Thérapie somatique pour libérer et comprendre les émotions emprisonnées dans notre corps

La thérapie somatique nous aide à comprendre et à favoriser une juste harmonie entre le corps, l’esprit et les émotions.. C'est une approche holistique qui utilise diverses stratégies thérapeutiques. Ainsi, son objectif est de nous aider à prendre conscience de diverses expériences somatiques, associées à des événements traumatiques ou à des émotions kystiques..

Parfois, nous manquons cette conjonction étroite entre l'esprit, le corps et les émotions. Un fait frappant qui devrait nous faire réfléchir est, par exemple, celui documenté par le Dr Bruce Perry, directeur de l’Alberta Children's Health Hospital au Canada. Ce psychiatre expert également en pédiatrie comportementale a réalisé un aspect positif et curieux.

Tous les enfants que leurs enseignants ont qualifiés de trop nerveux, de mauvais comportement et de piètres performances en classe ont fait d’énormes progrès en pratiquant une série d’activités physiques juste avant d’entrer en classe.. Après ces exercices, ils étaient plus détendus et plus concentrés académiquement, au point d'améliorer notamment dans le processus littéraire et mathématique.

La vérité est que nous ne comprenons toujours pas ce lien spécial établi entre le corps, nos émotions et même nos performances cognitives. Éventuellement, Antonio Damasio est l’un des personnages les plus pertinents dans ce domaine.. Ainsi, l’une de ses théories les plus connues est sans doute celle de marqueur somatique.

Ce terme vient définir comment les émotions créent ce qu’on appelle sensations somesthésiques, type de schémas physiologiques capables de modérer nos processus de prise de décision et de raisonnement. C’est un sujet sans doute passionnant qui a également intégré dans ses fondements des approches telles que la thérapie somatique. Voyons plus de données ci-dessous.

"Les sentiments sont plus dangereux que les idées, car ils ne sont pas sujets à une évaluation rationnelle. Ils grandissent à voix basse, s’étalent sous terre et explosent soudainement, partout. ".

-Brian Eno-

Objectifs de la thérapie somatique

La thérapie somatique est une approche psychobiologique orientée la plupart du temps sur le traitement des traumatismes.. Une des prémisses qui nourrissent les racines de cette approche est que, si le corps et l’esprit ne sont pas traités comme une unité, il est pratiquement impossible de faciliter une guérison complète de la personne..

Cette technique a été mise au point par le professeur Standley Keleman de Berkeley en 1971.. Son but était "Guérir les nœuds physiques, émotionnels et psychologiques dérivés des conflits, des expériences et des expériences non résolues".

De même, est appliqué efficacement dans les problèmes d'anxiété, de stress, de dépression, de dépendance et même pour améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de douleur chronique. Si nous nous interrogeons maintenant sur l'efficacité de la thérapie somatique, nous pourrons dire que nous disposons d'une documentation scientifique abondante..

Ainsi, des études menées à l'Université de Jérusalem et au Trauma Institute de Los Angeles expliquent que la thérapie somatique est une stratégie utile dans le traitement du stress post-traumatique. Ils ont vu bonne progression chez les patients victimes de maltraitance dans leur enfance et même chez les personnes immergées dans des événements liés à des catastrophes naturelles.

Objectifs de la thérapie somatique

Nous sommes confrontés à un type d'approche psychobiologique où la conscience du corps est intégrée au processus psychothérapeutique.

• Il est basé sur l’idée que tout traumatisme, tous les faits complexes, problèmes ou préoccupations génèrent un impact sur le système nerveux autonome.
• Ces émotions complexes, loin de se dissoudre avec le temps, se somatisent dans notre organisme. Y ils le font sous forme de problèmes digestifs, de déséquilibres hormonaux, du système immunitaire, de douleurs musculaires, de maux de tête, d'allergies...
• L'objectif du thérapeute est de faciliter l'homéostasie. C’est-à-dire pour parvenir à une harmonie entre le corps mental, où rien ne fait mal, là où rien ne perturbe notre capacité à nous développer dans le présent sans le poids du passé.
• Lors des séances de thérapie somatique, des outils sont proposés pour que le patient puisse détecter toutes les sensations qui se produisent dans son corps..
• De même, La thérapie somatique diffère de la thérapie cognitive en ce que l'intervention va du corps à l'esprit. Révéler et comprendre ces sensations internes, à la fois viscérales (interception) et musculo-squelettiques (proprioception et kinesthésie) permettent au thérapeute de passer aux réalités émotionnelles..

Il convient également de noter que ces dernières années, la thérapie somatique a bénéficié d'un soutien scientifique accru grâce aux progrès de la neuroscience. Des études telles que celle du docteur Lauri Nummenmaa, professeur de neuroscience cognitive à l’Université d’Aalto en Finlande, ont sans aucun doute été l’un des plus frappants et révélateurs..

Dans cet ouvrage, publié dans la revue Actes de l'Académie nationale des sciences des États-Unis d'Amérique (PNAS), on nous a montré la première carte corporelle des émotions humaines. Les réalités internes telles que la colère, la peur, la déception, l'illusion, la surprise ou l'envie ont révélé une plus grande activité physiologique dans une certaine zone de notre corps.

Comment libérer et comprendre les émotions emprisonnées dans notre corps

Le docteur Peter Levine, médecin biophysique et psychologue à l'Université de Californie à Berkeley, est l'un des représentants de la thérapie dite de l'expérimentation somatique.. Son approche de la médiation de cette libération émotionnelle consiste à pouvoir "l'enlever" d'abord de notre corps. Pour cela, il est nécessaire que nous soyons conscients de cette empreinte pathologique contenue dans notre organisme..

Les moyens pour y parvenir sont les suivants:

• Techniques de relaxation et de respiration profonde.
• Exercices physiques tels que danse, mouvements, étirements, etc..
• Exercices avec la voix.

Chaque personne travaillera mieux avec un type de technique ou un autre. Cependant, le but est que la personne prenne conscience d'expériences somatiques. Chaque sensation doit évoquer des images et des émotions, ceux qui aideront le thérapeute à comprendre ce qui se passe.

Pour conclure, il convient de noter que ce type de thérapie n’est pas exempt de critiques. Le principal est que beaucoup de gens commettent l’erreur de passer à cette stratégie sans avoir au préalable un diagnostic clair.. Il faut toujours exclure les problèmes organiques, les maladies et les altérations hormonales, telles que les problèmes de thyroïde.. 

La thérapie somatique, bien qu'utile et intéressante, n'a pas le taux d'efficacité présenté, par exemple, par les thérapies plus pertinentes telles que la thérapie cognitivo-comportementale. Cependant, nous ne pouvons pas ignorer son boom actuel.