C'est dans les conditions les plus défavorables que nous pourrons aller de l'avant, alors on le croit et beaucoup le confirment. Là où certains ne voient qu'un fardeau, des problèmes, des contradictions, de la fatigue, de la malchance, etc., d'autres observent un défi formidable, excitant et surtout plein d'espoir.. Si vous êtes un de ceux qui voient le chemin sombre et un territoire inconnu au lieu d'une aventure et d'un moyen d'apprendre, vous feriez mieux de jeter un coup d'œil aux conseils suivants pour transformer le stress en une formidable expérience de la vie.

Est-ce que la solution, au moins dans une partie, pour pouvoir combattre le négatif qui a du stress (diverses maladies, maladie cardiaque, anxiété, dépression, fatigue, etc.) est de pouvoir voir “le côté positif” et savoir de quelle manière nous devons faire face à ce fléau de la société. Selon le Dr Robert Maunder, psychiatre à l’hôpital Mount Sinai de Toronto, au Canada, “l'absence de stress est ennuyeuse, il est conseillé d'avoir un peu”. Sans aller d'un extrême à l'autre, la vérité est que “il y a de bons moyens d'y faire face”. Le stress intense et soutenu dans le temps est nocif pour la santé, il est donc recommandé de diminuer ces niveaux d'une manière ou d'une autre.

¿Comment Y faire face comme un défi, un objectif, un obstacle qui nous permettra d’être meilleurs à l’avenir.

Six clés pour “prendre avantage de” le stress

Bien que cela semble un peu étrange, vous pouvez tirer parti de la situation et faire du stress une expérience positive pour nos vies. Suivez les conseils suivants pour pouvoir le remplir.

1-Souciez-vous moins et réfléchissez à la recherche de solutions: Selon Mattew McKay, co-auteur d’un guide pratique sur la relaxation et la réduction du stress, l’inquiétude est le processus par lequel nous imaginons des résultats douloureux ou catastrophiques. En effet, nous n’avons pas de plan ni de stratégie peu efficace. Concentrez-vous sur la recherche de solutions (même potentielles) pour résoudre les problèmes qui vous submergent ou vous paralysent. Un exercice intéressant consiste à définir clairement l’inconvénient, à rédiger une liste avec “la pluie” de solutions, en évaluant chacune d'entre elles et en ajoutant un “X” pour ceux qui ne sont pas possibles, un “?” pour les plus difficiles et “Y” pour ceux qui peuvent être mis en pratique à l'avenir. Ces derniers se voient attribuer une date d'action. Après les avoir faites, faites attention à ceux qui ont été marqués d'un “?” et puis ceux du “X”. Analyser si elles sont vraiment aussi impossible que vous le pensiez.

2-garder un “traitement civilisé” avec stress: ¿Avez-vous déjà pensé que la gentillesse attire plus de gentillesse? C'est que la grossièreté n'est pas seulement désagréable, mais nourrit également l'anxiété et le stress. Donc, si vous voulez que ces deux-là ne vous affectent pas autant au quotidien, vous pouvez les traiter correctement, sans sarcasme, sans mépris, sans aversion, sans violence, etc.. Apprenez à vivre avec le stress et vous verrez que petit à petit, ce sera moins problématique et moins douloureux.. Il propitates un environnement “personnel” tels où il n'est pas nécessaire de se battre avec lui, mais de vivre de la meilleure façon possible.

3-Devenez le vôtre “avocat du diable”: Si vous vous inquiétez toute la journée de problèmes supposés ou de choses qui ne se sont jamais produites, écrivez-les dans un cahier. Demandez-vous quel est le pire qui pourrait vous arriver si cela se produit finalement ou comment puis-je faire pour que cela ne se produise jamais? Donc, Vous aurez une plus grande responsabilité dans vos actions et dans votre vie, vous serez l'architecte de votre propre destin. L'inévitable se produira tôt ou tard, peu importe à quel point vous vous en inquiétez. Réfléchissez à ce que vous pouvez ressentir de manière positive si vous retirez tout ce poids de vous.

4-Voir le côté positif: Il y a toujours quelque chose de remarquable dans n'importe quelle situation, même si cela peut paraître négatif. “Après la tempête, le soleil se lève toujours” c'est une phrase qui s'y adapte très bien. Peut-être que dans certains cas, le bénéfice d’un événement vous coûtera plus cher, mais vous le trouverez tôt ou tard.. Et au lieu d'être inquiet à propos de ce qui s'est passé, cherchez la solution pour que cela cesse de vous blesser, de vous faire souffrir, de vous déranger, de provoquer le stress bien connu dont tout le monde parle aujourd'hui. Trouver un sens et une valeur pour rendre plus stressant même la situation la plus stressante.

5-Stimulez votre corps et votre esprit: Des études ont montré que lorsqu'une personne souffre d'un stress chronique, son cerveau est endommagé et les neurones ne peuvent pas se régénérer. Si l'environnement est stimulant, cela peut être inversé. Pour pouvoir créer ce qu'un psychologue de Toronto appelle “les iles de paix”, il est nécessaire de choisir une activité qui vous plaise et qui permette d'exercer votre cerveau, mais sans que vous vous en rendiez compte, comment réparer le jardin, résoudre un mot croisé, courir ou lire un roman. Tout ce qui vous distrait du stress est le bienvenu. Si vous souhaitez toujours réduire votre niveau de stress, choisissez une activité à la fois mentale et physique, comme une promenade, aller au parc, faire le tour du pâté de maisons, faire du vélo, etc..

6-Inspirez-vous: cherche non seulement à lire des histoires vécues de personnes qui ont su gérer le stress, mais aussi à se mettre au travail. Profitez des conseils des autres dans des situations similaires, chercher des livres d’entraide, pour que l’action vienne dans votre vie.