Votre façon de penser définit vos sentiments

Nous pensons et êtres vivants.

Notre façon de penser détermine ce que nous ressentons et, à la suite de ce qui nous provoque, nous prenons comme preuve de la vérité ce que nous pensons. C'est une capacité incroyable, mais elle peut aussi nous jouer des tours..

"Lorsque nous nous parlerons à nous-mêmes, nous vivrons d'un pays ou d'un autre et le monde que nous percevons sera l'un ou l'autre."

-Oscar González-

Qu'est-ce qui était pensé, émotion ou sentiment auparavant??

Pour répondre à cette question, nous devons d’abord définir brièvement trois concepts:

• Pensée:Capacité des personnes à se faire une idée et à représenter la réalité dans leur esprit.
• Emotion: ce sont des expressions psychophysiologiques, biologiques et mentales.
• Sentiment: humeur ou disposition émotionnelle envers une chose, un fait ou une personne.

La ligne qui sépare notre capacité à penser et à ressentir est mince, dans lequel l'émotion est à mi-chemin entre eux.

Dans notre quotidien et en raison de l’utilisation que nous faisons de notre langage, nous utilisons souvent ces trois concepts comme s’ils étaient des synonymes, mais la vérité est que penser, être excité et ressentir sont des choses très différentes.

Nous sommes des êtres rationnels. Cela ne signifie pas que les émotions et les sentiments sont étrangers et n'interfèrent pas avec notre personnalité, notre façon d'interpréter le monde, la prise de décision et la façon dont nous formulons nos idées..

Nous écoutons nos émotions et c'est une capacité humaine que nous ne devrions pas enlever à nos vies. Raison sans émotion ni sentiment n'a aucun sens.

Les sentiments sont plus durables que les émotions, mais les émotions sont plus intenses que les sentiments

Apprendre comment fonctionne cette relation en nous est fondamental pour renforcer notre intelligence émotionnelle, notre manière de nous relier à nous-mêmes et aux autres et, finalement, d'améliorer notre santé mentale..

L'émotion est associée à la personnalité et à la motivation des gens. Les émotions sont plus courtes que les sentiments et sont ce qui nous motive à agir. Ils sont plus intenses que les sentiments, mais ils durent moins longtemps.

Le sentiment vient du verbe "sentir" et fait référence à une humeur affective, généralement durable, qui survient chez le sujet en tant que produit des émotions.. Les sentiments sont le résultat des émotions.

Voyons un exemple:

-Je pratique le yoga. C'est une activité que j'aime et qui me fait me sentir bien. Nous pratiquons depuis un certain temps et cela a été un processus d'apprentissage dans lequel j'ai eu des jours meilleurs et des jours pires.

La vérité est que, objectivement, ma performance dans l’activité s’améliorait à un bon rythme, je suis capable d’exercer des fonctions qui au début me semblaient impossibles.

Hier, je suis retourné en classe et c'était l'un de ces jours où mon activité était peu performante. Je n’ai pas réussi à adopter des postures que j’ai pu réaliser sans problème il ya quelques jours et qui semblaient s’être figées dans mes connaissances et dans mon activité d’apprentie yoga.

Ma pensée a dit: "Je suis un désastre, ce n'est pas pour moi"

Mon émotion m'a transmis: "Je suis en colère contre moi-même"

Mes sentiments suivants pour le reste de la journée étaient: "Je me sens triste, abattu, découragé"

À qui dois-je faire attention??

Dans l'exemple précédent, cela dépend de la façon dont nous l'analysons, cela déterminera l'idée que j'ai sur moi-même, la motivation qui m'oblige à continuer à assister aux cours et mon attitude à la prochaine session..

Si je pense que je suis un désastre: Cela signifie-t-il que, pour une fois, je n'ai pas été capable de faire l'exercice, suis-je comme ça? Cela signifie-t-il que je suis un désastre juste à cause d'un mauvais mouvement? L'apprentissage n'est-il pas composé d'essais et d'erreurs??

Si mon émotion est de colère: Cela signifie-t-il que si je me fâche contre moi-même, ce que je pense est plus vrai?, Est-ce que cette émotion dit quelque chose de vraiment vrai sur ma vie? , Ressentir une émotion confirme ce que l'on pense?

Si à la fin de la journée je me sens triste: Cela signifie-t-il que cela a vraiment été si important pour moi? Est-ce que tout ce que nous pensons est vrai??, Le sentiment est-il le fruit de ce que je pense??

Voici la clé de tout:

Tout ce que nous pensons n'est pas vrai, les émotions ne confirment souvent pas ce que nous pensons et tout ce que nous pensons ne veut pas dire que c'est vrai.

Que pouvons-nous faire pour améliorer?

Quand vous remarquez vous-même en train de dire "Si je me sens comme ça, alors c'est vrai que ...",  Découvrez la pensée automatique qui accompagne l'émotion que vous ressentez et demandez-vous: Qu'est-ce que j'ai pensé ressentir comme ça? J'ai des preuves pour croire que c'est toujours le cas?

Il s’agit de nous interroger et de réfléchir afin que de temps en temps nous ne créons pas les histoires que nous nous racontons.

La façon dont nous voyons le problème est le problème