C’est parce qu’ils modifient les niveaux de les hormones et nous pensons que nous sommes plus forts et plus "audacieux". L'étude a été récemment présentée par des étudiants de Harvard.

Mais aussi, il informe que si nous contractons le corps ou plions les bras, notre corps paraît plus faible, car c'est la première fois que ce sujet est développé dans un cadre scientifique. Le postures du corps affecter notre physiologie. Ce n’est pas seulement ce que nous "voyons" de la position que nous prenons, mais comment nous sommes perçus par les autres.

Le magazine Science psychologique était celui chargé de faire connaître cette enquête. Pour parvenir à ces conclusions, ils ont analysé 42 personnes. Ils ont dû maintenir diverses positions pendant deux minutes d'affilée. La moitié des volontaires ont pu s'asseoir pendant 60 secondes sur une chaise, le corps bien tendu, les pieds posés sur le bureau et les mains sur la nuque..

La minute suivante fut passée debout, les paumes de la main appuyées sur une table et légèrement penchées en avant. L'autre groupe était assis pendant la première minute, les bras croisés et les mains jointes, et les 60 secondes restantes, les jambes et les bras croisés, exerçant une pression sur le sol..

Les scientifiques ont ensuite prélevé des échantillons de salive chez les 42 adultes pour mesurer leur niveaux hormonaux. Ils ont constaté que dans le premier groupe la testostérone avait augmenté de 19% et que les niveaux de cortisol (l'hormone "responsable du stress") avaient été réduits. Dans le cas du deuxième groupe, l'effet était le contraire. Il convient de noter que le cortisol peut provoquer une perte de mémoire ou des problèmes du système immunitaire.

L'enquête s'est poursuivie avec un analyse psychologique de chaque personne ayant participé à l'expérience. Les membres du premier groupe ont exprimé un sentiment plus énergique, plus fort et capable d'assumer tout type de risque. Rien de tout cela ne s'est passé dans le deuxième segment de volontaires. Cela signifie donc que la posture peut modifier l'état des personnes en l'espace de deux minutes..

Les trois positions qui augmentent la productivité

Ils s'appellent "Poses de pouvoir"Et avoir pour conséquence d'augmenter vos performances et votre confiance. Ne les laissez pas de côté si vous voulez augmenter votre efficacité au travail ou à vos études. Vous êtes peut-être un entrepreneur né mais cela ne suffit parfois pas. Au-delà de votre bonne prédisposition aux tâches professionnelles ou du fait que vous vous sentiez un dirigeant d'entreprise, il vous manque parfois l'énergie supplémentaire pour continuer et vous ne savez pas comment l'obtenir.

Un psychologue cognitif appelé Sian Beilock dit que la position affecte votre façon de penser. Et que par les mouvements physiques, nous façonnons notre productivité. Cette théorie est très populaire et s'appelle "la cognition incarnée".

Il s'agit essentiellement de ce que le cerveau observe à tout moment. Votre visage et votre corps en disent beaucoup plus sur vous que vous ne le pensez. Que vous soyez énergique, ennuyé ou motivé, cela dépend de votre expression faciale et de votre posture corporelle. Pour que votre esprit puisse découvrir ce qui vous arrive toute la journée.

Selon la psychologue Dana Carney, le moyen le plus simple de dire au cerveau que vous êtes productif à ce moment est d'envoyer des signaux précis à votre corps. Le soi-disant "pouvoir pose" peut vous aider à élever le niveaux de testostérone, le même qui donne à l'esprit beaucoup de confiance pour terminer une tâche avec succès, par exemple.

Si vous en adoptez un posture gagnante, alors vous triompherez. L'énergie qui "germera" de votre corps atteindra le cerveau et sera chargée de donner les directives correctes pour être vraiment efficace. Vous obtiendrez l'effet en parlant au téléphone, en écrivant sur l'ordinateur ou en vous tenant debout dans une réunion en mode annuaire. Les trois positions qui augmentent votre productivité sont:

1- Placez vos mains derrière votre tête (au niveau de la nuque) avec les coudes tournés vers l’extérieur. Cela motive non seulement à s’asseoir le dos droit et à ouvrir la poitrine, mais permet également aux idées de couler.

Lorsque vous réfléchissez à la façon de résoudre un problème, adoptez cette position, comme si vous aviez besoin d'imagination ou de créativité, de stratégies pour augmenter les ventes, etc..

2- Reposez un bras sur la chaise à côté de vous: placez-le dans un endroit qui n'est pas celui qui vous a été attribué (cela peut aussi être un tableau), dupliquez l'espace que votre corps utilise, cela vous donnera un sentiment de puissance.

Ce poste peut être appliqué à un appel important, à une réunion avec des clients ou partenaires potentiels ou lorsque vous souhaitez conclure un contrat lucratif pour votre entreprise..

3- Étendez les jambes ou soutenez-les sur le bureau: Si vous passez toute la journée devant l'ordinateur, vous savez ce que l'on ressent lorsqu'on ne peut pas bouger les membres inférieurs, car il n'y a pas d'espace. La même chose arrive à votre esprit.

L'extension des jambes est essentielle pour que vous soyez productif, c'est prouvé. Par conséquent, les laisser étirés plusieurs fois par jour vous aidera grandement. Vous pouvez adopter cette posture lorsque vous répondez à un courrier électronique, par exemple.

Photo gracieuseté de Pavel L Photo et vidéo