Saviez-vous que parler est un médicament naturel?

S'ils ne nous apprenaient pas à parler dès leur plus jeune âge, notre cerveau ne se développerait jamais comme il le fait. En ce sens, nous parlons de développer d’autres fonctions qui sont aussi extrêmement importantes, en tant qu’animaux sociaux et rationnels que nous sommes..

Les liens établis entre individus et groupes renforcent la capacité d'adaptation face aux crises et aux transitions vitales. Par conséquent, le simple fait de Parler et partager nos problèmes avec les autres devient un outil précieux pour réclamer et recevoir une aide adaptée à nos besoins..

Groupes de soutien: parler pour guérir

Les groupes de soutien sont formés par des volontaires qui partagent un problème, où des histoires et des ressources sont échangées. Ils découlent du modèle de la concurrence, les principes qui les inspirent sont ceux de la coopération, de l’égalité et de l’aide mutuelle..

Pouvoir créer de nouveaux liens sociaux face aux situations difficiles permet de substituer ou de compenser les ressources naturelles dont dispose chaque personne et qui ne fonctionnent peut-être pas efficacement. Aller chez un professionnel génère un lien potentiel qui peut aider à renforcer certains aspects: en ce sens, il a été observé que certaines personnes ont eu de grands avantages simplement en parlant, en écoutant et en partageant leur expérience avec des personnes ayant vécu une situation similaire.

Un dialogue très particulier est instauré dans les groupes de soutien: il peut laisser place à des problèmes, des échecs, des soucis, des sentiments, etc. Donc les membres d'un groupe réalisent que leurs réactions sont normales et partagées par d'autres personnes qui passent ou sont passées par là. De cette manière, des croyances et des attitudes plus positives émergent, de sorte que le niveau de menace perçue diminue..

Élaborer l'histoire d'un traumatisme est un élément essentiel pour le surmonter

Certaines personnes suivent un traitement lorsqu'un événement ou un ensemble d'événements ont été vécues comme traumatisantes. Elles ont donc laissé un résidu qui rend leur vie difficile. Dans ces cas, il est courant que les personnes qui ont vécu une telle expérience se sentent incapables d'exprimer l'événement refoulé dans leur conscience subliminale..

Une partie du travail thérapeutique auprès des "personnes traumatisées" nécessite exprimer l'événement avec des mots, construire un récit et l'intégrer à l'expérience au sein de la personnalité. En bref, il s'agit de reconstruire le sens donné à l'événement traumatique, permettant d'organiser les concepts de soi et, par conséquent, les schémas cognitifs..

Les avantages de parler plus d'une langue

Parler plus d'une langue est non seulement positif pour ce qui est des relations avec les autres, mais de ce bagage naissent des avantages pour la santé mentale. Certains des avantages d'être bilingue ou multilingue sont les suivants:

• Améliorer les niveaux de perception.
• Retarde la détérioration naturelle de certaines capacités cognitives importantes, telles que la mémoire.
• Aide à traiter certains mots plus rapidement.
• Exerce un effet protecteur contre la maladie d'Alzheimer.
• Aidez à prendre des décisions plus motivées et cela nous rend plus agiles quand il s'agit de résoudre des problèmes.

Le dialogue est aussi interne

Il existe toujours un mythe selon lequel les personnes qui se parlent sont un peu folles. Cependant, au fond, nous nous parlons tous, donnons-nous des mots d'encouragement ou nous blâmons. Donc, tout ce que nous nous disons affecte directement notre façon d'agir ou de nous sentir. Tout comme un groupe peut responsabiliser ses membres grâce aux messages qu'il partage, nos dialogues internes ont également le pouvoir d'influencer notre bien-être..

Le psychologue Rafael Santandreu, dans son livre L'art de la vie pas amère, parle de comment à de nombreuses occasions le dialogue interne découle de la nécessité d'évaluer ce qui nous arrive. Ainsi, ce serait une bonne idée de prendre conscience de la responsabilité que nous avons vis-à-vis de nos émotions et d'essayer de débattre avec des exemples des expressions que nous disons et qui ne sont pas vraies. Vraiment, "Sommes-nous toujours un gâchis? Ne valons-nous vraiment rien? "

"Ce n'est pas juste ce qui nous arrive, mais ce que nous disons de ce qui nous arrive"

-Épithète-

Tout comme de nombreuses activités et actions naturelles conduisant au bien-être, telles que l'exercice ou la lecture, parler est également une source potentielle de bien-être: lorsque nous exprimons nos besoins, lorsque nous sommes assertifs, lorsque nous aidons, lorsque nous voulons dire à quelqu'un que nous écoutons , quand il faut prendre une décision ... Avez-vous déjà envisagé tout ce que vous pouvez faire avec le mot??

Se parler à soi-même: une pratique très thérapeutique Se parler à voix haute a peu à voir avec la folie, tout en établissant un dialogue interne dans lequel briser la tristesse et brouiller les inquiétudes. Lire plus "