Règle de santé émotionnelle, il y a des gens qui vous méritent et des gens qui ne le méritent pas

Il y a une règle de base pour préserver notre santé émotionnelle, distinguer qui nous méritons de ceux qui ne le font pas. Pour ce faire, nous devons aborder certains principes de base de la discrimination qui consistent essentiellement à séparer le bon du mauvais pour évaluer la tonalité grise de nos relations..

Nous ne méritons pas que quelqu'un nous cherche seulement quand il a besoin de nous. L'égoïsme est fou et, par conséquent, il est préférable de le garder loin de notre vie. Nous ne méritons pas non plus l'indifférence, ni l'attention ni les abus. Ce sont des maximes ou des principes qui doivent être incassables.

De toute façon, Cela ne signifie pas que ce que nous ne méritons pas fait d’autres mauvaises personnes, mais que notre relation peut ne pas être saine et nourrir un lien négatif plein de douleur qui ouvre des blessures dangereuses pour notre santé émotionnelle.

Nous sommes ce que nous disons

Pour distinguer ce qui fait que nous nous sentons bien et ce qui ne l’est pas, nous devons être très clairs au sujet des messages émotionnels qui sont sains pour nous. Autrement dit, nous devons analyser notre dialogue interne. Mais quel est notre dialogue intérieur?

Le dialogue intérieur est notre façon de communiquer avec nous-mêmes et est décisif pour la gestion de notre concept de soi et de notre estime de soi. Par conséquent, cela doit être positif et nous apporter confiance, sécurité, vitalité et projection.

En outre, si notre concept de soi est généralement étayé par des expressions telles que celles qui suivent, il est difficile d’attirer de bonnes attitudes et de bonnes relations dans notre vie:

• Je suis mauvais ou mauvais, je mérite d'être abandonné.
• Je ne suis pas digne d'amour.
• Personne ne peut venir m'apprécier ou m'aimer.
• Personne ne se souciait.
• Je donne beaucoup de pitié.
• Je mérite la critique.
• Je suis faible.
• Je suis moche ou moche.
• Etc.

Nous connaissons l’effet que les paroles des autres ont sur nous quand ils nous font sentir bien, nous font mal ou cessent de nous parler sur un ton approprié. Cependant, nous ne pensons généralement pas comment notre façon de parler quand nous nous rapportons les uns aux autres nous influence.

Si nous nous reconnaissons dans un dialogue interne négatif, nous devons agir et commencer à nous donner des indications positives et émotionnellement intelligentes. Ceux-ci peuvent être de différents types en fonction de ce dont nous avons besoin. Donc, si par exemple nous parlons d'une personne qui pense que "vain", doit se dire: "Je vaux beaucoup parce que ...".

Notre cerveau reçoit nos ordres et, selon le type de pensées auquel nous sommes habitués, il déclenche une machinerie neurochimique ou une autre. C'est à dire, par exemple, les pensées que notre cerveau crée, bloquent la sécrétion de sérotonine ou la favorisent.

Ceci est bien sûr beaucoup plus complexe, mais cette règle simple nous aidera à comprendre que les personnes ayant une langue pessimiste, peu sûre et dépendante seront beaucoup plus vulnérables dans leurs relations et, par conséquent, risquent de rencontrer des personnes. mal dans de mauvaises situations finissent par nuire à votre santé émotionnelle.

C’est pourquoi il est si important de contrôler ce que nous disons et ce que nous disons aux autres, cela nous aidera à discerner clairement ce qui est bon et mauvais pour nous, ainsi que de nous aider à dire que nous ne voulons pas dans notre vie qui ne nous mérite pas parce que cela ne nous fait pas du bien.

"Il ne mérite pas vous qui, avec son indifférence, vous fait sentir invisible et absent. Vous méritez qui, avec votre attention, vous fait sentir important et présent.

Il ne mérite pas qui vous illusion avec ce qu'il dit et ensuite vous décevoir avec ce qu'il fait. Oui, vous méritez celui qui dit moins, mais fait plus.

Il ne mérite pas qui vous cherche seulement quand vous avez besoin, mais qui est toujours à vos côtés quand vous savez que vous en avez besoin. Il ne mérite pas qui vous rend triste et pleure, mais qui vous rend heureux et vous fait sourire ".

Je m'aime parce que ...

Maintenant vient la tâche suivante, Complétez la phrase "je m'aime ou parce que ..." autant de fois que nous pouvons penser et d'une manière totalement sincère et spontanée. Tout est permis, nous ne devrions dresser aucune barrière.

Si nos relations nous obligent à hypothéquer notre dialogue interne positif, quelque chose ne va vraiment pas. Souvent, la solution pour rétablir l’équilibre de nos conversations internes doit passer par la parole à des personnes qui "Ils nous affectent" et augmenter l'inégalité qui régit la relation et la conception de soi qui favorise cette situation.

Nous devons, à partir de cette base, essayer de rechercher un équilibre sain qui favorise notre santé émotionnelle. Si cet accord sain ne vient pas, nous devons toujours choisir d'être notre priorité, prendre soin de nous-mêmes et commencer à écrire un scénario en interne dont nous sommes les principaux protagonistes..

J'ai changé, maintenant je donne à chaque personne la valeur qu'elle mérite. Nos expériences nous ont changé et nous rapprochent de la capacité de donner à chaque personne la valeur qu'il mérite dans notre vie. Lire plus "