Un nouveau mode de relation aux émotions (thérapie d'acceptation et d'engagement)

Ces dernières années, à la suite des dernières recherches sur la condition humaine, des appels sont apparus thérapies contextuelles ou thérapies de 3ème génération; Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), Mindfulness, activation comportementale (CA), psychothérapie analytique fonctionnelle (FAP) et thérapie comportementale dialectique (TCD). Ces nouvelles thérapies s'avèrent très efficaces pour traiter les problèmes émotionnels et comportementaux. Parmi ceux-ci, la Thérapie d'acceptation et d'engagement, également connue sous le nom de ACT (Thérapie d'acceptation et d'engagement), se distingue. ACT est une thérapie basée sur l'évidence empirique (reconnue par la division 12 de l'American Psychological Association) que il s'applique à un large éventail de problèmes psychologiques. Il est développé à partir de la recherche fondamentale sur le langage et la cognition humaine, plus spécifiquement de la théorie du cadre relationnel (RFT).

De ACT, il est entendu que La souffrance et le plaisir font partie de la condition humaine et la racine de la souffrance se trouve dans la langue. Pour la plupart des choses dans ce monde, la règle fonctionne, "Si vous ne voulez pas l'avoir, changez-le". Par exemple, vous pouvez changer la couleur des murs, la ville où vous habitez, la voiture ... Mais il y a un petit espace de la vie dans lequel cette règle ne semble pas s'appliquer. En fait, dans le domaine des pensées et des émotions, par exemple, la règle ressemble davantage à quelque chose comme: "Si vous ne voulez pas l'avoir, vous l'aurez". Par exemple, si vous nous demandez le nom d’un parent décédé, ce nom sera accompagné d’une série de pensées, de souvenirs ou de sentiments.. D'après ACT, il est considéré que vous ne pouvez pas changer ces événements privés, mais la bonne nouvelle est que nous pouvons changer notre réaction à la présence de ces pensées, souvenirs et / ou sentiments..En revanche, dans la culture occidentale, on évite à tout prix le malaise, "je ne veux pas me sentir mal", ainsi la personne centre tous ses efforts dans éliminer ou réduire le malaise. Mais, l'effet n'est pas comme prévu, dans la plupart des cas, le malaise s'étend davantage, devient plus présent et, en outre, tout ce qui est important ou important pour la personne est abandonné ou laissé de côté.. En d'autres termes, le problème psychologique réside essentiellement dans ce que la personne fait pour éliminer ou réduire le problème. Les chiffres parlent, chaque année augmente le nombre de patients présentant des problèmes psychologiques. Par exemple, la dépression est la quatrième maladie qui cause les pertes économiques les plus faibles au monde. En 2020, elle sera la deuxième..

L’intervention a pour objectif de générer une flexibilité psychologique; en présence de malaises se comportant de manière précieuse, il s'agit de construire un nouveau répertoire de comportements visant à améliorer la vie de la personne. La personne apprend à comprendre son inconfort (dépression, anxiété, "je ne peux pas", envie de boire, souvenirs traumatiques, peur du rejet, colère, culpabilité, etc.) d'une manière différente, en concentrant toute son attention sur des actions axées sur les valeurs. Parfois, il peut être douloureux ou inconfortable de parler de la gêne, mais son utilisation vous permet éventuellement de mener une vie plus satisfaisante et d'aller où vous voulez, c'est-à-dire qu'être contrarié aura un sens chaque fois que le client le jugera opportun. objectif, ACT propose de multiples exercices, métaphores et paradoxes expérientiels. On cherche à ce que les techniques utilisées soient utiles et servent l'objectif de l'intervention.

Enfin, la relation thérapeutique repose sur la compréhension, l'acceptation, l'empathie et le respect. On considère que la personne n'est pas brisée ou malade, en tout cas est le produit de ses antécédents personnels. Ce sera un travail entre deux et le nord sera marqué par le client.