il vous permet de manger de la viande et des légumes, mais en optant pour la viande de manière indirecte, afin de promouvoir un mode de vie plus sain et durable sur le plan environnemental..
• Régime végétarien comme base. Les flexitariens les plus consommés sont les légumes. En fait, ils le font la plupart du temps.
• En bonne santé. Le régime alimentaire des flexitariens est équilibré et sain, car il ne consiste pas uniquement en une consommation occasionnelle de viande. La clé est que le choix de la nourriture va de pair avec le bien-être.
• La durabilité. Les flexitariens s'inquiètent des dépenses écologiques inutiles en nourriture. Par conséquent, ne consommez ces produits qu'occasionnellement.
• La flexibilité. Les flexitariens sont flexibles avec leur régime alimentaire. Bien qu'ils cherchent à être en bonne santé et durables, ils ne sont pas rigides en matière de consommation.

Le régime flexitarien est plus facile à transporter socialement que le végétarien. Les personnes qui mangent de cette façon peuvent manger de la viande lorsqu’elles ont un événement social ou veulent sortir pour manger quelque chose à l’extérieur de leur maison. Ceci, sans doute, ne génère pas autant de conflit entre style de vie et contact avec leur environnement social.

Comment les flexitariens diffèrent-ils des végétariens et des semi-végétariens?

Le végétarien qui suit un régime végétarien une fois par semaine ne s'appelle pas flexitarien. Vous devez maintenir un régime végétarien la plupart du temps et faire une consommation circonstancielle de viande. De même, si les végétariens consomment de la viande, ils brisent leurs habitudes alimentaires.

Les flexitariens ne sont pas des semi-végétariens. La différence est que les semi-végétariens ne mangent pas de viande rouge, alors que les flexitariens le font.

Donc, la clé du flexitarisme est la fréquence. Ainsi, comme nous l'avons indiqué, il s'agit d'une consommation végétarienne habituelle, combinée à une consommation de viande éventuelle. Ensuite, chaque flexitarien peut faire la combinaison qu’il veut. En consommation occasionnelle, optez pour tout ou partie des viandes.

Avantages du régime flexitarien

Le régime flexitarien a de multiples avantages, nous vous en montrons quelques unes:

• Aide à prévenir les maladies cardiaques.
• Moins de budget est nécessaire pour ce type de régime.
• Cette façon de manger réduit le risque de développer un diabète de type 2.
• Plus grande durabilité environnementale.
• Il permet de savourer toutes sortes de nourriture.
• Favorise une vie plus longue.
• Cela peut vous aider à perdre du poids.
• Ce n'est pas un régime rigide qui mène à l'obsession.

Comme indiqué dans Abbigail B.Pace, l’adoption d’un régime flexitarien réduit les risques de cancer du sein, de la prostate et du colon, s'ils sont accompagnés d'activité physique. 

À l'heure actuelle, des variétés de ce régime font leur apparition, comme la proposition du journaliste Mark Bittman intitulée V6. Ce régime propose de ne manger aucun aliment d'un animal avant 6 heures de l'après-midi.

De même, il existe déjà un livre avec des recettes pour ce type de régime. Son auteur, Down Jackson Blatner, donne des conseils pour mener une vie saine grâce au flexitarisme..

Comme vous pouvez le voir, le régime flexitarien est une forme d'alimentation consciente. L’intérêt pour la santé dépend de ce que chaque personne consomme, car c’est une philosophie qui vise à améliorer notre bien-être et l’environnement..

Manger consciemment Pourquoi avons-nous besoin de chocolat ou de chips lorsque nous sommes tristes? Pourquoi, lorsque le stress nous submerge, ressentons-nous de la colère ou nous ennuyons-nous, avons-nous tendance à manger de façon incontrôlable? Est-ce que certains de nos conflits émotionnels sont exprimés à travers notre relation à la nourriture. Lire plus "