Comment gérer les discussions en couple?

Dans toute relation sentimentale, des conflits surgissent inévitablement. En fin de compte, ce sont deux personnes différentes qui entretiennent une relation affective très intense. Mais le problème n'est pas que cela se produise de temps en temps, le problème apparaît lorsque nous ne savons pas comment nous comporter dans une telle situation. C'est pourquoi il est si important de savoir comment gérer les discussions en couple.

Au début d'une relation, nous entrons dans la phase appelée écraser. Pendant ce temps, tout est beau, nous ressentons un bonheur absolu et un bien-être indescriptible, rien ne nous inquiète et rien ne peut ternir ce merveilleux état. Ce qui pourrait nous déranger de l’autre est couvert d’illusions et le timeshare semble toujours peu.

Au bout d'un moment, cette phase s'achève pour laisser place à un sentiment plus stable mais aussi plus réel, dans lequel nous commençons à vraiment nous adapter à la relation, nous commençons à prendre conscience qu’elle a aussi des défauts et pas seulement des vertus, comme tout être humain. En outre, en termes de coexistence, vient le moment des négociations, pour ajuster la dépense des ressources.

Pourquoi les discussions de couple se posent-elles??

En plus d'être deux personnes différentes qui doivent être comprises, nous sommes également affectés par des problèmes extérieurs à la relation, tels que la famille, le travail, les aspects sociaux et économiques, etc. C’est plus, vous pouvez unir la coexistence et, comme il est logique, des tensions vont se créer entre les deux.

Discuter de temps en temps est normal et nécessaire parce qu’il sert à fermer des positions et à avancer dans la relation. Si cela n’est jamais discuté, il se peut que l’un des deux ne se sente pas en sécurité et n’ose pas exprimer son opinion, qui n’est pas saine. Et s'ils sont fréquents et violents, il y a un problème grave.

Mais pour que ces conflits contribuent réellement à améliorer la relation, il est essentiel de savoir gérer les discussions du couple, de sorte que les accords sont atteints et les différences sont réduites. Voyons quelques stratégies pour l'obtenir.

"Si vous êtes patient dans un moment de colère, vous échapperez à cent jours de tristesse".

-Proverbe chinois-

Comment gérer les discussions de couple?

Identifiez clairement le problème et nos émotions

Parfois, le conflit n'est pas tant avec l'autre personne qu'avec nous-mêmes par une circonstance externe. Quelque chose est arrivé qui vous fait sentir mal et vous devez «télécharger» avec quelqu'un, et que quelqu'un est votre partenaire. Par conséquent, avant de sauter, faites un exercice d’introspection et réfléchissez à ce que vous ressentez et pourquoi..

Savoir exprimer ses sentiments et ses émotions

Une fois que nous les avons identifiés, il est très important de savoir comment les exprimer correctement. Une formule qui fonctionne assez bien est remplacer l'accusation par la personnalisation. Par exemple, au lieu de dire "vous êtes un gâchis, vous ne l'avez pas fait", changez et dites "je me sens frustré / ou lorsque vous ne le faites pas et cela me fait mal à l'aise".

Les gens réagissent beaucoup mieux quand ils n'attaquent pas et ne blâment pas. De cette façon, quand l’autre partie explique à la première personne ce qu’elle pense de l’action, l'autre personne sera capable de comprendre, d'empathie et, de cette façon, résoudre le conflit de manière positive.

Ne vous laissez pas emporter par la colère et ne soyez jamais irrespectueux

Parfois, nous sommes blessés ou nous vivons des moments personnels particulièrement difficiles; ceux dans lesquels les émotions nous submergent. Dans ces moments, l'état émotionnel est si puissant que, sans bonnes stratégies de maîtrise de soi, il dominera notre comportement. Cela signifie que notre niveau d’empathie diminue, de sorte qu’à un moment donné, nous pouvons causer beaucoup de tort à notre entourage: payez-le avec eux..

Dans ce cas, non seulement nous ne parviendrons pas à des solutions, mais nous aggraverons le conflit. Dans ces cas, il est préférable que vous alliez vous promener, chanter, danser, faire du sport ou faire quelque chose qui vous détende pour que plus tard, faire face au problème d'une manière plus sereine.

Discuter et conclure des accords

Quand on établit un dialogue constructif avec le couple, Exposant sereinement nos différences, des accords sont conclus et, en plus de renforcer la relation, ce qui favorise la croissance des personnes qui y participent.

Laissez la fierté de côté, développer de l'empathie et de l'affirmation de soi et apprendre à gérer les discussions d'un couple vaut la peine d'améliorer notre vie émotionnelle et personnelle et d'être plus heureux avec la bien-aimée.

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