Que pouvons-nous tirer profit de la psychologie du sport au quotidien?

La psychologie du sport est une discipline qui concerne avant tout les athlètes. haute compétition et son but ultime est d’améliorer les performances de l’athlète en utilisant différents outils. De plus, on observe, en analysant les athlètes de haut niveau, que les différences entre eux sont de moins en moins importantes, de sorte que les facteurs auxquels on n’attribuait aucune importance auparavant parce qu’on pensait qu’ils amélioraient très peu la performance comme le plus ... et cette petite différence peut être celle qui sépare le premier du dernier.

Par ailleurs, chacun peut bénéficier dans son travail quotidien des techniques et des instruments utilisés en psychologie du sport.. Après tout, nous avons tous des problèmes de routine que nous devons surmonter. Nous sommes également en concurrence pour être meilleurs.

Les athlètes savent qu’une bonne partie de leurs triomphes dépend de la composante mentale. Ils ont besoin de concentration, de confiance en eux, d’une grande tolérance à la frustration et de beaucoup d’orientation vers les réalisations. Tout cela est aussi ce dont nous avons besoin pour que chacun de nous fasse face aux tâches quotidiennes. C’est pourquoi il n’est pas mauvais d’en savoir un peu plus sur les tactiques utilisées par la psychologie du sport et d’envisager la possibilité de les intégrer dans nos vies..

"Tout ce que je sais avec plus de certitude sur le moral et les obligations des hommes, je le dois au football".

-Albert Camus-

Trois techniques réussies associées à la psychologie du sport

Il existe une infinité de techniques de psychologie du sport. Tous sont très valables. Cependant, au sein de ces Il y en a trois qui sont les plus utilisés. C'est parce qu'ils sont très efficaces faire face à une compétition. Les trois techniques sont:

• Affichage. Il s'agit d'imaginer des scénarios et de répéter mentalement comment nous allons agir quand nous y sommes. Cela doit être fait de la manière la plus détaillée possible. La personne doit se visualiser dans une position gagnante, dans chacune de ces circonstances. C'est une technique qui est utilisée surtout par les athlètes qui doivent effectuer une sorte d'exécution isolée, telle qu'un lancer franc..
• Dialogue intérieur positif. Comprenez ce que vous vous dites et ce que vous répondez. Lorsque ce dialogue est positif et encourageant, les compétences sont améliorées. Cette technique est largement utilisée par ceux qui pratiquent des sports individuels, tels que le golf ou le tennis..
• Technique "oui ... alors". Il consiste à imaginer les problèmes éventuels pouvant survenir dans une compétition. Dans le même temps, les stratégies ou les réponses qui seront mises en œuvre pour les contrer. C'est une technique qui augmente la confiance en soi.

Chaque personne parvient à développer une technique meilleure que les autres. Cependant, tous les trois peuvent être utilisés simultanément. Pour les athlètes de haut niveau, c'est presque un mantra. Ils exercent cette tactique encore et encore dans le cadre de leur formation.

Une expérience suggestive

Pour tenter de mesurer l'efficacité de certaines des techniques les plus utilisées en psychologie du sport, une expérience a été avancée. Organisé par la BBC, il a été réalisé pratiquement en 2012. Plus de 44 000 personnes ont participé à cette étude..

Les participants ont été invités à passer une série de tests définis par une caractéristique commune: ils ont soumis le participant à une situation dans laquelle la pression était très forte.. Les résultats ont été mesurés numériquement. Ensuite, ils ont appris les trois techniques de base de la psychologie du sport et le test a été répété. Les résultats étaient incroyables.

Pratiquement tous les volontaires ont amélioré leurs performances. Les résultats étaient si appréciables qu'ils ont attiré l'attention d'autres chercheurs. Ces résultats sont en cours d’examen pour améliorer et perfectionner les techniques utilisées.

Applications quotidiennes des techniques

Il existe plusieurs domaines où les techniques de base de la psychologie du sport ont été expérimentées. Il existe de rares cas dans lesquels ceux-ci n'affectent pas pour une meilleure performance. On sait actuellement que certaines techniques s’appliquent davantage à certaines situations qu’à d’autres..

Voyons quelques exemples de ceci:

• Parler en public. Il a été prouvé que la technique du "Si ... alors" fonctionne très bien pour surmonter la peur de parler en public. Cette tactique augmente la confiance en soi. En imaginant les difficultés possibles et les stratégies pour y faire face, la peur de s’exprimer en public diminue.
• Activités à haut risque. Les activités comportant des risques génèrent plus d'anxiété. Il a été démontré que la technique de visualisation est particulièrement efficace pour ce type de travail. Par exemple, les chirurgiens prennent beaucoup d’avantages. Une carte mentale de l'intervention chirurgicale est formée, ce qui les aide à améliorer leurs performances.
• Situations sociales stressantes. Comprenez par exemple les situations générant des tensions dues à la présence d'une figure d'autorité. Aussi en raison de la rigidité excessive de l'atmosphère sociale ou de facteurs similaires. Selon les observations, dans ces cas, il est plus approprié de recourir à la technique du dialogue interne positif. Cela renforce la sécurité et nous permet de mieux faire face à la situation

Ces techniques associées à la psychologie du sport se sont avérées efficaces pour de nombreux athlètes. Alors, pourquoi ne vont-ils pas être pour quiconque? Quoi important est que nous maintenons une discipline dans leur pratique. En fait, lorsque nous commençons à aider, c’est au moment de les appliquer au quotidien..

Pourquoi la psychologie du sport peut être utile pour les personnes qui ne pratiquent pas de sport? Découvrez les 10 raisons pour lesquelles la psychologie du sport est mise en pratique dans cet article de La Mente es Maravillosa et découvrez ses avantages. En savoir plus "