Syndrome de syndrome d'abstinence émotionnelle après une rupture affective

Le syndrome d'abstinence émotionnelle survient après la rupture d'un couple. Se détacher d'un lien aussi affectif n'est pas une tâche facile. En effet, les souffrances psychologiques subies sont souvent dévastatrices pour notre cerveau. Ce processus est très similaire au syndrome d’abstinence dont souffrent les toxicomanes, une sorte de chaos neurochimique difficile à éliminer..

Qui d'autre et qui sait le moins dans leur peau à quoi ressemble cette expérience. Les adolescents le savent dès qu'ils subissent une rupture, la douleur de la distance ou la déception d'un rejet. Les adultes le savent, car notre prise de vue vitale n’est d'aucune utilité quand cela se produit soudainement, quand l'amour expire, quand l'infidélité se profile ou quand nous prenons simplement conscience qu'il est nécessaire de mettre fin à une relation sans avenir ni douloureuse..

"Quand je laisse tomber ce que je suis, je deviens ce que cela pourrait être. Quand je lâche ce que j'ai, je reçois ce dont j'ai besoin "

-Lao Tzu-

Lâche-toi, quand tu aimes toujours, ça fait mal. S'habituer à l'absence, assumer la fin définitive et l'obligation de reconstruire notre vie sans cette personne est une chose à laquelle nous ne sommes pas préparés. Cependant, nous le faisons et cela nous donne des atouts internes et des ressources psychologiques adéquates.

Cependant, le vrai problème apparaît lorsque quelqu'un, loin de tourner une page, tombe dans le cercle de l'obsession, dans un cercle vicieux de nouvelles opportunités, dans la nécessité de contacter, d'attirer l'attention, de réclamer un amour déjà dépassé et impossible. Nous parlons bien sûr d'un profil caractérisé par la dépendance affective et où le syndrome d'abstinence émotionnelle ajoute à la personne en état de vulnérabilité absolue et de souffrance extrême.

Syndrome de sevrage émotionnel ou incapacité de dire au revoir

Carlos a 30 ans et il l'a quitté il y a sept mois.. Il a rencontré Paula au lycée, à l'âge de 16 ans. Ils ont étudié ensemble à l'université et ont ensuite ouvert une petite entreprise ensemble. Les dernières années n'ont pas été faciles, les dettes, une entreprise qui n'a jamais abouti et le découragement de Paula pour un projet qui n'a pas progressé ont fini par affecter leur relation..

Même si Carlos a insisté pour aller de l'avant, elle a fini par le quitter après une conversation où il a expliqué clairement et honnêtement que non, il n'y avait pas de seconde chance.. Leur relation s'est terminée là. Cependant, malgré les explications, Carlos essaie toujours de la contacter.. Regardez quotidiennement vos réseaux sociaux et vos états et trouvez des moyens de les assortir.

Notre protagoniste ne vit pas seulement obsédé par le retour à cette relation. Aujourd'hui, il est incapable de travailler ou d'exercer une autre activité. Son syndrome de sevrage émotionnel est si intense que elle l'a transformé en une ombre de lui-même, en une dépendance affective plongée dans un cercle anxieux-dépressif.

Voyons plus de fonctionnalités associées à ce type de profil.

Les 5 caractéristiques du syndrome d'abstinence émotionnelle

Ce qui devrait être clair, c’est que généralement, lorsque nous quittons une relation affective, nous pouvons tous faire l'expérience du syndrome d'abstinence émotionnelle. Cependant, il ne s'agit que d'une partie du duel, une étape qui devrait nous motiver à mettre en œuvre des stratégies d'adaptation intelligentes et utiles. Une série de ressources qui nous permettront d’ouvrir la voie pour surmonter cette rupture avec la maturité.

