Savez-vous comment poser un problème à votre partenaire de manière positive?

Beaucoup de fois, Lorsque nous envoyons un message, sa forme est plus importante (comment nous le disons) que son contenu (ce que nous disons). Pouvoir communiquer correctement ce que nous voulons dire n’est pas une tâche facile, nous devons ajuster les mots, les gestes, les émotions, notre attitude, etc. En fait, lorsque nous nous adressons à nos partenaires, nous pouvons percevoir la situation encore plus compliquée. Savez-vous comment poser un problème à votre partenaire de manière positive??

La "communication" est une spécialité en psychologie. Il y a des psychologues qui se consacrent à la fois à améliorer les compétences de communication de ceux qui le demandent et à comprendre comment nous affectons les médias au quotidien..

On a tellement étudié la communication qu’aujourd’hui, nous avons très bien compris que De bonnes compétences en communication sont très importantes dans toutes les sphères de notre vie. Cependant, s’ils en ont un qui a un impact particulier, c’est dans celui du couple.

Savoir poser un problème à votre partenaire de manière positive peut vous aider à surmonter les conflits et à en tirer des enseignements. Par conséquent, dans cet article, nous expliquons les 8 stratégies les plus importantes pour établir une communication positive avec votre partenaire.

8 stratégies de communication les plus efficaces pour poser un problème à votre partenaire

1. Trouvez le bon moment: vous avez besoin d'intimité, de tranquillité d'esprit et de l'attention de votre partenaire

Pour pouvoir poser un problème à votre partenaire de manière positive, vous devez trouver le bon moment, cela signifie que vous devez bénéficier de la vie privée, de la tranquillité et de l'attention.. Plusieurs fois avec le couple une brève partie de la journée est partagée, la soirée / nuit, dans laquelle il y a des milliers de choses à faire et le niveau de fatigue est élevé. Rappelez-vous: de tels moments ne sont pas les meilleurs pour poser un problème.

Vous devez évaluer l'urgence de votre problème pour savoir si vous pouvez attendre ou non. La meilleure chose à faire est de toujours trouver un espace où le couple est disponible, les deux sont calmes et il n'y a pas de distractions.. Il n’ya rien de plus inconfortable que d’essayer d’expliquer ou de comprendre quelque chose et de nous interrompre. Avec qui: mobile, enfants, télévision ou musique. Vous devez solliciter l'attention de votre partenaire à 200%. Bien sûr, le vôtre ne peut pas être à un niveau inférieur non plus.

 "Quand quelqu'un vous montre qui il est vraiment, il fait confiance"

-Maya Angelou-

2. S'occuper du langage corporel

Il est très important que votre corps transmette physiquement la sérénité et non un état d’altération ou de défense. quand vous allez poser un problème à votre partenaire. Il est normal que si vous devez poser un problème important à votre partenaire, vous soyez nerveux ou mal à l'aise. En ce sens, essayez de garder le contrôle et de surveiller les détails tels que: ayez la position ouverte, évitez de croiser les bras, regardez dans les yeux sans intimider et essayez de ne pas bouger excessivement..

Être face à face et proches les uns des autres, sans rien entre les deux vous aidera à créer un climat plus positif. Par exemple, rester assis sur le canapé et maintenir le contact visuel, utiliser un ton de voix calme peut être beaucoup mieux que de rester assis à la table, face à face. Ces petits détails aident la communication du problème à avoir une teinte plus positive et plus proche.

3. Soyez spécifique et concentrez-vous sur le présent

Ne passez pas par les branches est essentiel lorsque vous allez poser un problème à votre partenaire. La première étape pour rester dans le coffre consiste à clarifier avec vous-même et à savoir ce que vous voulez dire et ce que vous recherchez avec l'approche du problème.. Il est très important qu'avant de commencer à parler, vous sachiez ce que vous ressentez, ce que vous voulez et les changements que vous recherchez dans la situation, afin que cela cesse d'être un problème..

En ce sens, il est préférable de dire ce que vous ressentez et de penser clairement et brièvement. Vous n'avez pas à répéter la même chose encore et encore. Choisissez des mots faciles à comprendre, expliquez-vous avec des exemples récents et au plus près du présent.. Le passé est important pour comprendre où nous en sommes et pourquoi nous en sommes ainsi, mais quand il s’agit de poser un problème, vous devez vous concentrer sur ce qui se passe et comment vous voulez que la situation change..

4. Utilisez la technique sandwich: quelque chose de positif + le problème + quelque chose de positif

La technique en sandwich a du sens quand on veut corriger l’autre, mais on veut réduire l’impact émotionnel de cette critique; c'est pourquoi il est bon de l'apprendre si vous souhaitez poser un problème à votre partenaire. Cela consiste à envelopper le message central avec des éléments positifs, en les plaçant avant et après dans la communication. Par exemple: "Je sais que vous travaillez de nombreuses heures et j'aime beaucoup, car cela montre que vous travaillez pour votre famille, mais je pense que vous pourriez collaborer davantage aux tâches ménagères, et je suis sûr que nous pouvons trouver un moyen de le faire.".

