Thérapie brève stratégique pour les attaques de panique

La thérapie brève stratégique pour les attaques de panique est très efficace. Ce modèle d'intervention psychologique nous aide à mettre en pratique des solutions concrètes et novatrices pour briser le cycle de la peur, rationaliser l'angoisse et prendre le contrôle de notre vie. C'est aussi un type de thérapie qui se déroule sur une courte période.

Montaigne a dit que peu de choses sont plus effrayantes que la peur elle-même. C’est quelque chose que les personnes qui souffrent de phobies, d’attaques de panique et qui craignent de soustraire l’impulsion et les sens de leur propre réalité le savent bien. Dans ces situations, il existe sans aucun doute deux types de situations. Le premier est une façon de traiter certains stimuli et certaines situations d’une manière non ajustée et rationnelle.

La seconde, et peut-être la plus problématique, concerne la crainte de perdre le contrôle. C’est l’angoisse de vivre à nouveau cette réaction psychophysiologique extrême où la personne pense qu'elle va subir une crise cardiaque ou même mourir. On peut supposer que ces dynamiques sont de véritables prisons psychologiques.

Face à ce type de conditions, il faut sans aucun doute des stratégies concrètes et efficaces pour améliorer la qualité de vie du patient le plus rapidement possible.. Nous voulons des solutions utiles et (si possible rapidement) aux problèmes des gens. C’est là que la brève thérapie stratégique a acquis une place pertinente dans les différentes approches thérapeutiques..

"Une technologie suffisamment avancée dans ses effets n'est pas trop différente de la magie".

-Arthur C. Clark-

Les objectifs de la thérapie brève stratégique

La psychothérapie de synthèse stratégique est un modèle psychothérapeutique, aussi original qu'utile, axé sur des solutions et développé par Giorgio Nardone. Il comprend également de multiples fondements théoriques de Paul Watzlawick. Les piliers sur lesquels il repose sont les suivants:

• Son but est d'aider la personne résoudre des problèmes, apparemment très compliqués, d'une manière simple.
• Analysez les solutions que le patient utilise pour faire face à sa situation, en recherchant les dynamiques en échec. Il vous aide à choisir de nouvelles stratégies pour rompre avec tout ce que vous avez utilisé auparavant et qui n'a pas servi.
• Il s’agit du patient / client qui découvre peu à peu des compétences et des ressources jusque-là ignorées ou oubliées. Il ne s’agit donc pas que le professionnel lui propose "ses propres solutions". C'est une alliance entre deux personnes où l'expert facilite au patient la découverte de son potentiel.
• Cette intervention thérapeutique dure 20 séances.
• D'une part, les comportements dysfonctionnels sont éliminés. D'autre part, un changement est induit dans la personne où elle doit elle-même construire une nouvelle réalité personnelle et interpersonnelle.

Des études, comme celle menée à l'Université du Michigan, en garantissent l'efficacité, être particulièrement utile non seulement pour les attaques de panique, mais aussi pour la phobie sociale, les obsessions, les troubles psychosomatiques, la dépression, les troubles de l'alimentation ...

Thérapie brève stratégique pour les attaques de panique

Une thérapie brève stratégique pour les attaques de panique cherche à faire passer le patient d’une homéostasie altérée ou dysfonctionnelle à une homéostasie saine. Il est basé sur l’échange de communication pour éclairer un terrain sur lequel travailler, favorisant à son tour que la personne prenne conscience de son approche mentale et comportementale non ajustée..

Pour cela, il utilise les stratégies suivantes:

• Poser des questions au patient afin qu'il définisse avec plus de précision la réalité de son problème.
• Il utilise des paraphrases de restructuration. Cette technique héritée de Paul Watzlawick est un type de langage où, à travers des métaphores, des aphorismes et d’autres stratégies de communication, le patient prend conscience de la racine de ses propres problèmes..
• Thérapie brève stratégique pour les attaques de panique cherche également à évoquer des sensations chez le patient. Des expériences qui, de la sécurité, facilitent un changement de conscience.
• Cette thérapie cherche à générer une alliance entre deux personnes où le patient découvre lcomme des stratégies erronées que vous avez effectuées, comme une étape préliminaire pour mettre en mouvement des réponses plus ajustées.

Exemple d'intervention

Voici une intervention possible dans le cadre d'une thérapie brève stratégique:

• Description de phase du problème. Le thérapeute demande au patient comment il réagit à chaque fois qu’il subit une attaque de panique. À travers une série de questions, la personne doit identifier son comportement, ce qu’elle pense, s’il a utilisé ou non une stratégie pour faire face à cette situation.
• Avec ces premières séances, la personne doit comprendre la nécessité de générer des changements. Comme disait Einstein: "Si vous recherchez des résultats différents, ne faites pas toujours la même chose".
• Phase prescriptive. Le thérapeute génère une provocation paradoxale pour que la personne se sente responsable, pour qu'elle initie de nouveaux comportements. Il est recommandé d’utiliser le "journal de bord" pour écrire votre vie quotidienne, l’attaque de panique, ce qui la génère, ce que vous pensez et comment elle réagit..
• Dans la phase suivante, le professionnel et le patient travaillent l'expérience émotionnelle corrective. Le but est que volontairement et lorsque nous découvrons la responsabilité que nous avons avec nous-mêmes, nous commençons à contrôler (et à corriger) la peur. Le patient comprend enfin qu'un incendie ne se déclenche pas en ajoutant plus de bois de chauffage, mais en éliminant progressivement tout ce qui génère de la combustion.

Les changements commencent alors à se produire.

En conclusion, la thérapie stratégique brève contre les attaques de panique est de nos jours un type d’intervention très récurrent dans ces cas. Maintenant, quelque chose que nous devons comprendre est que vous n'essayez pas de comprendre pourquoi le problème existe mais comment il fonctionne (le faire allongerait la thérapie). De cette manière, des solutions concrètes et efficaces peuvent être construites pour chaque réalité personnelle.

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