• Cependant, cet état psychologique marqué par la stagnation et la souffrance persistante Il est fréquent chez les personnes ayant une faible estime de soi et caractérisées par une forte dépendance émotionnelle du couple..
• À son tour, un autre aspect caractéristique du syndrome de sevrage émotionnel est le manque de conviction quant à la fin de la relation. Il y a une négation claire.
• Un comportement anxieux et obsessionnel est une autre clé. Ils sont incapables de remplir le "zéro contact", ils trouveront toujours une excuse pour chercher, contacter, appeler ...
• À son tour, et non des moindres, Les personnes à charge sont incapables de supporter la douleur émotionnelle. Ils manquent d’outils pour le gérer, ils se sentent paralysés et réagissent à la souffrance en cherchant plus d’opportunités..
• Enfin, nous ne pouvons pas oublier toute cette symptomatologie complexe et débilitante qui affecte clairement la santé de la personne: insomnie, perte d’appétit, problèmes de concentration, désintérêt pour la vie, découragement ...

Comment faire face au syndrome d'abstinence émotionnelle?

Carlos, le garçon de notre exemple, met en évidence tous les traits psychologiques et comportementaux du syndrome d'abstinence émotionnelle. Dans votre cas, vous avez avant tout besoin de l'aide d'une thérapie psychologique professionnelle et appropriée.. Personne ne mérite de vivre dans un tel état d'impuissance, personne ne devrait arrêter d'aimer de manière à rester suspendu dans un non-sens existentiel et dans un état de souffrance émotionnelle aussi destructeur.

D'autre part, que nous soyons parvenus à cet extrême ou que nous traversions une rupture affective, il conviendrait de réfléchir aux stratégies suivantes. Clés élémentaires pour être très présent.

• Souffrir du syndrome de sevrage émotionnel, dans les limites d'intensité et de durée, est normal. Cependant, il faut supposer qu'il est transitoire, un état qui doit passer pour laisser la place à un état plus équilibré, concentré et fort.
• Nous accepterons des émotions négatives comme la tristesse, la désolation, la confusion. Ce sont des États qui doivent tôt ou tard passer pour favoriser l'acceptation et le dépassement.
• Le contact "zéro" est fondamental dans ces cas. Il est essentiel de ne pas avoir notre ancien partenaire dans les réseaux sociaux ou dans nos contacts. C’est la première étape pour vous déconnecter de votre vie, en évitant de tomber dans une dynamique perverse.
• Faire des changements dans nos vies est enrichissant. Quelque chose d'aussi simple que de se faire de nouveaux amis ou de chercher d'autres loisirs sera d'une grande aide pour "libérer l'esprit", pour rompre le cycle de l'obsession.

Tout au long de ce processus, nous ne laisserons pas de côté des aspects aussi précieux que notre estime de soi, notre dignité, nos valeurs ou nos objectifs vitaux.. Une pause affective ne doit jamais être vue comme la fin du monde, mais comme la fin d'une étape et le début forcé de quelque chose qui nous apportera sans aucun doute de bonnes choses et une version plus forte et plus belle de nous.

"L'amour ne réclame pas des biens mais donne la liberté" -Rabindranath Tagore-

Il est temps de voyager

Lorsque nous souffrons de sevrage émotionnel, le mieux que nous puissions faire est de voyager. Mais n'importe quel voyage, mais à notre intérieur. Se connaître en profondeur. Un voyage introspectif renouer avec notre moi authentique. Ce "moi" qui est heureux en soi sans avoir besoin de dépendances. Ou, selon le La théorie des intelligences multiples de Howard Gardner. Il est temps de renforcer notre Intelligence intrapersonnelle. Cette intelligence nous permet de mieux nous connaître. Grâce à elle, nous sommes capables de gérer nos émotions et nos sentiments..

Il est temps de se lever et de décider nous-mêmes. La dépendance émotionnelle n'est qu'un symptôme d'insécurité et de malheur intérieur. Pourtant, il sera important d'être heureux "de l'intérieur", De cette façon, nous ne nous attacherons pas à des personnes, des situations ou des éléments matériels. Nous serons autonomes et nous allons profiter de la liberté émotionnelle.

Quand faire une "table rase" avec votre partenaire? Après plusieurs discussions et déceptions avec votre partenaire, la question éternelle apparaît: vaut-il la peine de poursuivre cette relation ou est-il préférable de définir un point? Lire plus "