L’objectif de cette technique est de tirer parti de l’effet psychologique de la primauté et de la récence. Ces effets expliquent comment ce dont nous nous souvenons le plus du message est ce qui se trouve au début et à la fin du message.. Pour cette raison, mentionner le problème au milieu du message, en commençant et en terminant par quelque chose de positif, est une excellente formule pour soulever le conflit et pour que le sentiment final soit positif..

5. Faites de la flexibilité votre meilleur allié et profitez de la magie des mots

Les mots que vous choisissez en soulevant le problème sont fondamentaux. Donc, Pour poser un problème de manière positive, vos mots doivent faire preuve de souplesse, refléter un souhait ou une suggestion et non un ultimatum.. Par exemple, si vous utilisez un "pourrait" au lieu d'un "vous devez", il est beaucoup plus probable que l'autre personne vous écoute ouvertement.

Commencez à poser votre problème avec des mots tels que "Je voudrais", "J'aurais besoin de", "Je serais très heureux", c'est bien mieux que de dire "Je veux", "Tu devrais" ou "J'ai besoin de ça". En fait, le message est le même, mais les mots peuvent faire de la magie dans ce sens, ce qui amène l’autre personne à accepter et même à s’engager dans un changement qui serait autrement opposé..

6. Très important: convaincre votre partenaire que le problème a une solution

Si vous souhaitez poser un problème de manière positive, vous ne pouvez pas manquer le moment où vous proposez une solution.. Expliquer un problème et ne pas fournir de solution n’est pas une bonne idée: si vous ne suggérez pas une façon de remédier à la situation, vous conduirez le couple dans une impasse. Un autre aspect important est que la solution est une suggestion et non une imposition. Il s'agit de résoudre le problème, pas que l'autre personne fasse exactement ce que vous voulez.

Avant de poser le problème, il est très important que vous fassiez un "brainstorming" ou un "brainstorming" et que vous évaluiez les solutions possibles pour suggérer. Il ne s'agit pas d'expliquer à votre partenaire quelle est, à votre avis, la solution, car, pour que la solution soit juste et efficace, elle doit être valorisée par les deux membres du couple.. Il s'agit de suggérer ce que vous pensez pouvoir faire s'il accepte. Car s’il s’agit d’un problème impliquant le couple en tant qu’unité, la responsabilité de l’origine, de la maintenance et de la résolution du problème est partagée entre deux.

"Le fait d'être honnête est ce qui fait durer les relations"

-Lauryn Hill-

7. Transformez vos plaintes en souhaits

Un désir se cache derrière chaque plainte, Par exemple, lorsque vous vous demandez "pourquoi ne reconnaissez-vous pas davantage mes efforts" ou "ne me prenez jamais au sérieux en retard", le désir de chacune de ces plaintes est "Je souhaite que vous reconnaissiez davantage mes efforts et me fassiez de même. sache que tu réalises ce que je fais "et" je veux que tu sois ponctuel parce que c'est important pour moi " .

Transformer la plainte en désir est une compétence, cela demande de la pratique, mais ce n'est pas impossible. La première étape consiste à mettre de côté toutes les émotions fortes et désagréables générées par la plainte et à réfléchir à ce que nous voulons vraiment demander..

Deuxièmement, il est très important de transmettre le désir dans une langue positive, ce qui donne lieu à une action et n’immobilise pas l’autre. C'est-à-dire, pour poser un problème à votre partenaire de manière positive, vous devez expliquer ce que vous voulez faire maintenant, sans vous concentrer sur ce qui vous gêne (la plainte).

8. Laisser un moment de réflexion à votre partenaire

Ne demandez pas une réponse ou une action immédiate, laissez votre partenaire réfléchir à ce que vous avez proposé. Si vous n'exigez pas de réponse au même moment où vous posez le problème, vous soulagez la pression de votre partenaire.. Et éliminer la pression exercée sur quelqu'un pour prendre une décision est l'un des moyens les plus efficaces de transformer le problème en défi positif. Parce que l'autre a la liberté, il lui reste à l'évaluer sans pression et à répondre une fois "à l'impact" de lui faire prendre conscience que quelque chose ne va pas..

Mais fais attention ... chaque moment de réflexion pour être utile, il doit avoir une date d'expiration. En d'autres termes, vous devez définir un délai. Le délai que vous accordez à votre partenaire dépendra des moments personnels de chacun, et surtout de l’urgence et de l’importance de la résolution du conflit. Mais il ne s’agit pas de prendre un temps de réflexion indéterminé, car, s’il en est ainsi, le problème est évité. Et l'évitement du problème seulement enquistarlo.

Si vous avez ces idées en tête lorsque vous soulevez un problème avec votre partenaire, vous pouvez le faire de manière positive. Il sera beaucoup plus facile de tirer les leçons du conflit, de mieux vous connaître et de renforcer votre syndicat..

Comment pouvons-nous améliorer la communication dans le couple? Il est primordial d'améliorer la communication au sein du couple afin d'éviter des conflits inutiles ... Découvrez comment le faire! Lire plus "