Ventiler notre foyer émotionnel

Quand nous naissons, dans notre intérieur il y a une maison émotive. Un séjour où résident les émotions fondamentales, essentielles à notre survie. Peur, colère, tristesse, joie et dégoût. Chaque maison a besoin de soins et d'un nettoyage, et notre maison émotionnelle doit également être ouverte et ventilée. Il doit être préparé et prêt parce que plus d’émotions vont venir, cela nous habitera, nous informera et partira..

"Connaître les autres, c'est la sagesse, se connaître soi-même, l'illumination"

-Lao Tse-

Mais que se passe-t-il lorsqu'une de ces émotions reste avec nous, habite notre maison émotionnelle de façon permanente et ne part pas? S'il reste une émotion, soit parce que nous ne la lâchons pas, soit parce qu'elle est bloquée, nous nous sentons déséquilibrés, malheureux et notre santé émotionnelle est affectée..

"Quelqu'un émotionnellement bloqué ne peut pas apprendre; il faut pour cela gérer ses émotions, avoir une haute estime de soi et avoir de bonnes relations sociales "

-Daniel Goleman-

Les émotions qui vont et viennent de chez vous

À ce stade de votre vie, vous êtes responsable de ce qui se passe dans votre foyer émotionnel. Il est important que vous sachiez quelles émotions l’habitent, quels sentiments et quels affects vont et viennent, comment elles se rapportent et comment elles nous font passer à l’action. Les émotions qui entrent dans votre foyer affectif détermineront vos sentiments, les émotions qu’ils suscitent, les émotions que vous ressentez et la façon dont vous agissez..

La nature des émotions est de couler. Sentez-les, identifiez-les, accueillez-les et permettez-leur de partir. Être agréable ou désagréable à ressentir, une fois ressenti, il faut les laisser partir.

Ventiler notre foyer émotionnel

Ventiler les pièces de notre maison il suppose aussi laisser sortir celui qui est verrouillé ou prisonnier. Par exemple, si vous ne vous permettez pas de ressentir de la colère et que vous l'enfermez à l'intérieur de vous, vous accumulerez de la colère. Une colère qui, si vous n'y parvenez pas, peut se transformer en colère, ressentiment ou ressentiment. Si vous laissez enfermé dans une pièce des émotions désagréables telles que l'envie, la colère ou la jalousie, elles finiront par vous faire mal, à vous et à ceux qui vous entourent, car à un moment donné, elles vont vous affecter négativement..

Ouvrez les fenêtres pour laisser entrer de nouvelles émotions cela fait aussi partie du processus dynamique de la vie. Si vous ne vous permettez pas de profiter ou de ressentir de l'amour parce que vous êtes ancré dans une douleur antérieure, vous refusez l'entrée d'émotions qui sont plus utiles pour le moment présent que pour celles du passé..

Vous ne pouvez pas interdire ou refuser de ressentir des émotions. Bien qu'ils soient désagréables pour vous, ils sont importants et nécessaires pour vous permettre d'apprendre quelque chose d'une situation donnée. Vous pouvez rediriger votre vie grâce à eux.

Comprendre les émotions

Toutes les émotions nous disent quelque chose et nous guident. Ils nous fournissent des informations sur nos relations avec nous-mêmes, les autres et notre projet de vie. Si nous les identifions, nous les nommons, nous les acceptons et nous les laissons partir, nous allons les comprendre et les gérer correctement et personne ne nous bloquera.

Ils seront gentils si vous les gérez intelligemment. ils seront désagréables et vous feront souffrir lorsque vous agissez contre la vie.

Déception signifie savoir que ce que vous avez cru n'est pas vrai. Et cela vous dit que tout n'est pas comme vous pensiez ou souhaitiez, sans que cela devienne nécessairement une source de découragement: cela nous aide à apprendre. L'envie ou la jalousie intense et permanente entravent nos relations sociales. Ils peuvent être adaptatifs, mais ils cessent de l'être quand ils nous empêchent d'être heureux des autres,

La tristesse indique que vous avez subi une perte douloureuse que vous devez gérer.. Vous devez en être conscient, apprendre à vivre d'une autre manière. La colère vous informe que quelque chose ou quelqu'un est un obstacle à ce que vous proposez. Le dégoût ou l'aversion vous dit de vous détourner de quelque chose de fou pour vous. La peur signale un danger et vous pousse à vous protéger ou à vous défendre.

Joy cherche à répéter la situation agréable. La surprise favorise l'ouverture à l'apprentissage. Et ainsi, chacune des émotions nous informe de quelque chose, nous fait sentir d'une certaine manière, et nous devons apprendre à les gérer

La gratitude est l’émotion qui est la capacité de voir un cadeau dans la vie quotidienne: dans le sourire d’un ami, dans une chanson, dans la nourriture ...

Partager des émotions

C'est notre gestion des émotions qui les rend positives ou négatives pour nous. En eux-mêmes, ils sont tous utiles, même s’il est vrai que certains sont plus agréables à ressentir que d’autres. Que les émotions soient agréables ou désagréables, elles nous feront plus de bien ou moins de mal si nous les partageons. Un bon soutien social nous aidera à relativiser les émotions désagréables et à partager les joies, en diffusant notre bonheur..

Si vous sentez que vous êtes pris dans une émotion, que vous êtes trop triste ou en colère depuis trop longtemps ou que vous pensez que vos relations sociales ne sont pas satisfaisantes, parce que vous ne les appréciez pas, il est temps de commencer à faire une bonne gestion émotionnelle. Vous avez peut-être une marge de manœuvre pour agir à l'étranger et mettre fin aux stimuli qui ont favorisé votre situation intérieure; mais, sinon, vous avez entre vos mains pour améliorer votre régulation émotionnelle afin que votre coeur est cette maison où les émotions vont et viennent, sans stagnation.

Ce court métrage vous aidera à comprendre le travail des psychologues, dont on a beaucoup parlé au fil des ans. Dans cet article, nous vous proposons un court métrage pour comprendre en quoi consiste votre travail. Lire plus "