Une journée sans rire est une journée perdue

Une journée sans rire s’envole au-dessus de l’horizon comme une journée perdue. Cette phrase peut sembler être une campagne publicitaire pour un dentiste, mais il a été scientifiquement prouvé que le cortex cérébral libère des impulsions électriques une seconde après le début du rire.. Quand on rit, le cerveau émet un ordre qui provoque la ségrégation des endorphines, produisant une sensation interne de confort et de bien-être, soulageant la douleur et équilibrant notre tonus vital.

Le rire est un relaxant naturel et, d'une certaine manière, une forme de méditation.. Si nous parvenons à rire, nous entrerons dans un espace où ni l'esprit ni le temps n'existent. L'esprit, le vécu des attentes, le rire est quelque chose qui va au-delà. Comme avec la méditation, le rire nous fait entrer dans un état intemporel où nous pouvons nous déconnecter et oublier tous nos maux de tête..

Le rire est tellement thérapeutique qu’il a même sa propre dérivation en psychologie: la thérapie par le rire. Une stratégie axée sur la production d'états émotionnels par le rire. Bien qu’elle ne puisse pas être considérée comme une thérapie car elle ne guérit pas seule les maladies, elle aide à contrer, par exemple, les effets négatifs de l’anxiété ou à diminuer l’intensité des émotions à valence négative, telles que la tristesse..

Au fil des années, vous avez de moins en moins envie de crier au non-sens et plus de envie de rire au non-sens.

Avantages de la thérapie par le rire

La thérapie par le rire aide à dédramatiser les situations de la vie en développant un esprit compétitif et optimiste. C'est pourquoi les personnes qui pratiquent la thérapie par le rire apprennent à avoir une meilleure vision d'eux-mêmes, de leur environnement et de leurs possibilités. Par conséquent, ces situations qui nous font rire "d'une manière idiote" sont si irrésistibles.

Ce que cette technique nous dit, c'est que vous devez rire, au moins une minute trois fois par jour. Bien que cela semble très peu, il suffit qu'une personne remarque des améliorations dans sa qualité de vie, le rire étant une mesure préventive efficace contre les états émotionnels indésirables. Finalement, la thérapie par le rire nous permet de libérer le stress (abaisser notre niveau de cortisol) et d'améliorer notre attitude face aux situations de la vie.

Diverses études scientifiques ont prouvé que rire est bénéfique pour la santé, contribue à augmenter nos défenses et favorise l'équilibre psychologique. Qu'attendez-vous pour essayer la thérapie du rire??

"Il y a des gens qui nous font rire même s'ils ne le proposent pas, ils y parviennent principalement parce qu'ils nous rendent heureux de leur présence et cela suffit pour nous laisser rire avec très peu, juste pour les voir et être en leur compagnie et les entendre, même s'ils ne le sont pas ne rien dire de l'autre monde ou même épouser délibérément des sottises et des guasas, mais nous tombons tous en grâce »

 -Javier Marías-

Le rire nous éloigne de la dépression

Le sens de l'humour est l'une des meilleures techniques pour lutter contre la dépression. Il sera beaucoup plus facile de sortir des émotions et des pensées négatives si nous observons et interprétons ce qui nous arrive des filtres positifs de l’humour. N'oublions pas que la façon dont nous devons interpréter les faits conditionne notre humeur plus que les faits eux-mêmes.

Ainsi, la thérapie par le rire est une technique bénéfique et efficace en complément de la thérapie utilisée pour lutter contre la dépression. Quand nous rions, nous nous sentons plus détendus, plus heureux, plus calmes, plus soulagés. De plus, comme nous l’avons déjà souligné, au niveau chimique, le rire génère des endorphines qui nous incitent à nous sentir mieux. Pablo Neruda l'a déjà dit; le rire sincère est un miroir de notre intérieur, donc prendre sa vie avec humour est un moyen de prendre soin de notre santé.

"Il n’ya rien de mieux que des respirations profondes après avoir autant ri. Rien dans le monde comme un mal de ventre pour une bonne raison "

-Stephen Chbosky-

  Le rire est le meilleur moteur du bonheur Le rire est l'un des outils les plus sincères dont nous disposons pour communiquer avec d'autres personnes et les aider à avoir des effets bénéfiques sur la santé. Lire plus "