Et vous, combien tardez-vous?

¿Il vous arrive parfois que quelque chose que vous trouvez inconfortable de le laisser pour plus tard ou même pour demain? Si la réponse est affirmative, vous pouvez avoir recours à la procrastination.

¿Qu'est-ce que la procrastination??

Le la procrastination C'est un comportement d'évasion, qui cherche à éviter ou à retarder délibérément ce qui est perçu comme inconfortable ou gênant. C’est un problème d’autorégulation et d’organisation du temps. La procrastination conduit à reporter toutes les activités en suspens, auxquelles il faudra tôt ou tard faire face, afin que nous ne nous concentrions que sur celles qui nous plaisent. Et petit à petit, nous retardons un problème parce que cela entraîne un certain inconfort. Ce qui est reporté est perçu comme accablant, stimulant, dérangeant, difficile, ennuyeux, c'est-à-dire stressant. C’est pourquoi il est légitime de le reporter dans un avenir idéalisé. Cependant, la plupart des actions que nous reportons ne dépassent pas nos possibilités. La procrastination est telle que des stratégies ingénieuses, voire problématiques, peuvent être mises en pratique pour ne pas faire face à de telles situations ou activités, être capable de se transformer en un véritable trouble du comportement si ses conséquences affectent de manière importante la vie de la personne.

¿Quelles stratégies pouvons-nous mener pour ne pas trop remettre à plus tard?

Il est recommandé d'effectuer un bon organisation du temps, Pour cela, nous pouvons vous aider à élaborer un calendrier, un agenda ou un agenda. Par conséquent, si nous ne pouvons pas le faire immédiatement, nous l'écrirons dans l'ordre du jour ou dans l'agenda en établissant une date. Il convient également, si nous sommes confrontés à une tâche ou à une situation de grande ampleur, d’établir petits buts obtenir, jusqu'à ce que vous atteignez le but. Même si on le trouve trop lourd, on peut demander conseil, aide ou recherche d'information. Si au contraire vous pouvez le faire à ce moment-là, ¡fais le! et ne vous laissez pas emporter par vos pièges mentaux, puisque tout ce que vous ne faites pas maintenant, vous devrez le faire plus tard et si vous attendez, vous pouvez être dépassé en pensant que vous devez le faire et que vous ne pouvez pas oublier de le faire. De plus, réagir immédiatement est quelque chose qui peut attirer les autres, car la plupart d'entre eux ont tendance à laisser les choses pour plus tard. Donc, “Ne laissez pas pour demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui”