Quelles excuses mettons-nous pour ne pas aller chez le psychologue?

"Je n'ai pas besoin d'aller chez le psychologue, parce que je ne suis pas fou" Combien de fois avons-nous pu entendre cette phrase dans une conversation entre amis, notre partenaire, dans une discussion à l'extérieur ou à la télévision comme une excuse pour ne pas aller chez le psychologue ... Et c'est faux?!

Si nous consultons un avocat pour des questions juridiques ou que nous consultons un médecin quand nous toussons, pourquoi ne pas consulter le psychologue alors que nous ne savons pas comment gérer certaines situations, nous sommes stressés ou avons des problèmes familiaux?

Tout n'est pas réduit à l'aliénation mentale. La psychologie actuelle affecte et peut améliorer tous les domaines et contextes de la personne. Cependant, malgré le fait qu'il soit de plus en plus apprécié, le recours à la consultation continue d'être fortement stigmatisé.. Les gens mettent des excuses sans fin pour ne pas aller chez le psychologue, mais quels sont les plus utilisés?

"J'aimerais bien, mais je n'ai pas le temps"

Pour la santé, il y a toujours du temps. Et si vous ne l'avez pas, nous l'investissons dans d'autres choses qui peuvent ne pas être aussi importantes. Cultiver l'esprit et le corps est fortement recommandé pour maintenir la bonne humeur et améliorer les performances dans le reste des tâches quotidiennes.

Pour cela, il est très utile de planifier. Et plus si vous avez des enfants. Si nous faisons généralement l’achat deux fois par semaine, nous ne pouvons aller au supermarché qu’un jour et nous dédier l’autre. Ce temps "sauvé" nous avons réinvesti, par exemple, aller à la consultation, faire du sport, nous donner un bain, lire, marcher ...

"Je ne veux pas dire des choses intimes à un inconnu"

Si vous racontez les problèmes de votre partenaire à un ami, vous savez que vous serez avisé d'un point de vue subjectif.. Mais un ami n’est pas un psychologue, mais un psychologue n’est pas non plus un conseiller.. S'il est vrai que le réseau social de la personne est un facteur de protection de certains troubles, parfois, la ventilation ne suffit pas.

C'est justement la relation entretenue par le patient et le psychologue qui confère objectivité et professionnalisme au processus. Le thérapeute ne juge ni ne censure et maintient la confidentialité absolue de ce que le narrateur partage. Et surtout, il propose des solutions.

"Je ne suis pas tous les jours si méchant que j'en ai besoin"

Et heureusement! Personne ne peut maintenir autant de gêne 24 heures sur 24, même si nous traversons une étape particulièrement douloureuse. Mais cela ne se manifeste pas, mais cela reste latent jusqu'à ce que quelque chose le déclenche..

Ne va-t-on chez le médecin que lorsque nous avons des douleurs articulaires telles que nous ne pouvons même pas sortir du lit? Ne vaut-il pas mieux savoir que nous souffrons de fibromyalgie le plus tôt possible et pouvoir ainsi y remédier au lieu de nous excuser de ne pas aller chez le psychologue? Si nous ne sommes pas en mesure de contrôler l’anxiété, nous devons apprendre à le faire. En ce sens, il vaut mieux que tôt que tard.

"Le temps guérit tout"

Le passage du temps aide à réduire la "réaction chaude". Autrement dit, cela nous permet d’observer les difficultés sous différents angles et / ou de masquer la douleur. Mais, malheureusement, au fil des ans n'a pas de propriétés thérapeutiques.

En fait, plusieurs fois, au lieu de nous calmer, cela chronise notre problème. Quelque chose qui aurait pu être résolu en quelques mois nous tourmente pendant des années ou des décennies pour ne pas avoir donné de solution, au lieu de la mettre sous le tapis, à temps.

"Je n'ai pas d'argent pour payer un psychologue"

Il est évident que tout le monde n’a pas le même pouvoir d’achat, mais que chacun dirige les ressources dont il dispose. Souvent, nous dépensons plus de 1 000 euros pour un téléphone portable, mais en matière de santé, nous ne sommes généralement pas aussi beaux..

Si le problème économique est grave, de nos jours, certaines fondations et ONG offrent une aide psychologique gratuite. La consultation en ligne permet également de réduire les coûts, tant pour le patient que pour le professionnel..

"Je ne veux pas recevoir de pilules"

Le travail effectué par le psychologue a peu à voir avec la prescription de médicaments. Son travail est essentiellement thérapeutique. C'est le psychiatre qui est responsable de la régulation hormonale des patients, par la prise de certaines pilules, telles que les médicaments psychotropes.

La prise de médicaments ne devrait pas non plus être un motif de stigmatisation, car ils sont fondamentaux pour le traitement et l’amélioration de divers troubles. Si l'une de nos glandes ne fonctionne pas correctement, il est nécessaire de la rééquilibrer. sinon, cela peut altérer nos émotions et notre appétit, notre sommeil ou notre désir sexuel.

"Les gens ne changent pas"

Si les psychologues le croient, notre profession cesserait d’exister:Nous supposerions que les gens ne sont pas capables d'apprendre ou d'évoluer. Rien n'est plus éloigné de la réalité. Avec effort et persévérance, vous pouvez changer. Le seul obstacle qui nous empêche de nous développer davantage est que nous nous mettons.  

Lorsque ce que nous voulons modifier est un trait de personnalité de base du sujet (par exemple, l'introversion), le changement est plus complexe, car il est beaucoup plus ancré dans la vie de la personne, mais loin d'être impossible..

"Mon ami a essayé et n'a pas bien fait"

Chacun a ses propres expériences et a ses points de vue, ses croyances, ses coutumes et ses sensations. Et, comme l'avaient prévenu les mères et les grands-mères, les comparaisons sont souvent odieuses.. Une idée basée sur les mauvaises expériences des autres n'est pas une idée, c'est un préjugé.

D'autre part, comme dans toutes les professions, tous les psychologues ne sont pas bons ou ne font que privilégier le bien du patient. Cela ne signifie pas que la plupart des professionnels sont.

Ce qui se cache derrière les excuses pour ne pas aller chez le psychologue?

Toutes ces raisons de ne pas aller chez le psychologue cachent la honte et la peur. Dommage car, même aujourd’hui, il existe de nombreux préjugés sur le fait de consulter un psychologue, de dire ce qu’ils vont dire ou s’ils pensent que je suis un "cinglé". Et la peur de la douleur et de la souffrance.

Les gens ne veulent pas être exposés émotionnellement. Nous avons peur de revivre ce qui nous a tant blessé. Mais parfois, nous ne réalisons pas que la douleur à laquelle nous essayons de nous échapper est la même que celle que nous vivons tous les jours lorsque nous voulons la faire taire..

Ne vous est-il jamais arrivé de dire qu'en vous prononçant haut, vous vous sentiez déjà mieux, plus soulagé? Imaginez à quel point vous vous sentirez bien si vous parvenez à naturaliser ce qui vous paralyse depuis des années. Ce sera alors quand vous direz à votre psychologue, pourquoi je ne serais pas venu avant!

Comment savoir quand aller chez le psychologue? À certaines étapes de la vie, nous nous trouvons dans une situation où nous ne savons pas résoudre certains problèmes. Comment savoir s'il est temps d'aller chez le psychologue? Lire plus "